» 遊客:  加入 | 登入 (帳號有問題請連絡TWed2k@gmail.com)


 


 TWed2k » 轉貼文字區 » [分享]騎單車找美食 6成7車友越騎越胖 RSS   



  可打印版本 | 推薦給朋友 | 訂閱主題 | 收藏主題 | 純文字版  


 

 
主題: [新聞] [分享]騎單車找美食 6成7車友越騎越胖   字型大小：小|中|大|巨  ← →
waynexxx
青銅驢友
等級： 11等級： 11等級： 11等級： 11
每個人心中都有一座Neargo City

今日心情

 ． 積分： 326
 ． 精華： 1
 ． 文章： 217
 ． 收花： 2866 支
 ． 送花： 9525 支
 ． 比例： 3.32
 ． 在線： 2099 小時
 ． 瀏覽： 19086 頁
 ． 註冊： 7211 天
 ． 失蹤： 587 天
#1 : 2009-7-23 10:39 AM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (7) 引言回覆
騎單車找美食 6成7車友越騎越胖
自由 更新日期:"2009/07/23 04:09"

記者林相美／台北報導

騎自行車減重當心越騎越胖。一家健檢中心昨天發表問卷調查結果，6成7的車友在騎車後，會選擇當地餐廳或小吃進食；營養師分析，騎一趟淡水至三芝，沿線小吃熱量超過3000大卡，而騎車消耗的熱量約1500大卡，反而吃進更多熱量。

問卷調查總計203個有效樣本，健檢中心院長楊培鎮表示，此項問卷可複選，其中選項最多者如下：近8成受訪者的騎車目的是「為了健康或減重」；8成1「一週騎一次以上」；5成7「一週會約朋友騎一次以上」；39%「每次約騎3小時」；38%「每次約騎40公里」，以80公斤體重計算，騎40公里，約消耗 1200大卡。

楊培鎮說，每次騎車消耗1200卡，看似健康，但騎車後，6成7的車友會就近選擇當地餐廳或小吃；24%選擇便利商店進食；其中7成選擇標準是「好吃」，僅有16%考慮低熱量。

楊培鎮表示，57%車友吃冰、20%選吃海產店或土雞城、22%吃便當、18%喝啤酒。健檢中心營養師洪誼芬解釋，冰品的糖漿、加料熱量高，吃海產店、土雞城一桌菜，平均每人吃下1200卡的熱量。

以北部熱門路線淡水至三芝為例，來回52公里，沿途美食阿給、魚丸湯、鐵蛋、魚酥、冰淇淋、蛋糕搭配紅茶，總熱量高達3710大卡。

車友胡肇威說，4年前開始騎車，身高185公分的他體重115公斤，每次都是邊騎邊吃，騎完再吃，騎一年多，反而胖了12公斤；為了不讓「小摺」負擔太重，他決定減重。騎車後，避吃小吃或和別人共享，經過8週運動及飲食控制，體重由121.6公斤降至94.8公斤，減了近27公斤。

洪誼芬建議，車友運動後進食，應遵守低油、低糖、高纖、高蛋白原則，運動會導致肌肉組織斷裂，可補充豆腐、豆乾等黃豆製品、鮮奶、一顆蛋或一份手掌心大小的肉，補充蛋白質，修復肌肉，增加身體肌肉比例，提高基礎代謝率，讓減重效果更好。


[如果你喜歡本文章，就按本文章之鮮花～送花給作者吧，你的支持就是別人的動力來源]
本文連接  
檢閱個人資料  發私人訊息  Blog  新增/修改 爬文標記
kenken
銀驢友〔初級〕
等級： 12等級： 12等級： 12


 ． 積分： 419
 ． 文章： 1288
 ． 收花： 3501 支
 ． 送花： 1842 支
 ． 比例： 0.53
 ． 在線： 2165 小時
 ． 瀏覽： 18370 頁
 ． 註冊： 7096 天
 ． 失蹤： 918 天
 ． TWed2k-DVD幫BT組
#2 : 2009-7-23 11:41 AM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
我承認我也是受害者之一 ^^"


[如果你喜歡本文章，就按本文章之鮮花～送花給作者吧，你的支持就是別人的動力來源]
本文連接  
檢閱個人資料  發私人訊息  Blog  新增/修改 爬文標記
Earlson
銀驢友〔初級〕
等級： 12等級： 12等級： 12
沒良心

今日心情

 ． 積分： 399
 ． 文章： 984
 ． 收花： 3383 支
 ． 送花： 3038 支
 ． 比例： 0.9
 ． 在線： 2591 小時
 ． 瀏覽： 23236 頁
 ． 註冊： 6912 天
 ． 失蹤： 78 天
#3 : 2009-7-23 02:21 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
我也是 害我變成75kg
原本182 70剛剛好說


[如果你喜歡本文章，就按本文章之鮮花～送花給作者吧，你的支持就是別人的動力來源]
本文連接  
檢閱個人資料  發私人訊息  Blog  新增/修改 爬文標記
giogioh
銀驢友〔初級〕
等級： 12等級： 12等級： 12


今日心情

 ． 積分： 449
 ． 文章： 1932
 ． 收花： 2546 支
 ． 送花： 8018 支
 ． 比例： 3.15
 ． 在線： 5749 小時
 ． 瀏覽： 116849 頁
 ． 註冊： 8009 天
 ． 失蹤： 0 天
#4 : 2009-7-24 12:56 AM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
車友是為了減肥才騎腳踏車的嗎?


[如果你喜歡本文章，就按本文章之鮮花～送花給作者吧，你的支持就是別人的動力來源]
本文連接  
檢閱個人資料  發私人訊息  Blog  新增/修改 爬文標記

   



 



所在時區為 GMT+8, 現在時間是 2024-6-2 03:41 PM		 清除 Cookies - 連絡我們 - TWed2k © 2001-2046 - 純文字版 - 說明
Discuz! 0.1 | Processed in 0.022554 second(s), 7 queries , Qzip disabled