主題: [閒話家常] [閒聊]菸價要調漲了 各位菸友們進來抒發一下情緒吧 [打印本頁]
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阿喬 時間: 2006-2-16 12:24 PM 主題: [閒聊]菸價要調漲了 各位菸友們進來抒發一下情緒吧
昨天跑去7-11買一條七星
想到又要漲價 一個月的菸錢又要灑更多 真的OOXX說:icons6
可是又不想戒菸 總覺得手裡少什麼東西 怪怪的 
最主要飯後沒有一根菸 就做不了神仙說.............哈哈 
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ur2581 時間: 2006-2-16 12:26 PM
漲了....
現在一包多賣5塊
不過我是沒有吸菸拉~~
不知道那種的吸煙快樂是神仙的快感
[ur2581 在 2006-2-16 12:27 PM 作了最後編輯]
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shiz99 時間: 2006-2-16 02:34 PM
更! 政府死要A錢
加那5元10元有用嗎?
對有錢人而言沒差
對大部分苦哈哈的小老百姓而言就變得更窮了
真的抽菸的人照抽,再窮照樣買菸抽
窮到受不了就去犯罪或自殺
取個好名字叫健康捐,說穿了還不是想從人民身上多A些錢
真的為國人健康著想的話,有本事就直接漲100倍,200倍
讓危害健康的事,真正變成有錢人的專利,這樣做我反而會拍手叫好
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kokocv 時間: 2006-2-16 02:40 PM
嗚，又漲了，這下子錢又要變少了
正在考慮要不要趁這時後戒掉~~
發表人:
wooerder 時間: 2006-2-16 03:02 PM
是呀~戒掉吧~~
抽菸沒好處的呀~~
加五元十元當然有很大的作用呀~
你知道每年香菸可以賣出多少包嗎~~~
再說一次漲個100~200元~外國菸商一定會有所動作~
而且~~國內那些菸民一定會先受不了~~~
為了增加國庫、國人身體健康、空氣品質~政府可以說是用心良苦呀
發表人:
csky 時間: 2006-2-16 03:27 PM
到底抽菸的爽快感是怎麼樣?
是像喝酒一樣嗎?
請有抽的人發表一下意見吧
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bluelike 時間: 2006-2-16 04:32 PM
戒掉吧, 抽菸真是一點好處都沒有,
還會影響到不抽菸的人
不要說都自己躲起來抽, 並不影響他人,那是你天真的想法,
只要有機會走過你抽菸的地方, 就或多或少有影響
要真影響不到他人, 把頭用塑膠袋罩起來, 這樣ㄧ勞永逸
所以才增加五元, 真是不痛不癢
發表人:
mokjie 時間: 2006-2-16 04:33 PM
我不抽煙
真慶幸
發表人:
阿喬 時間: 2006-2-16 05:45 PM
從國中開始抽菸 到現在大概14年了
享受抽菸的過程 菸的味道 以及帶給我的感覺
很理論的東西 我不太懂 我只是單純抽菸
問我為什麼不想戒
我只會回答 找不到要我戒的理由............(不要罵我喔)
發表人:
guts 時間: 2006-2-16 07:39 PM
引用:
阿喬寫到:
從國中開始抽菸 到現在大概14年了
享受抽菸的過程 菸的味道 以及帶給我的感覺
很理論的東西 我不太懂 我只是單純抽菸
問我為什麼不想戒
我只會回答 找不到要我戒的理由............(不要罵我喔)
省錢啊
要不然換抽長壽吧
發表人:
carloschen 時間: 2006-2-16 08:04 PM
引用:
guts寫到:
引用:
阿喬寫到:
從國中開始抽菸 到現在大概14年了
享受抽菸的過程 菸的味道 以及帶給我的感覺
很理論的東西 我不太懂 我只是單純抽菸
問我為什麼不想戒
我只會回答 找不到要我戒的理由............(不要罵我喔)
省錢啊
要不然換抽長壽吧
唉..長壽也是貴貴的說
發表人:
ur2581 時間: 2006-2-16 08:05 PM
引用:
carloschen寫到:
唉..長壽也是貴貴的說
"峰"
最貴....
70
發表人:
Louisgaru 時間: 2006-2-16 08:23 PM
引用:
ur2581寫到:
引用:
carloschen寫到:
唉..長壽也是貴貴的說
"峰"
最貴....
70
水貨的有140喔...
抽菸的人可以抽出差在哪邊
順順順~~~~
不過在怎麼順還是尼古丁中毒..
發表人:
eric7204 時間: 2006-2-16 09:02 PM
我是沒有去囤貨啦，只是看到新聞已是23:40了，想想算了，這次省50，下次呢？
不過台灣菸酒公司可以吸收這5元，外國菸商未何不呢？是吃定了特殊族群很難改換品牌嗎？還是"那麼要按怎？"呀！
沒事少抽菸、少抽菸沒事！
發表人:
schockly 時間: 2006-2-16 09:04 PM
還是老一句，什麼都漲就薪水不漲。
發表人:
kikakuu 時間: 2006-2-16 09:35 PM
前幾天在小七看到人說買七星全部..= =
發表人:
kikakuu 時間: 2006-2-16 09:36 PM
引用:
schockly寫到:
還是老一句，什麼都漲就薪水不漲。
薪水漲了又如何...物價一直上升還不是一樣...= =
發表人:
shiuh 時間: 2006-2-17 09:05 AM
煙還是戒了吧 酒最好也戒了
我爸的朋友 好幾個因為煙酒過度
都已經回去賣鴨蛋了...
大家就趁這次戒掉吧..
發表人:
wc5978 時間: 2006-2-18 12:22 PM
好在我平時都抽BOSS 40元
現在45元還可接受
漲價還可接受 最不能接受就是到餐廳或一些禁菸場所
真的會哈死
發表人:
marlin 時間: 2006-2-18 04:45 PM
引用:
阿喬寫到:
昨天跑去7-11買一條七星
想到又要漲價 一個月的菸錢又要灑更多 真的OOXX說:icons6
可是又不想戒菸 總覺得手裡少什麼東西 怪怪的
最主要飯後沒有一根菸 就做不了神仙說.............哈哈
其實我也差不多耶~就是想不到戒煙的理由
之前剛服兵役在中心時那時候已經把煙戒掉了...完全都沒抽
不過一放假時，就很自然的去買包煙跟打火機
，就又開始抽了
我也抽１２年左右了吧
我想雖然已經成癮，但是最重要的是習慣了吧！
這才是重點
最近有在想要改抽菸草，並不是媒體報導
而是以前曾經看過朋友抽，感覺好像蠻好玩的耶！
而且還要自己捲，可以少抽一點！
有輪要推薦一下菸草店嗎？
發表人:
陽光水瓶 時間: 2006-2-18 04:59 PM
算一下我們花費了多少錢嘿~
1天1包50×365天＝18250元
現在1天1包55×365＝20075元
小弟我抽煙抽了10年 18250×10＝182500元
靠~還是戒煙好了~1年18250都可以用來繳保費了~
182500都可以拿來繳汽車頭期款了~
唉~所以沒抽煙的人是對的~
爸媽阿~~我錯了
發表人:
marlin 時間: 2006-2-18 06:49 PM
引用:
陽光水瓶寫到:
算一下我們花費了多少錢嘿~
1天1包50×365天＝18250元
現在1天1包55×365＝20075元
小弟我抽煙抽了10年 18250×10＝182500元
靠~還是戒煙好了~1年18250都可以用來繳保費了~
182500都可以拿來繳汽車頭期款了~
唉~所以沒抽煙的人是對的~
爸媽阿~~我錯了
哇...這我一直不敢去算說
爸媽阿~~我錯了
這句真是經典~借我用一下
爸媽啊~我錯了
發表人:
jowa 時間: 2006-2-19 09:21 PM
嗯，抽菸啊，真的不是個好事呢。
但這件事給我的感覺是，沒錢...找百姓要不就好了。
諸如:ETC、中華電信、油價、銀行各項手續費、健保費...等等，不都是如此嗎。
發表人:
Acute 時間: 2006-2-20 02:12 AM
呵... 看到新聞.. 好像又引發新的問題
對於抽健康稅之前的菸不得加收五元
然後要店家必須退費
Acute.
發表人:
啵啵鼠 時間: 2006-2-20 07:31 AM
這麼看來店家會有退不完的發票了
發表人:
大哥 時間: 2006-2-20 02:54 PM
我也有看到那篇新聞
2/16以前要是有多收健康稅可以要求退5元
不過看到了只要是2月份生產的煙品還挺多麻煩的
發表人:
liro 時間: 2006-2-20 03:34 PM
戒菸吧
看醫生說一天抽2包
然後拿了濃度最高的貼片
貼上去真的不會有那種抽煙的衝動
不過因為習慣的關西
嘴巴會一直想吃東西OTL
發表人:
marlin 時間: 2006-2-20 04:01 PM
引用:
liro寫到:
戒菸吧
看醫生說一天抽2包
然後拿了濃度最高的貼片
貼上去真的不會有那種抽煙的衝動
不過因為習慣的關西
嘴巴會一直想吃東西OTL
咦～請問一下你是看哪一科啊
我也有點想去拿那種貼片
順便看看要不要把煙戒了．．．
發表人:
eric7204 時間: 2006-2-20 10:00 PM
引用:
大哥寫到:
我也有看到那篇新聞
2/16以前要是有多收健康稅可以要求退5元
不過看到了只要是2月份生產的煙品還挺多麻煩的
我想這是個"在辦公室裡"想出來的政策！
不由得想起 國父 孫中山先生(請稍息)的【知難行易】【知易行難】；如果當初這多加5元健康
捐，真是要從2/16開始施行，那麼政府大可要求菸商於2/15前之庫存均標示【加徵健康捐5
元】，2/16之後出產(進口)之菸品加註 【加徵健康捐10元】，這樣可不可以做到？若是沒有事
先之規劃，事後再喊出一些看似很簡單，卻又辦不到的"屁話"，實在是TMDBBBBBB！
又如果可以退5元，那以後各種漲價都有爭議了：油品漲價時，得請加油站將儲油槽抽光後才可
漲價，因為這是漲價前進的油，加油站不可以對消費者加收這多漲的價款，其他各種民生用品
均可比照辦理。什麼跟什麼嘛！現代"晉惠帝"又出現囉
！
發表人:
Catman 時間: 2006-2-20 10:18 PM
正考慮是不是藉這個機會...順便把煙給戒了.....(斷斷續續的...試著戒掉...我看..是該痛下決心了...)
發表人:
Catman 時間: 2006-2-20 10:29 PM
引用:
liro寫到:
戒菸吧
看醫生說一天抽2包
然後拿了濃度最高的貼片
貼上去真的不會有那種抽煙的衝動
不過因為習慣的關西
嘴巴會一直想吃東西OTL
0.0...
這位兄弟...幫個忙...我現在寧可把錢花在"吃"上面..
你是看哪一科呀...健保給付嗎...貼片的效果有其他附作用嗎(其實想想..能戒掉..附作用..就讓他附作用吧..無妨..)
發表人:
wooerder 時間: 2006-2-21 10:29 AM
貓男加油~~把菸戒了吧~這樣可以多買幾個罐頭給你家的貓吃~以賠償牠不能"貓道"的傷害~~
這不是"晉惠帝"~他最有名的應該是不知民間疾苦~
只能說是施政者的思慮不嚴謹與商人所造成的~
當政策說要健康捐時~以前的庫存根本沒有"捐"~但是~每家商店都"自動"調整五到十元~
連已經停產的菸都調漲就可以看出這個政策的實施不嚴謹~所以讓人家有話可以說~又可以炒好幾天的新聞~
還是該說施政者沒有想到商人會如此的自動自發??
現今所有國家體系都這樣~老百姓永遠是買單的那一個~
政策的好壞只是看反對人的多寡~反對聲浪小~就是好政策~反對聲浪大就是爛政策~
沒有十全十美的政策~
健康捐的出發點....是正確的嗎??對於政府當然正確~
就像我之前說的~可以增加國庫收入~減少空氣汙染~降低垃圾量~減少瓦斯用量
還增加國民健康水平~可以說是一項利多政策~
以健康與環保的觀念來看~為了五塊十塊~可以省下多少錢~換來多少健康~是很顯而易見的~
就看這些癮君子有沒有這個決心戒菸囉~~
發表人:
Cosmos 時間: 2006-2-21 10:35 AM
我也來戒好了:icons8
發表人:
Catman 時間: 2006-2-21 12:31 PM
第一天...好難受........買了兩罐airwaves待命,......早上到現在...吃了快1/4罐,,,,,嘴巴好涼.....
發表人:
wooerder 時間: 2006-2-21 01:48 PM
找了以下的資料給想戒菸的人做參考~讓我們為貓男加油打氣~~
先說抽煙的壞處,再告訴你如何戒煙~
抽煙的壞處有:
1. 吸菸會導致癌症：世界衛生組織證實30%的癌症和吸菸有關。
2. 吸菸會導致心臟血管疾病、容易引起中風。
3. 吸菸會導致肺癌、肺氣腫、慢性支氣管炎等疾病。
4. 吸菸會導致男性失去性機能及生育能力的機會大增。
5. 吸菸會導致更年期提早來臨並易換骨質疏鬆症。
6. 吸菸會導致牙齒及手指變黃、口臭。
7. 孕婦吸菸易導致胎兒早產及體重不足。
8. 常抽菸的,菸中的尼古丁會造成長期抽菸者,使得血管末梢失去應有的彈性，造成肛門附近肌肉末端微血管缺血,肌肉無法鬆緊自如,如廁自然不能順利,因此,沒有補充尼古丁(一般是1至3根,因菸齡而定),使血管放鬆,就無法如廁,所以上廁所,抽根菸會順的原因也在此
9. 菸草中的尼古丁具有高度的成癮性，吸了一根菸後，身體與大腦便想要獲得更多尼古丁，讓人不舒服的程度越來越明顯，必須等到吸下一支菸才減輕，其實吸菸的樂趣在於解除來自於尼古丁的戒斷（withdrawal）症狀。而戒菸，主要是戒斷造成令人上癮、危害人體健康的尼古丁。
10. 顧人怨!!
<<補充>>
停止吸菸後 健康的恢復改變:
20分鐘 血壓與心跳回復正常
8小時 血液內尼古丁與一氧化碳的濃度減半.氧氣濃度回復正常
24小時 一氧化碳從體內完全排除.肺部開始清除痰液與其他的菸品殘渣
48小時 體內已無殘存的尼古丁.味覺與嗅覺獲得明顯改善
72小時 呼吸會變得容易許多.呼吸道變得舒暢，體能獲得改善
2-12週 血液循環功能大幅改善
3-9月 咳嗽、哮喘與呼吸問題大幅減少，肺功能增加10%
1年 心臟病發作的機會減少一半
10年 肺癌發生的危險減少一半
15年 心臟病發作的機會與非吸菸者相同
*因為醫學證明告訴我們：抽每支菸所吸入的尼古丁，在人體的代謝時間隨個人體質不同，但均約為半小時到一小時。也就是說，有菸癮的人，每固定半小時到一小時左右，就必須補充一次尼古丁，否則就會感覺坐立難安，甚至頭暈不適。有菸癮的人，如果每半個小時或一個小時以內都必須抽一根菸，那麼，據推估，每一天的抽菸量就差不多是16～20支菸左右。(多可怕的數字啊!!)
<<小知識補充>>
1.正常不抽菸的人,吃了東西後,經過消化完畢一段時間,就應該便便,若好幾天沒有,就叫便秘,這與食物與體質有關.
2.菸的成癮：與尼古丁有關，成癮速度與一級毒品（古柯鹼、海洛英）相當，具興奮作用，而飯後血中尼古丁的代謝，需要補充，否則會造成精神不振；而且尼古丁會造成末端血管收縮，成癮久了，血管失去彈性，若吃完後，不補充尼古丁，酒足飯飽後，無法使肌肉放鬆，使身心滿足．
戒菸方法知多少
作者：陳晶瑩醫師
常常聽到很多吸菸的朋友，訴說戒菸的困難，戒菸，真的那麼難嗎?它真的很難，如果您仍遲疑於需不需要戒菸、或流連於吸菸的樂趣中，戒菸的確與您像兩條平行線，很難交會;但它真的不難，只要您下定決心，記得國父的訓示嗎?「吾心信其可行，則移山倒海之難，亦如反掌折枝之易。」。
影響戒菸成功的因素，最重要的是動機及成癮，成癮的問題在現代已經有方法可以解決了，最重要的是動機，動機夠強，便已成功了一半。
每位吸菸者背後都有促成吸菸的故事，解鈴還需繫鈴人，醫護人員唯有協助吸菸者共同認清促成吸菸的背景或環境因素，才能真正達成戒菸的目的。
戒菸階段
要幫助吸菸者戒菸， 首先應了解吸菸者目前對戒菸的動機如何，以提供適切的指導。戒菸工作者通常依照Prochaska 及Diclemente所提出行為改變的階段，將吸菸者戒菸的動機分為：
1. 未考慮期：目前吸菸者， 且在未來6 個月不考慮戒菸。
2. 考慮期：目前吸菸者， 但考慮在未來6 個月內戒菸。
3. 準備期：目前吸菸者， 過去1年中至少曾戒菸24小時，並計畫在最近1 個月內戒菸。
4. 行動期：已戒菸者，但未滿6 個月。
5. 維持期：已戒菸者，且超過6個月以上。
雖然有70%的吸菸者表示想戒菸，但只有10-20%是處於準備期，因此，對於少數準備期的吸菸者，我們要能提供有效的戒菸方法，而對尚未進入準備期的吸菸者，醫護人員的主要工作，是希望提升吸菸者戒菸動機的層級，即使只進一級，已經進了一大步，再利用機會逐漸升級，達到準備期，因此，家庭醫師長期照顧的醫病關係及預防醫學的特色有助於病人的戒菸。
戒菸原理
戒菸的困難在於需克服以下兩點
1.尼古丁濃度突然降低所造成的症狀─尼古丁戒斷症候群。
2.心理上的依賴。
尼古丁戒斷症候群
所謂尼古丁戒斷症候群，是指至少連續使用尼古丁數週以上，突然停用尼古丁或減少尼古丁之使用，而在24小時之內產生下列4個以上之症候：
1) 不安或憂鬱的心情。
2) 失眠。
3) 易受挫折、容易生氣。
4) 焦慮。
5) 精神不集中。
6) 躁動
7) 心跳減慢。
8) 食慾增加或體重增加。
這些症狀造成社交、職業上、或其他功能障礙，而且這些症狀並不是由一般內科疾病或其他精神疾病所造成。
尼古丁戒斷症候群，約50%的戒菸者發生，通常於戒菸的數小時內開始，1-4天達到尖峰，在2到4週後慢慢減輕，但想吸菸的念頭可能持續數月到數年。
吸菸者大多因吸菸所造成的愉悅感、精神集中性、情緒的支柱、無聊的寄託、社交的需求等，自吸菸中得到好處，戒菸之後，反而得到負面的身體症狀，產生一種類似懲罰的效應。因此尼古丁戒斷症候群的解除，有助於吸菸者免除承受尼古丁戒斷症候，而更願意、更容易戒菸。
尼古丁戒斷症候群解除方法
1.意志力控制。
2.尼古丁補充療法。
1)尼古丁嚼片
2)尼古丁貼片
3)尼古丁噴鼻器
4)尼古丁吸入器
3.其他藥物
尼古丁補充治療，便是利用尼古丁製成的製品，計算吸菸者平日吸菸中尼古丁的含量，經由尼古丁補充治療的逐漸減量，使吸菸者習慣逐漸減低的血中尼古丁濃度，而不產生尼古丁戒斷症候，因此，尼古丁補充治療，可以：
1. 降低因尼古丁戒斷症候群所促成的復發。
2. 可因持續的尼古丁濃度減少對香菸的渴求。
3. 提供部份因吸菸所造成的情緒穩定或注意力集中。
尼古丁補充治療的好處
1. 使吸菸者不暴露於致癌物及其他有毒物。
2. 提供較低及緩慢、變化性較不大的尼古丁濃度以減少吸菸者感官上之刺激。
尼古丁補充療法
尼古丁補充治療對戒菸率的長期效用是安慰劑的兩倍，尼古丁貼片及嚼片戒菸成功率是安慰劑的1.6-2.8倍，一般建議不超過2～3個月。台灣目前僅有尼古丁嚼片與尼古丁貼片。
如何利用尼古丁補充治療達到最佳的戒菸成效?
1. 由醫師依個人需要及特色選用適合的尼古丁補充治療方式，並調整劑量及使用時間長短。
2. 給予所選用方法的確切指引及書面說明。
3. 經常性的門診追蹤或電話訪談以了解吸菸者的使用情形或反應，以調整劑量等。通常安排吸菸者1-2週回診，每次處方不超過2 週為宜。如果吸菸者2週內沒有停止吸菸，藥物的使用情況及動機需要重新評估。如果吸菸者4週內沒有停止吸菸或吸菸量和起初量差不多，應停止治療，重新評估。超過6個月的尼古丁補充治療，應審慎評估。
4. 曾用單一尼古丁補充治療方式失敗者，可考慮合併治療。
藥物：Buspropion(但台灣尚無此藥)
Buspropion是FDA核准的第一個不含尼古丁成分之戒菸藥物，原先開發為抗憂鬱藥物，但因其具有正腎上腺素性(noradrenergic)及度巴明性(dopaminergic)作用，這兩項和尼古丁依賴的造成有關，故而使用Buspropion可減輕尼古丁戒斷之症狀。另外，Busproion可減少因戒菸造成的體重增加，但機制尚未知。
Buspropion自預定戒菸日前一週開始服用，連續服用7週。在第四週及長期(6個月)之戒菸率，均較安慰劑組為高(第四週：36%比17%；6個月：19%比11%)，Buspropion不管是否併用尼古丁貼片，均較安慰劑或尼古丁貼片有效，但Buspropion併用尼古丁貼片，並不優於單一使用Buspropion。
最大副作用是癲癇發作， 若有下列疾病，不宜使用：
1. 活動性癲癇。
2. 癲癇病史。
3. 腦部創傷病史，包括： 腦中風、腦部手術、頭部外傷併有意識喪失病史。
4. 使用降低癲癇閥值之藥物： 如酒精或鎮定藥物。
5. 飲食障礙症，如： 厭食症、暴食症。
心理上的依賴
如文首所述，吸菸是一種習慣性行為，大多數吸菸者都有其容易吸菸的情境或環境，戒菸初期的尼古丁戒斷症候群可藉由尼古丁補充治療改善，但長期而言，要將著戒菸這個舊習慣改掉，一定要找一個新習慣取代，才能遠離香菸。
解除方法
1.堅定個人化的戒菸理由。
2.改變個人生活處事之習慣。
3.培養因應無聊、緊張、憂鬱之處理方法。
4.利用不抽菸的祕訣遠離香菸。
戒菸的心理層面準備
1.改變環境，使香菸遠離視線，使周遭清新變化，不容易想起吸菸。
2.選定戒菸日。
3.避免壓力及喝酒的情境。
4.找一個新的嗜好， 以取代吸菸。
戒菸妙方
1.訂下戒菸日，(最好是一個特別的日子)。
2.去除香菸、菸灰缸、打火機。
3.避免到會抽菸的場所去。
4.避免刺激性的食物或飲料， 如：辣椒、酒、咖啡、茶。
5.避免容易抽菸的情境， 如：夜間寫文章、睡前想事情。
6.想抽菸時：
1)刷刷牙。
2)深呼吸三下並喝一大杯開水。
3)吃新鮮水果或蔬菜、果汁。
4)做自己喜歡的嗜好。
5)作運動。
7.穿乾淨沒有菸味的衣服。
8.常常提醒自己戒菸的理由。
戒菸者的飲食
1.多喝水，每天至少6-8杯幫助尼古丁排出。
2.多吃新鮮水果及蔬菜。
3.不要喝茶、咖啡、酒、可以多喝果汁、牛奶。
4.吃低熱量之食物，如：纖維豐富之食物或澱粉類。
5.少吃油脂類之食物，避免炸的、煎的、炒的食物。
6.避免甜點、速食
7.避免辛辣、口味重之食物， 如辣椒、胡椒、咖哩、芥末等。
8.三餐定時定量、營養均衡，戒菸後口感改善，體重一般可能增加2-3 公斤，宜小心飲食、注意運動。
9.維他命的補充，特別是維他命B1，有助神經系統的穩定。
10.飯後刷牙、維持口氣清新。
如何避免菸癮復發—找出適合自己的方法
1. 如果習慣飯後抽菸：吃完飯後起身離開桌子，刷刷牙，或去散步。
2. 如果喜歡開車時抽菸：
1) 開車時聽一段喜歡的廣播或音樂。
2) 如果可以的話， 搭乘公共運輸。
3. 剛戒菸的頭三個禮拜，避免做你平常吸菸時一起做的事，如：看電視、坐在最喜歡的搖椅上。
4. 除非已經對自己拒菸的能力有信心：儘量安排自己參加戶外的有益健康的活動。
5. 若是必須參加一個可能抽菸的聚會：儘量和不吸菸的人在一起。
6. 找一個代替品，如：紅蘿蔔、蘋果、葡萄乾、小黃瓜、無糖口香糖等。
7. 想吸菸時，深呼吸10下，並將第10口氣把你要點燃的火柴吹熄。
8. 想吸菸時，刷刷牙，維持口氣清新。
9. 想吸菸時，如果可能，可以沖個澡。
10. 改變自己的習慣，使吸菸變得不方便，如：游泳、打網球等。
11. 改變自己應付壓力的習慣。
12. 做一些需要使用手的事，如：種花、拼圖、魔術方塊、打毛線等。
13. 足夠的休息。
14. 常常伸伸懶腰。
15. 千萬不要讓自己有一種想法：“只吸一根沒有關係”：它有關係，很容易讓你再度開始吸菸。
發表人:
阿喬 時間: 2006-2-21 03:58 PM
其實戒菸應該不用太麻煩的
想戒 就一定戒的成 不過前提是"想戒"
我有親戚 抽了25年 也是說戒就戒
問他怎麼戒的 他說"不要抽 就戒了"<<----------聽完 無言
要有去做的毅力 還要有不抽的魄力 更重要的是不去想的忍耐力
發表人:
Cosmos 時間: 2006-2-21 04:08 PM
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wooerder 時間: 2006-2-21 04:19 PM
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阿喬寫到:
其實戒菸應該不用太麻煩的
想戒 就一定戒的成 不過前提是"想戒"
我有親戚 抽了25年 也是說戒就戒
問他怎麼戒的 他說"不要抽 就戒了"<<----------聽完 無言
要有去做的毅力 還要有不抽的魄力 更重要的是不去想的忍耐力
尼古丁戒斷症候群，約50%的戒菸者發生
他應該是剛好是那另外的50%~所以不會有難過與不適的狀況發生~
而會難過的人~就只好努力囉~~
Cosmos ~加油~~可魯不喜歡抽菸的人喔~
發表人:
Cosmos 時間: 2006-2-21 04:22 PM
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wooerder寫到:
引用:
阿喬寫到:
其實戒菸應該不用太麻煩的
想戒 就一定戒的成 不過前提是"想戒"
我有親戚 抽了25年 也是說戒就戒
問他怎麼戒的 他說"不要抽 就戒了"<<----------聽完 無言
要有去做的毅力 還要有不抽的魄力 更重要的是不去想的忍耐力
尼古丁戒斷症候群，約50%的戒菸者發生
他應該是剛好是那另外的50%~所以不會有難過與不適的狀況發生~
而會難過的人~就只好努力囉~~
Cosmos ~加油~~可魯不喜歡抽菸的人喔~
小的根本沒抽= =|||
果然被誤會了
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hjw930 時間: 2006-2-23 03:48 PM
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啵啵鼠寫到:
這麼看來店家會有退不完的發票了
小弟在全家工作
這次退健康捐簡直是麻煩到底
客人拿發票來退要先看日期對不對
然後填表請客人簽名
有些人聽到要簽名
客氣一點的就說那我不要了
不客氣的就在那邊"幹譙"
只是簽個名又沒有要核對證件
就算隨便寫兩個字也沒人知道是不是你的名字
真不知道那些人在怕什麼
本來想說到23號就沒事了
結果偉大財政部又宣佈國產煙有效期限在11/15(軟煙)跟96年2/15(硬煙)之前的都一樣要退
當場先把所有的國產煙都清查一遍日期
賣煙的時候就開始想進口煙不退,國產煙要退錢
如果一時沒注意
不是被客怨就是要賠錢
真的是讓人受不了
話說回來
就像我們店長講的
財政部真是吃飽太閒沒事幹
就算不是因為健康捐
我高興調漲商品售價他管得著嗎
說什麼舊的庫存不能漲
那為什麼每次中油要漲油價
都沒先清查舊的庫存有多少
還不是一樣把舊油直接照新價格賣
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Catman 時間: 2006-2-23 09:54 PM
三天了...我老實講...我還是有抽...只是減到今天...一天只抽五根左右..會哈嗎??..哈死人了!!
但是...我發現一招...第一天頭很痛..很想去拿煙....結果我的妙招是..我最後那包煙...拿去泡水...再拿來放桌上..
想抽時..就拿起來看...覺得噁心..就不抽了,,...(夠賤吧.....)這是在家裡...公司我不敢作這麼噁心的事.呵呵呵..
在公司....還是會抽一點..只是儘量克制自己啦~~..買了一堆零食回來備戰.....想抽就到陽台走一走..不然就去清MILLA的貓砂....呵呵呵....
目標是到週末和我的打火機和煙...SAY 881~~^.^
[Catman 在 2006-2-23 09:55 PM 作了最後編輯]
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Louisgaru 時間: 2006-2-23 09:56 PM
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Catman寫到:
三天了...我老實講...我還是有抽...只是減到今天...一天只抽五根左右..會哈嗎??..哈死人了!!
但是...我發現一個事實...第一天頭很痛..很想去拿煙....結果我的妙招是..我最後那包煙...拿去泡水...再拿來放桌上..
想抽時..就拿起來看...覺得噁心..就不抽了,,...(夠賤吧.....)這是在家裡...公司我不敢作這麼噁心的事.呵呵呵..
在公司....還是會抽一點..只是儘量克制自己啦~~..買了一堆零食回來備戰.....想抽就到陽台走一走..不然就去清MILLA的貓砂....呵呵呵....
目標是到週末和我的打火機和煙...SAY 881~~^.^
減量是情非得已....但如果真要戒...
說真的一根都別碰...我知道我在說廢話...
發表人:
Acute 時間: 2006-2-24 04:21 PM
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Catman寫到:
三天了...我老實講...我還是有抽...只是減到今天...一天只抽五根左右..會哈嗎??..哈死人了!!
但是...我發現一招...第一天頭很痛..很想去拿煙....結果我的妙招是..我最後那包煙...拿去泡水...再拿來放桌上..
想抽時..就拿起來看...覺得噁心..就不抽了,,...(夠賤吧.....)這是在家裡...公司我不敢作這麼噁心的事.呵呵呵..
在公司....還是會抽一點..只是儘量克制自己啦~~..買了一堆零食回來備戰.....想抽就到陽台走一走..不然就去清MILLA的貓砂....呵呵呵....
目標是到週末和我的打火機和煙...SAY 881~~^.^
[Catman 在 2006-2-23 09:55 PM 作了最後編輯]
在辦公室, 你可以讓懶惰戰勝慾望
也就是, 讓辦公室內沒有煙
Acute.
發表人:
wooerder 時間: 2006-2-24 04:27 PM
減量也是一種方式啦~~畢竟正如醫學與貓男說的~
真的會難過~~
已經努力到一天五根了~眼看明天就是星期六日~~
我們就等著看貓男的成果吧~
發表人:
Catman 時間: 2006-2-24 06:22 PM
引用:
Acute寫到:
引用:
Catman寫到:
三天了...我老實講...我還是有抽...只是減到今天...一天只抽五根左右..會哈嗎??..哈死人了!!
但是...我發現一招...第一天頭很痛..很想去拿煙....結果我的妙招是..我最後那包煙...拿去泡水...再拿來放桌上..
想抽時..就拿起來看...覺得噁心..就不抽了,,...(夠賤吧.....)這是在家裡...公司我不敢作這麼噁心的事.呵呵呵..
在公司....還是會抽一點..只是儘量克制自己啦~~..買了一堆零食回來備戰.....想抽就到陽台走一走..不然就去清MILLA的貓砂....呵呵呵....
目標是到週末和我的打火機和煙...SAY 881~~^.^
[Catman 在 2006-2-23 09:55 PM 作了最後編輯]
在辦公室, 你可以讓懶惰戰勝慾望
也就是, 讓辦公室內沒有煙
Acute.
我是很想,,,但是boss和另一個同事他們有抽..再加上廠商來也會抽...所以...只有克制自己了
發表人:
Catman 時間: 2006-2-24 06:29 PM
引用:
wooerder寫到:
減量也是一種方式啦~~畢竟正如醫學與貓男說的~
真的會難過~~
已經努力到一天五根了~眼看明天就是星期六日~~
我們就等著看貓男的成果吧~
成果..現在談還早..講過程吧.......
真是..
受盡煎熬
發表人:
marlin 時間: 2006-2-24 06:31 PM
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阿喬寫到:
其實戒菸應該不用太麻煩的
想戒 就一定戒的成 不過前提是"想戒"
我有親戚 抽了25年 也是說戒就戒
問他怎麼戒的 他說"不要抽 就戒了"<<----------聽完 無言
要有去做的毅力 還要有不抽的魄力 更重要的是不去想的忍耐力
這跟我爸一樣...就不想抽
就這樣戒了30多年的煙槍...
發表人:
ur2581 時間: 2006-2-24 06:53 PM
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Catman寫到:
我是很想,,,但是boss和另一個同事他們有抽..再加上廠商來也會抽...所以...只有克制自己了
嗯嗯~
這好像是在職的人最大的困難處吧
因為要應酬..
發表人:
335012 時間: 2006-3-5 10:32 AM
要抽就別哎~要哎就不要抽
發表人:
eric7204 時間: 2006-3-5 12:16 PM
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335012寫到:
要抽就別哎~要哎就不要抽
這倒是真的...抽菸是"自發性"行為，可沒人強迫你呀！
昨天去家樂福買了3條！
還是舊價嘛！
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