主題:
[閒聊]睡不著...比什麼都難熬...
[打印本頁]
發表人:
weist
時間:
2006-8-2 08:29 PM
主題:
[閒聊]睡不著...比什麼都難熬...
近來由於放暑假回台北的緣故
回到台北第一件事就是找一份工讀機會賺錢
也因為我唸的屏東科技大學晚了台北許多學校一周至兩週才放暑假
回到台北後才發現日班的工作機會幾乎都被台北的大學生佔的滿滿的了
在家吃了一個禮拜的閒飯之後毅然決然的決定乾脆接下錢櫃SOGO的大夜班
本來剛接到工作的第一個禮拜....
作息都還調的蠻順的...
白天睡覺半夜工作...
可是又大約過了一周...
情況有些變化...
睡眠的時間越變越短
入睡的時間越變越長
最初大約要一個多小時躺在床上才能入睡
現在惡化到要躺在床上五六個小時還無法入睡....
一入睡更慘...
好不容易入睡就開始作夢
沒兩個小時就又馬上醒來...
一醒來又睡不著了...
躺在床上睡不著...是一種煎熬...
很痛苦很痛苦...
那種痛苦是知道在這樣下去這樣身體就要不行了
自己卻無能為力讓身體聽話...
這幾天
一直在猶豫...
是不是該買安眠藥來服用了...
不然一天睡不到三小時持續下去...
我覺得不用等暑假結束我就掛在台北了...
白天睡不到三小時
半夜還要上班
很痛苦...真的很痛苦...
心理上跟身體上的折磨...
我就快負荷不了了....
睡不著...比什麼都難熬...尤其是意志力被消磨的殆盡時...才體會到那種無助的無力感...
發表人:
ags
時間:
2006-8-2 09:03 PM
學弟~生理時鐘亂囉~去看醫生吧~
健康無價，照醫生建議是較好的
不然你就留在屏東打工還比較好。屏東打工機會好找到滿地都是啊~不過大部分是苦力型的就是了
發表人:
OTTFFENT
時間:
2006-8-2 09:43 PM
睡前喝杯牛奶試試看吧
不過....睡到一半被吵起來也不好受....
發表人:
neco
時間:
2006-8-2 09:43 PM
願意打工賺取個人零用很好
但是賠上健康就划不來了
除了聽雞精的建議之外...把他喝了也不錯
發表人:
南無
時間:
2006-8-2 10:27 PM
我也上過大夜班
我一回家洗完澡之後就睡的跟死豬一樣
你很快就會習慣的
發表人:
r123456789078
時間:
2006-8-2 10:40 PM
心情不好也會睡不著...
我女朋友就常讓我睡不著...
要怎樣才能時時好心情...
發表人:
ags
時間:
2006-8-2 11:32 PM
引用:
r123456789078
寫到:
心情不好也會睡不著...
我女朋友就常讓我睡不著...
要怎樣才能時時好心情...
換個人抱抱~neco~~
發表人:
neco
時間:
2006-8-2 11:56 PM
引用:
ags
寫到:
換個人抱抱~neco~~
呃...頭像借我用一下....
發表人:
mocaca0918
時間:
2006-8-3 12:13 AM
引用:
neco
寫到:
呃...頭像借我用一下....
恩.....感覺喵姐似乎想引狼入室
發表人:
HCY1528
時間:
2006-8-3 01:05 AM
睡不著躺下休息也不錯
發表人:
kckadck
時間:
2006-8-3 04:18 AM
今年四五月的時候 , 我也有嚴重失眠的經驗 , 而且是連續兩個禮拜這樣 , 最高記錄是從12:00am翻到6:00am 都還沒睡著 , 不過之後也就不知怎麼恢復正常了...印象中好像是從本來很少的睡眠時間...越來越多...越來越多 , 然後就正常了
其實失眠應該要去看醫生 , 不然上奇摩知識+(雖然鳥答案充斥在這個地方,但也有不少實用的答案)也有很多解決失眠的方法
發表人:
czt
時間:
2006-8-3 04:19 AM
我有時也是樓主這情況
只是我是比較不好入睡
但入睡後就比較順了~~
有這種情況出現，我都是用運動來讓自己晚上好一點入睡
只是樓主是大夜班，時間上是比較不好調出來
發表人:
adolclistin
時間:
2006-8-3 03:49 PM
其實是因為做大夜班~晚上東西比較多
現在又是鬼月~所以擾亂你的睡眠~
所以應學人妖僧~常唸南無阿彌陀佛
發表人:
45326565
時間:
2006-8-3 04:46 PM
睡不著是吧...多運動就好了咩.睡前讓自己累一下會比較好睡
如果沒有運動習慣的話.敎你一個方法.就是睡前做個小小體操.躺在床上.雙腳張開與肩同寬.然後腳趾
做類似雙手握拳的方式.約做個30下左右.腳尖就會感覺有熱流流過(不是氣功喔
).有助於血液循環.自然就比較容易入睡.如果雙腳沒辦法同時張合的話.就把兩腳的大拇指靠在一起.會比較容易進行
ps:做完大概5分鐘..差不多就睡的像死豬一樣了=.=||
[45326565 在 2006-8-3 04:47 PM 作了最後編輯]
發表人:
Frederic
時間:
2006-8-4 08:48 AM
這種狀況倒是沒遇過
因為不得不睡著
如果睡不著
會有個傻瓜跟著我不睡
這樣比較過意不去一點
發表人:
terry
時間:
2006-8-4 10:16 AM
去買瓶紅酒
睡前喝一杯
1來喝少量紅酒對身體不錯
2來有點酒精比較容易入睡
發表人:
大哥
時間:
2006-8-4 10:16 AM
引用:
Frederic
寫到:
這種狀況倒是沒遇過
因為不得不睡著
如果睡不著
會有個
傻瓜
跟著我不睡
這樣比較過意不去一點
那...
那個傻瓜.......是
他
是
她
還是
牠
亦或者......是
它
發表人:
OTTFFENT
時間:
2006-8-4 10:32 AM
引用:
Frederic
寫到:
這種狀況倒是沒遇過
因為不得不睡著
如果睡不著
會有個傻瓜跟著我不睡
這樣比較過意不去一點
你講這話會被一堆狼給詛咒的
引用:
大哥
寫到:
那...
那個傻瓜.......是
他
是
她
還是
牠
亦或者......是
它
應該是
她
,還是姊級的
發表人:
BlackSun
時間:
2006-8-4 11:21 AM
你做的大夜班比較輕鬆
我隻前是在黑貓做大夜班
就是搬貨就是了
所以一回家就睡
要是有家教 那我就要打起精神教課
發表人:
BigDanny
時間:
2006-8-4 11:57 AM
01.每天運動三十分鐘
02.補充維他命，綜合的可以，但初期可加強補充維他命Ｂ群和鈣質
03.飲食不要太油、太辣、太甜、太鹹
04.如有飲用含咖啡因食品，請減量
05.不過超過十一點睡（這點你目前可能做不到）
06.食用一些可以促進新陳代謝的營養品
07.飲食均衡，蔬菜可以多吃點，肉適量即可（絕不可過量），麵飯維持標準量就好
08.如果體重有過重情形，請減重（基本上做到以上幾點，就可以有減重效果）
大部份教你的方式都是搶救睡眠，我教你的是改善你的身體，雖然不
馬上有效，但請持續一個月，你就知道效果很好，相信我，這是我的
經驗談，也是我目前使用的方式
發表人:
BigDanny
時間:
2006-8-4 11:59 AM
引用:
terry
寫到:
去買瓶紅酒
睡前喝一杯
1來喝少量紅酒對身體不錯
2來有點酒精比較容易入睡
這種方式不建議
因為剛開始或許有效，但長久下來效果會越來越低
而且酒熱量很高，睡覺時又是身體累積脂肪的時候，所以容易造成體脂過高
發表人:
jjping
時間:
2006-8-4 12:29 PM
你的生理時鐘亂掉了，或是有什壓力；
建議樓主要快去看醫生，能不吃藥就不吃藥。
弟之前專科的時候，某一天開始突然都睡不著，一天可能睡不到一小時，睡著就會突然驚醒
這種情況持續了半年，感覺都快掛了，尤其是漫漫長夜更是痛苦。
最後去看中醫針炙一段時間後才好的
發表人:
lue8888
時間:
2006-8-4 09:43 PM
最痛苦的經驗是
明知道明天工作會很累
可是就是睡不著....
超難受的
發表人:
大哥
時間:
2006-8-4 09:53 PM
引用:
BlackSun
寫到:
你做的大夜班比較輕鬆
我
隻
前是在黑貓做大夜班
就是搬貨就是了
所以一回家就睡
要是有家教 那我就要打起精神教課
好久沒有錯字可抓了喔
現在就有一個了
是之前喔
發表人:
Frederic
時間:
2006-8-6 01:33 AM
引用:
OTTFFENT
寫到:
你講這話會被一堆狼給詛咒的
情人節過了
怨念退散..
發表人:
nanpa2
時間:
2006-8-7 10:23 AM
睡不著的話，就利用時間，拿英文字典來背單字吧.....
不然，還是學生的話，把比較困難或不拿手的科目拿出來複習吧.....
通常用這招，不管之前多有精神，我都是撐不過10分鐘就昏昏欲睡.....副作用是可能會做惡夢...
就算還睡不著，那至少有讀點書，時間也沒浪費了....
發表人:
木箱
時間:
2006-8-7 11:21 AM
不管是食物或是飲料
睡前不要吃太飽
會影響睡眠
這是有醫師證實的
發表人:
lmj0825
時間:
2006-8-7 12:47 PM
如果你工作很累,還是長期不能入睡
那叫失眠
千萬不要吃安眠藥
去買一種叫鈦金屬來戴(大約NT$:3000多元)
但是有百分之貳拾的人無效
改變生理時鐘無效
就不要做
不然會更慘
發表人:
goarc
時間:
2006-8-8 09:22 AM
邊聽音樂邊睡，就算還沒睡著還可以欣賞音樂，
不知不覺就會睡著了。
歡迎光臨 TWed2k (http://twed2k.org/)
Powered by Discuz! 4.1.0
).有助於血液循環.自然就比較容易入睡.如果雙腳沒辦法同時張合的話.就把兩腳的大拇指靠在一起.會比較容易進行
