TWed2k - 文字海洋 - 半年來第一次跑步

主題: [心情日記] 半年來第一次跑步 [打印本頁]

發表人: Vic 時間: 2011-3-17 12:25 AM 主題: 半年來第一次跑步

雖然今晚有點冷…風有點大…氣也不足…腳也酸痛…但總算於半年內第一次跑步了…

很喜歡跑步的感覺…只有那時候…整個世界好像只剩有我一個…沒有任何的打擾…只有努力向前…思想也因此變得清晰…

有時候遇到一些想不通的問題…就去跑步…總會找到一些靈感。

真的很喜歡跑步的感覺（雖然是累了一點）

那好吧～不要再拖了！

誰想做運動的...報名. 定一個目標...每次做完後就回來TWed2k報告

我先來吧。

一星期最少跑步2次 (星期二＋星期四）…每次大約1小時
一星期打一次籃球（星期日）…每次大約3小時

因為這星期是星期三跑步...2天後也就是明晚再跑. 明晚再回報～

發表人: chian180 時間: 2011-3-17 12:43 AM

XD...多謝熊小提醒,我那輛自行車已經布滿灰塵了.

聽說周末天氣還不錯,該騎騎了.

發表人: Vic 時間: 2011-3-17 01:30 AM

騎自行車也很自在…只是香港地方小…不是很多可以騎車的地方…否則熊小也會買一輛！

週未一定要去喔…寒鴉

發表人: SACRIFICE 時間: 2011-3-17 07:38 AM

Vic你應該有點年紀了吧
要多小心膝蓋一些

少跑一點多快走吧@@

發表人: LiuRambo 時間: 2011-3-17 12:35 PM

引用:

SACRIFICE寫到:

Vic你應該有點年紀了吧
要多小心膝蓋一些

少跑一點多快走吧@@

我也建議快走
自從醫生說我盡量避免劇烈運動
後來就改成快走一次走個3 40分鐘
一趟也是會全身大汗

發表人: Vic 時間: 2011-3-17 02:15 PM

...身體是有點老...可能是年輕時打太多球有關...膝蓋損害的有點厲害...

不過我還是會打球與跑步...除非有一天真的動不了～

但但但是...心境是很年輕的喔～

發表人: Ailio 時間: 2011-3-17 02:51 PM

我都是每天大概花一個小時騎車在住家附近兜圈子一個小時大概能騎個20公里

每天少碰電腦一小時改成運動持續了三個月感覺還不錯累積已久的肥肉也狂洩了20公斤

雖然還是胖子一個但是~ 身體健康很多

發表人: ag024492 時間: 2011-3-17 03:01 PM

各位朋友們~該移動屁股去跑跑步了

發表人: casino 時間: 2011-3-17 06:13 PM

生活生活
活著就是要動
根據研究:游泳最好

發表人: alonewalker 時間: 2011-3-17 06:30 PM

這麼巧我前天也是去跑步
大概有3個月沒有跑了吧
一段時間沒跑只跑個2.5公里隔天大腿就痠痛了
退化的真快阿

不過還是建議大家若不常運動的話快走也是可以達到運動的功效歐
只是一次要連續30分鐘以上才會有效果

發表人: HCY1528 時間: 2011-3-17 09:16 PM

想起來我也快一年沒打籃球了
歲月不饒人
轉眼40歲
每次路過球場總想下去鬥一場
只是怕受傷
還是怕跟不上

發表人: xflower 時間: 2011-3-17 10:32 PM

我很喜歡夜跑還有晚上的活動騎騎車什麼得很不錯不過要記得足夠的暖身注意交通安全還有保暖頭部保暖很重要不然吹風很爽頭痛就糟了

發表人: davidoff 時間: 2011-3-17 10:58 PM

雖然運動對身體機能的活化及體能的維持有很大幫助，

可是要提醒大家，

平時沒什麼運動習慣的人，

真的不要一時興起就就猛操自己，

很容易造成反效果的！

發表人: TOMORROW 時間: 2011-3-17 11:17 PM

太久沒跑步.平常常想假日去附近學校跑步
到假日常常失言.那天早晨有點冷.懶得動.不如睡覺好
年齡40...應該要運動

發表人: Vic 時間: 2011-3-17 11:32 PM

那好吧～不要再拖了！

誰想做運動的...報名. 定一個目標...每次做完後就回來TWed2k報告

我先來吧。

一星期最少跑步2次 (星期二＋星期四）…每次大約1小時
一星期打一次籃球（星期日）…每次大約3小時

因為這星期是星期三跑步...2天後也就是明晚再跑. 明晚再回報～

發表人: BoAMai 時間: 2011-3-17 11:38 PM

記得要先熱身~~熱越久越好~~跑步跑完了也要熱身唷~~

沒熱身依自己經驗...腰痠背痛+腳痛..

如果年紀輕慢跑是不錯哩~~但如果年紀稍長建議快步走~~

對膝蓋比較好~~以上個人愚見

發表人: alonewalker 時間: 2011-3-17 11:42 PM

引用:

Vic寫到:

那好吧～不要再拖了！

誰想做運動的...報名. 定一個目標...每次做完後就回來TWed2k報告

要不要熊大重開個話題開放驢友一起報名例如
ID：alonewalker
年齡：29
目標：每周至少運動(跑步或慢跑)3次，每次40分鐘
每天早晚仰臥起坐、抬腿運動各20下，伏地挺身10下。

發表人: Vic 時間: 2011-3-18 12:05 AM

獨行兄～很好的建議～文已開...看這裡

http://twed2k.org/viewthread.php?tid=332897

發表人: sherry2707 時間: 2011-3-18 12:24 AM

跑步跟打籃球感覺都很傷膝蓋的說  熱身要做好  不能太快就衝的很快
如果不常運動突然要做的話  還是先從快走  或是單車都好
游泳也不錯  對身體的負擔比較小
運動健身之餘也不要因此而傷了身體比較好喔

發表人: Vic 時間: 2011-3-18 08:16 PM

謝謝各位的關心...

熊小雖然之前半年都沒跑步...不過每星期都會打籃球的...所以也不算沒運動。

不過做熱身是很有用的..

熊小也很喜歡游泳...可以鍛鍊全身....不過只喜歡熱的天去游.....^^"

好...更新一下

雖然外面下著雨...還是將目標的一小時跑步完成...爽啊！

冒著雨可以跑步...但不能打球...先掛個晴天公仔....希望星期日天晴～

發表人: Vic 時間: 2011-3-20 09:21 AM

早上起來發現還是下雨了～那今天就不能打球～

也好吧～在家做些簡單的運動...也當是給膝蓋休息一下～

歡迎光臨 TWed2k (http://twed2k.org/)