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主題: [生活常識] [轉貼]請朋友細細滴看完每個字~以免人生提早打烊 [打印本頁]

發表人: ywju5628    時間: 2011-6-9 08:27 PM     主題: [轉貼]請朋友細細滴看完每個字~以免人生提早打烊

五樣好東西: 豆漿、水果、綠茶、咖啡、蕃薯

因緣際會下,看到一位名吳寶芬講師的健康座報導,她贏得滿堂喝采下,是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。為一改前非,將筆記好好整理一番!五樣好東西是:

1) 睡前喝豆漿

睡前喝豆漿:豆漿富含100%的優質胺基酸,可製造充分的生長激素,

促進身體的新陳代謝,消耗體內多餘的醣份和脂肪,所以睡前喝豆漿,有減肥的的效果,這就是「胺基酸減肥法」,又叫「懶人減肥法」。

此外,大豆富含異黃酮素(天然的雌激素),可降低血液中的膽固醇,保護心臟,預防心肌梗塞,所以女生得心血管疾病的機率只有男生的

六分之一,異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失,還可預防! 與基因遺傳有關的乳癌與腸癌,因此睡前喝上一杯 250c c的豆漿,冷熱甜淡隨意,可讓您有一個好睡眠、好體質。但是現在 市面上的黃豆有80%是基因改造的,目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知,購買非基因改造豆漿,建議購買無防腐劑喔,睡前喝比早上喝的效益更大。

2) 吃水果比吃蔬菜好

吃水果比吃蔬菜好:當個「好色之徒」吧,吃水果要選香的,顏色鮮豔的,含有大量松脂,多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好,松脂成分可抗壓,如芒果要選土芒果,葡萄要吃紫葡萄,西瓜選無子大紅西瓜,蜜瓜選綠色的,哈蜜瓜要選肉色的,水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒!

3) 綠茶效益勝過水

建議喝綠茶來代替水和紅茶,因水帶不走身上不好的物質,紅茶為已發酵的熟茶,因此綠茶優於紅茶,多喝綠茶可以降低巴金森,且綠茶含兒茶素,能保護關?軟骨緩解疼痛。另外,泡過後無味的綠茶包,可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷!

4) 天天來杯咖啡吧

喝咖啡選阿拉伯豆:每天一杯咖啡,喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa,預防老化、巴金森氏症、防癌,咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物,年老以後身手較為協調,壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。懷孕前三個月禁喝,因易流產。此外,喝咖啡要選阿拉伯豆,不是爪哇豆,豆子要新鮮,放久了會產生黃麴毒素。

5) 將癌細胞改邪歸正的蕃薯

蕃薯導正病變細胞:蕃薯含神經節肝酯,能導正病變細胞;且蕃薯可以減肥,因為其澱粉是水溶性纖維,不會囤積體內。蕃薯的甜味是多醣,對人體有益,比吃飯更有飽足感,建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好,烤的比水煮和蒸的好,且烤後連皮一起吃更好。專作放射線之醫師,認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子,運用水分子之震盪使食物變熱,所以食物易變成自由基,就會容易致癌。所以偶而方便用一下,最好還是少用『微波爐』最好!

以下文章值得參考

人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑:一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內,鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表;另一個是食物在體內代謝後的廢物,如自由基、硫化氫等。時下,清除體內垃圾已成健康時尚。下列方法可幫您及時清除體內毒素。

1) 主動咳嗽法

自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質,通過呼吸進入肺臟,既損害肺臟,又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動,深吸氣時緩緩抬起雙臂,然後主動咳嗽,使氣流從口、鼻中噴出,咳出痰液。

2) 飲水沖洗法

定時排便,縮短糞便在腸道內的停留時間,及時排出糞便中的毒素。

每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。

3) 運動出汗法

皮膚也是排泄毒素的途徑,主要通過出汗的方式,讓毒素隨汗液排出體外。

4) 巧用食物法

●常飲鮮果、鮮菜汁( 不經炒煮 ),鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑',牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。

●常吃海帶,海帶對放射性物質有特別的親和力,海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發生率。

●常喝綠豆湯,綠豆湯能輔助排泄體內的毒素,促進機體的正常代謝。
發表人: leacks    時間: 2011-6-9 11:23 PM

這感覺就是騙人的~
跟我印象中看到的醫學新聞有衝突

隨便舉一個
http://hospital.kingnet.com.tw/essay/essay.html?pid=23000
發表人: Ralse    時間: 2011-6-9 11:57 PM

天天喝咖啡,老了以後反而手會抖吧@@
我只知道正餐前半到一小時喝無糖高纖豆漿可以減肥..........Orz
發表人: yiumingl99    時間: 2011-6-10 01:12 AM

damn it , this post tell us to go die early.
發表人: Ailio    時間: 2011-6-10 12:42 PM

其實我比較篤信 循環飲食法

也就是不固定每天一定要吃什麼

因為基本上食物草藥 有的沒的 多多少少都有負面影響

天天吃會累積或是過量 久了反而不好

像是一些添加物 可能不知不覺中也吃盡肚子累積

如果每天變換不同的飲食 即使有這些添加物 至少每天吃得不一樣 都會慢慢排出體外而不會累積

變換飲食某種程度 飲食也會比較均衡

所以還是均衡的飲食最重要囉 每天刻意吃東吃西 不見得是好事

說不定裡面也有黑心添加物 本來健康都不健康了
發表人: LiuRambo    時間: 2011-6-10 05:09 PM


引用:

2) 飲水沖洗法

定時排便,縮短糞便在腸道內的停留時間,及時排出糞便中的毒素。

每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。

3) 運動出汗法

皮膚也是排泄毒素的途徑,主要通過出汗的方式,讓毒素隨汗液排出體外。

這兩點我是絕對同意的呦
我現在每天起床第一件事是上廁所 第二件事就是到一大杯水灌下肚
有排便困擾的朋友真的要試試看

運動排汗對身體健康絕對有幫助
注意是運動喔 不是勞動 兩者雖然都是身體上在動 但是心理上卻是完全不同的
發表人: Ailio    時間: 2011-6-10 05:16 PM


引用:
LiuRambo寫到:

引用:

2) 飲水沖洗法

定時排便,縮短糞便在腸道內的停留時間,及時排出糞便中的毒素。

每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。

3) 運動出汗法

皮膚也是排泄毒素的途徑,主要通過出汗的方式,讓毒素隨汗液排出體外。

這兩點我是絕對同意的呦
我現在每天起床第一件事是上廁所 第二件事就是到一大杯水灌下肚
有排便困擾的朋友真的要試試看

運動排汗對身體健康絕對有幫助
注意是運動喔 不是勞動 兩者雖然都是身體上在動 但是心理上卻是完全不同的


+1 而且運動的時候 頭腦比較清晰 如果是一些安全的運動 (例如 操場慢跑)
邊想些雜事 既不無聊 又能理出一些頭緒 or 激發靈感
發表人: yh29mm29    時間: 2011-6-11 12:24 AM

五樣好東西: 豆漿、水果、綠茶、咖啡、蕃薯

除了蕃薯其他有太多要改了,千萬不要照著每天吃
不然喔~吃個幾年問題就出現了




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