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主題: [閒聊]不是說夏天是瘦身的時間嗎？ [打印本頁]
發表人: 海德    時間: 2012-6-15 12:48 AM     主題: [閒聊]不是說夏天是瘦身的時間嗎？

我這幾天超忙，常常一兩點睡，有時候到三點，
結果體重咻的一下就多快四公斤，居然沒幾週就把我去年整年瘦的十公斤目標給摧毀了，
最近又發現自己心臟有點問題，說運動......完全沒勁，而且心臟會不舒服
(反正理由很多啦！所以胖不是沒有道理的)
不知怎麼著就因為想說要瘦身一下就回到這裡了，
應該有好幾年沒回來了，還記得當初我是看到一位熱血瘦身的麵包師傅文章才浮上來的，
沒想到會因為想減肥而回來這裡
話說回來，剩下來的半年，我很想在瘦十公斤(總共想十四瘦十四公司，保持每年瘦十公斤)
看來又得好好加油了 來去睡覺！第一步就是調整回每天12點床上躺平！
發表人: adolclistin    時間: 2012-6-15 11:17 PM

通常忙的時候正餐都不正常
倒是垃圾食物吃很多~
尤其是高熱高糖分的東西
不知不覺就吃很多~
減肥不外乎~正常作息~均衡飲食+運動~


不知道您還是位詩人啊~真是多才多藝

[adolclistin 在  2012-6-15 11:20 PM 作了最後編輯]
發表人: 海德    時間: 2012-6-15 11:30 PM

我只有晚餐不正常 明天又要吃喜酒，一整個不妙
今天的體重比昨天多了0.1 kg

詩只是偶而寫寫的打油詩，哪天心情好才會收集起來放一起
不過會一直忘記這件事，於是就會手了卻不知道跑去哪裡了
發表人: 海德    時間: 2012-6-17 01:27 AM

睡到快中午,去吃了喜酒,回來就倒頭睡到晚上十點,體力太差了我
而且今天只有吃喜酒那餐,意外的都不餓,反而都很撐,但是體重卻沒有任何變化
不錯不錯
發表人: HCY1528    時間: 2012-6-17 01:40 PM

夏天運動代謝會快一點
像了無年過37
代謝率直線下降
只好延長運動時間
做一些有氧運動
如慢跑加快走
一次 5-8 公里
一星期 3-5 次
其餘可以打籃球~
發表人: 海德    時間: 2012-6-18 10:14 PM

是了無大師耶XDDD   (應該不認得我了)

最近心臟越來越有問題(前幾年醫生檢查我有遺傳到我媽的先天心隔板破損)
所以越來越不敢運動了，今天晚上又跟老朋友吃香喝辣的，一整個吃太飽......
好險中午吃很少！餓了一下午，希望把自己的食量控制到一碗飯左右就好
晚上量體重意外少了半公斤 好意外好意外
發表人: Vic    時間: 2012-6-18 11:34 PM

海德兄…游泳可以嗎？熊從4月開始游…大約2－3天一次…每次1小時…雖然體重沒減多少…但身形好了很多…人也感覺輕盈了…

要減重…控制飲食很重要…但還是需要有適當的運動…也許問問醫生…看能不能游泳。

去沙灘的話還可以看美女呢…
發表人: 海德    時間: 2012-6-19 12:41 AM

可能要問一下醫生,但是坦白說,現在連走路我都開始覺得有點吃力,
汗如雨下,衣服從早溼到晚,都長疹子了

如果以中醫角度來看,心主汗,汗血同源,在沒有運動的情況下大量出汗,十之八九心臟就........
而且最近看中醫,中醫師居然跟我說他把不到脈
(所以運動出汗可以加速血液循環促進身體代謝～此為健康正常的好現象)

想減重一下也只是單純想減少身體的負擔,希望可以延長心臟爆炸的時間
最近一些老朋友看到我都覺得我變黑了,我沒什麼曬太陽也沒到外面四處奔跑
我想,變黑的原因只是單純因為心隔板破洞越來越大了,血液含氧量不足之類的緣故吧
老實說前幾年看我阿目開刀,我真的嚇到了,以前總是醫生跟我說我會怎樣我會怎樣
當看到阿目近手術房,醫生跟我如果有什麼萬一的時候,我才真的覺得,生命真的很重要
當時很想吶喊我才二十幾歲,還沒娶妻生子,能不能不要這麼快把我阿目帶走.........
阿不過我的阿目身體比我健康的多了現在才能爬山勒！
發表人: Vic    時間: 2012-6-19 05:23 AM

海德兄…看到你…我會更珍貴自己的身體健康。

你也要加油喔…祝福你。
發表人: 海德    時間: 2012-6-19 10:39 PM

今天體重回升0.3公斤等一下來做個復健操好了

酷～不用五分鐘心跳馬上飆到一百六,我還是從拉腳筋這種暖身運動開始好了

[海德 在  2012-6-19 10:57 PM 作了最後編輯]
發表人: Vic    時間: 2012-6-20 08:53 PM

慢慢來吧…運動減重也不是兩三天的事…加油～！
發表人: 南無    時間: 2012-6-21 11:03 PM

說不定是作息不正常引起的

我只能說加油
發表人: 海德    時間: 2012-6-23 08:25 PM

最近粽子吃太多兼作息不正常，又恢復到一開始了，又歸零重來一次
發表人: 海德    時間: 2012-6-26 12:52 AM

又開始往下了，瘦了0.5，繼續努力
發表人: olddan    時間: 2012-6-26 11:32 PM

加油..
我去年6月開始減
至今1年小有成績30公斤
雖然還沒達到目標
不過看以往照片真的是判若兩人

基本上沒吃超過基代
每天有運動習慣
就一定會瘦 我就是尊守這個原則
而且雖然數字可能下降慢
但是體脂肪會掉很兇喔
發表人: 海德    時間: 2012-6-27 12:58 AM

30公斤耶！我頂多10公斤
要不超過基代.......如果沒應酬的話有應酬就..........
只能盡量節制了
發表人: Ailio    時間: 2012-6-27 01:02 AM

說實在的 我覺得人到了一個年紀之後

運動追求的是身體健康 跟身材結實(結實不一定等於壯 只是不要鬆垮垮一層又一層)

其實體重的"數字" 反而不是這麼重要

當然囉 上升太快還是要注意~ 只是切莫操之過急

羅馬不是一天造成的 要瘦下來當然也不是馬上就能達成

我今年也是進入撞牆期 所以目標改成維持良好的運動習慣

體重雖然沒有啥太大的變化 但是身體的狀況明顯好很多

[Ailio 在  2012-6-27 01:03 AM 作了最後編輯]
發表人: 海德    時間: 2012-6-29 12:20 AM

不知道因為煩還是怎樣,早上跟晚上落差超過1公斤,
以前頂多1公斤,不過又還是往下掉了一點點 繼續努力
發表人: 海德    時間: 2012-6-30 12:26 AM

我發現我在家裡很容易變胖，因為吃太好也吃太多了
發表人: 海德    時間: 2012-7-5 11:26 PM

我已經連續好幾天忘記這件事了說,不過.....沒變胖也沒變瘦
發表人: HCY1528    時間: 2012-7-5 11:55 PM

多動
有氧運動為最佳選擇

海德兄
了無當然還記得您
發表人: 海德    時間: 2012-7-16 01:02 PM

還記得我耶～好感動噢～

最近一直在煩惱案源........越來越難接案了,皮包也越來越瘦了,
如果有人需要做網站、買網址、租網站空間可以找我,不跟我買也可聊個天啦
交個朋友之類的,覺得朋友好少
發表人: 海德    時間: 2012-7-22 12:07 AM

驚！突然發現我中了終極密碼......

這幾天心情很差,沒想到心情差也影響到減肥
雖然做更多運動,也吃更少,但是卻越來越重.......
發表人: Ailio    時間: 2012-7-23 01:50 PM


引用:
海德寫到:
驚！突然發現我中了終極密碼......

這幾天心情很差,沒想到心情差也影響到減肥
雖然做更多運動,也吃更少,但是卻越來越重.......


切莫看短期的發展

身體是很奇妙的 你剛開始增加運動量 身體會刻意留住更多的能量

來應付提升的消耗量

所以短期的震盪(2公斤以內) 基本上可以忽視

還有就是 千萬別餓肚子阿~

身體也會害怕"飢餓" 所以一旦你進食就會留住更多熱量 產生更多慾望...

而且我想應該每個人都差不多 吃東西是 80%慾望 20%是真的肚子餓的需求吧

所以千萬別餓 那只會助長 邪惡的"食慾"

[Ailio 在  2012-7-23 01:52 PM 作了最後編輯]
發表人: long220    時間: 2012-9-6 05:53 PM

菜桃貴大大趕快拖他們去騎腳踏車
不要讓他們再胖下去了啦



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