| #1 : 2005-10-2 08:06 AM
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趴睡雖然不至於導致視力受損. 臉部變形, 但若不小心還是可能因為壓迫神經導致神經麻痺. 受損, 造成手臂痠麻, 甚至更嚴重的後遺症.
也因此, 為了避免因為不正確的姿勢危害健康, 以下一些小撇步大家不妨參考使用:
1. 午睡時, 盡量避免直接以肘當枕, 如果可以, 不妨在桌子上放個面積較大的軟墊, 讓脖子有個依靠, 也可以避免壓迫手臂
2. 乾脆保持坐姿, 利用套在脖子上的充氣枕小憩一番
3. 如果臨時找不到枕頭或靠墊, 可摺疊衣服, 調整成可以讓頭部枕放的位置, 也比手當枕頭好
4. 如果這些東西都沒有, 一定得用手當枕頭的話, 別忘了換手輪流承受壓力, 以降低風險
5. 日前曾傳出有民眾因為戴著佛珠串趴睡, 佛珠壓迫顏面神經, 導致顏面神經麻痺.
這種情況雖然少見, 但理論上還是可能發生, 如果以手當枕時, 不妨先將手上的飾物卸除
除趴睡之外, 日常生活中也有不少錯誤滋事可能傷及肘上的尺神經, 像是用手托下巴時, 將肘部靠在桌面或椅子的扶把上; 或是打麻將. 打電腦時, 身體趴在桌上, 而以肘部靠著桌面的姿勢, 都應該避免.
(節錄自 自由時報)
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