TWed2k - 文字海洋 - [閒聊]低碳水化合物減肥法

lerix
銀驢友〔初級〕

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#1 : 2007-3-25 03:24 AM 全部回覆	送花 (0) 送出中...

唔...最近小弟倒是莫名其妙的進入減肥狀態
因為牙間長了膿泡
某個早上終於去看了牙醫
據說是因為智齒不正引起
膿泡弄破後順便買了灌漱口水
到了午餐時間本想用餐
後來想想
嘴裡有傷口
還是喝碗湯就好
喝完用漱口水漱口
於是忍住了飢餓
整個下午就用喝水撐過
晚餐也是吃少許流質的食物+喝水
過了9點
反而飢餓感完全消失了
第二天只有少量用餐
還是以喝湯為主
到第三天
就算完全不吃
飢餓感也在2小時內就會消失
肝醣的運用率上升了吧
有點變瘦
但是精神卻好了不少
從看牙醫開始到現在也快1個月
因為療程還沒做完
所以大概飲食也就保持現在的水平
大概是平常的一半
不過也已經習慣了
反正自己不在意體重也就不管了

最後總結一下自己的體驗和網路查到的建議
1. 節食就能減肥...養成少吃習慣
2. 餐前多喝水...或者清淡的湯...較有飽足感
3. 三餐照吃...才不會降低代謝率反而造成反效果
4. 每口咀嚼30下...才不會吃過量

不過記得吃肉減肥法的創始人
幾年前心血管疾病葛了吧...XD

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