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主題: [閒聊]睡覺文第三代   字型大小：小|中|大|巨  ← →
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#1831 : 2006-11-15 08:32 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (18) 引言回覆
睡覺睡得好，小肚肚會不見喔!


睡眠不足會導致容易疲勞和脾氣暴躁，這是眾所週知的；
但你可能不知道，缺乏深層的睡眠，還可能使你老得快，也容易肥胖呢！

根據最新一期的「美國醫藥協會期刊」指出，科學家的研究發現，
肚子上有一層肥厚游泳圈的男人，通常是睡得不沉、睡得不好的人。

研究者發現，缺乏深沉的睡眠將使得體內的成長荷爾蒙減少，
進而導致老化、肥胖、肌肉減少等現象。因此研究者認為，一旦睡得好，也許短期之內看不出身體明顯的變化，但十到二十年之間，肚子上的肥肉一定會顯著的消失。

這項研究指出，廿五歲之前的男性，一個晚上的睡眠當中，有百分之廿的時間是處於熟睡狀態；廿五到卅五歲的男性，睡得沉的時間就驟降為12%；至於卅五歲以上的男性，一個晚上只有不到百分之五的時間是熟睡的。

因此，研究者建議，長期睡不好的民眾，如果要減緩老化，
最遲得從卅五到四十歲時，開始改變睡眠習慣，讓自己睡得更安穩。

因為人熟睡時，血壓會降低、心跳也會減緩，
這時身體將徹底放鬆，是完全的休息和恢復精力的最佳時機。

要是你真的很難熟睡，專家也建議以下幾種方法，
也許有助於好好的睡上一覺：睡前洗個熱水澡、
一星期做三、四次運動，每次運動時間約為廿到卅分鐘。

事實上，好的睡眠品質對於忙碌的現代人來說，是相當重要的。
如果你也驚覺自己常常無法熟睡，不妨參考研究結果和專家意見，
在改善睡眠品質的同時，並兼顧了養生和苗條身材的保持喔


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#1832 : 2006-11-15 09:04 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (3) 引言回覆

引用:
ags寫到:
69歲應該是退休了，可以睡到天昏地老
6969最好~

我怎麼想到別的地方去了阿

都是小GG害的

害我想到紫色所代表的意思去了


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#1833 : 2006-11-15 09:19 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆

引用:
大哥寫到:
我怎麼想到別的地方去了阿

都是小GG害的

害我想到紫色所代表的意思去了

69...
有特別的意義嗎..


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#1834 : 2006-11-15 09:37 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (18) 引言回覆

引用:
ur2581寫到:
69...
有特別的意義嗎..

小GG還給我花呢

就表示我跟小GG想法一樣...

完了

果然不該多晃晃18X的

小白豬~69的特別意義............

提示一：請往18X的姿勢想吧

提示二：嘴巴

這樣.......夠明瞭了吧

嗚~我要走了~~快酸


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#1835 : 2006-11-15 10:24 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (18) 引言回覆

引用:
大哥寫到:
小GG還給我花呢

就表示我跟小GG想法一樣...

完了

果然不該多晃晃18X的

小白豬~69的特別意義............

提示一：請往18X的姿勢想吧

提示二：嘴巴

這樣.......夠明瞭了吧

嗚~我要走了~~快酸

總算小雞雞還是說出來了.....

我一直納悶著....怎麼都沒人這樣想著....

打從愛愛說他69..........我....真邪惡.......69愛愛.....愛愛69......

***************************************************

偷偷跑來小聲地...說晚安......

[C0000C0000C 在  2006-11-15 10:55 PM 作了最後編輯]


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#1836 : 2006-11-15 11:19 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
看來我還是不夠邪惡啊~
原來C姐早就想到了，果然是溼溼一派的開山老姐啊~

(不過我沒說出來喔~是大哥說出來的~CCC)


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#1837 : 2006-11-15 11:42 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (6) 引言回覆

引用:
ags寫到:
看來我還是不夠邪惡啊~
原來C姐早就想到了，果然是溼溼一派的開山老姐啊~

(不過我沒說出來喔~是大哥說出來的~CCC)

但你送我花就表示我想的方向是你的方向

我才會說出來

所以都是因為小GG思想邪惡把我引導到18X的方向的

一切起頭都因為小GG阿

不要忘了小GG才是最濕的喔


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#1838 : 2006-11-15 11:50 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (4) 引言回覆
我也算看了不少阿...
怎麼我沒有經你們提醒
會聯想不過去你們的想法....



C妹晚安^^


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#1839 : 2006-11-15 11:52 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
愛大這一下
跳到"黃"河也洗不清


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#1840 : 2006-11-16 12:09 AM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
打了一下午的球
老人家我
退堂
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#1841 : 2006-11-16 12:16 AM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (1) 引言回覆
呵呵~
學長晚安~


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#1842 : 2006-11-16 12:22 AM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (12) 引言回覆
今天砍了一天的樹，什麼華盛頓砍他爸的樹一下就掛了，我看根本就是豪小的，我花了四小時才砍掉一棵樹.....
各位晚安~


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呵呵~
晚安囉雞精...

人家砍的是櫻桃小樹~
你勒


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呵呵~
晚了~
休息去


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男女之間
有一條感情線
挨得太近多餘的線
會綁手綁腳
推得太遠繃緊的線
很容易斷裂
總是學習著如何使這條線
有足夠的空間與適當的彈性

晚安了
朋友們


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