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主題: [閒聊]爽!減重已達一半目標了(附上自己的減重方式)   字型大小:||| 
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newfree05
銀驢友〔初級〕
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十週年紀念徽章(六級)  

今日心情

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#166 : 2007-8-6 10:59 PM     只看本作者 引言回覆


引用:
phoenix寫到:
花了兩個月瘦了6公斤。沒節食正常吃,只利用傍晚運動一小時。瘦的有點慢,不過卻是我肥胖以來第一次持之以恆的運動。說真的, 運動完真的是蠻舒服的,精神也好很多。 希望能夠持續下去繼續瘦下去。


按照醫生所說的,一個月大約減重2-3公斤是正常的
也比較不容易復胖。有很多快速減肥法,或是說不正常的快速瘦身。
大約最慢也會在2-3年內復胖。我想研究歸研究,自我的檢視體重才是最重要的。
小弟大約在三年前開始減重,由86公斤減到70公斤大約花了7個月的時間。
從70減到66公斤大約花了三個月。現在體重是70公斤。為什麼復胖,因為太愛吃了。
我想正常的運動和節制飲食才是最重要的。不過我是不用卡路里來減肥,因為我試過一個月,好像比少吃還難以瘦身。
可能我是怪人吧



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taiwanliu
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#167 : 2007-8-10 01:32 PM     只看本作者 引言回覆

襪..寫得真不錯!
等等要來好好讀一下!



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lon0328
鍛鐵驢友
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今日心情

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#168 : 2007-8-12 01:52 PM     只看本作者 引言回覆

最近正好在減重..
多謝你的經驗談..



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laidavid
銅驢友〔初級〕
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命犯桃花卻無結婚運的男人

今日心情

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 . 去死去死團
#169 : 2007-8-25 12:46 PM     只看本作者 引言回覆


引用:
morganjiang寫到:
看了前輩的經驗談,真的是非常的驚訝呢,因為目前個人的習慣性是一天一餐,外加咖啡,定時運動,定時休息,但是體重仍然是不停的向上攀升啊,更有甚者,有時候僅僅一天內貪吃了額外的早餐,那天一定就不得安寧(持續如廁中),如此的折騰,體重不但不降還反升,有時真懷疑究竟那些肉是不是自我生產的,不停的加量,在此,僅只說佩服你們的恆心毅力,也羨慕你們成功的減下來了,至於個人,我再努力囉,互勉之吧


一天一餐?
好像就違反開版BigDanny 大的教學了...這樣是不對的
身體會自然的調整回來
寧可三餐正常吃  但是控制熱量在1200卡左右

很久以前曾經試過...連續5天沒吃東西...只喝水
但是 體重竟然沒什麼變化 = =

最近決心採用BigDanny 大大的方式減重
兩個月過去了  體重從最重看到101.7 到今天的91.5
雖然這兩週似乎遇到停滯期 體重降低的很慢
但是還是很感謝BigDanny 大帶給我信心
我會堅持下去的...

96.08.25



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ilsc
驢手小試
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 . Tainan
#170 : 2007-8-26 01:02 AM     只看本作者 引言回覆

今天赫然看到這個討論主題
開板大的方法真是吸引從小胖到大的我
體重已經維持破百好幾年了
最近身體狀況越來越差 (因為長時間坐在電腦前>"<)
試著按照BigDanny大的方法來試試看
希望可以讓身體好一點.....
先把目標訂在BMI<30吧!!
現在要做的 就是趕快去睡覺
原來熬夜也是肥胖的原因之一 ~"~



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wbluenatt
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 . 來自那遙遠的地方
#171 : 2007-8-31 09:57 PM     只看本作者 引言回覆

我身高180 從85公斤減到72 不運動的減肥法...就是每天只吃早餐 早餐一定要吃的好 而且吃的9分飽 之後一整天只喝水跟吃一些水果 13公斤花了我三個月的時間 算式不太痛苦的減肥法


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wbluenatt
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 . 來自那遙遠的地方
#172 : 2007-8-31 10:08 PM     只看本作者 引言回覆


引用:
laidavid寫到:

引用:
morganjiang寫到:
看了前輩的經驗談,真的是非常的驚訝呢,因為目前個人的習慣性是一天一餐,外加咖啡,定時運動,定時休息,但是體重仍然是不停的向上攀升啊,更有甚者,有時候僅僅一天內貪吃了額外的早餐,那天一定就不得安寧(持續如廁中),如此的折騰,體重不但不降還反升,有時真懷疑究竟那些肉是不是自我生產的,不停的加量,在此,僅只說佩服你們的恆心毅力,也羨慕你們成功的減下來了,至於個人,我再努力囉,互勉之吧


一天一餐?
好像就違反開版BigDanny 大的教學了...這樣是不對的
身體會自然的調整回來
寧可三餐正常吃  但是控制熱量在1200卡左右

很久以前曾經試過...連續5天沒吃東西...只喝水
但是 體重竟然沒什麼變化 = =

最近決心採用BigDanny 大大的方式減重
兩個月過去了  體重從最重看到101.7 到今天的91.5
雖然這兩週似乎遇到停滯期 體重降低的很慢
但是還是很感謝BigDanny 大帶給我信心
我會堅持下去的...

96.08.25


一天一餐是有他的缺點 要是讓自己處於極度飢餓 對胃腸其實不
太好 所以要多喝水跟多吃水果 要是本身工作有勞力的話我是不
推薦 但是假如是屬於坐辦公桌的話 相信我 晚餐這個詞基本上
必須從你的生命中給劃掉...最可悲的就是我這種晚上食慾特好的
這類型...



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 . 我媽媽的肚子
#173 : 2007-9-5 05:30 PM     只看本作者 引言回覆

三餐正常,作息正常,多運動

我因為恢復正常生活就瘦了快15公斤,前幾年都在沒日沒夜的瘋遊戲
後來準備考試+工作又日夜顛倒,整個暴肥



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Selena
青銅驢友
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>////<...羞!!

今日心情

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 . 月球
#174 : 2007-9-5 08:01 PM     只看本作者 引言回覆

我也要努力變瘦><
學起來學起來..
不過真怕自己是三分鐘熱度!!
看到美食...抗拒不了誘惑



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xiii2003
驢有所悟
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 . 淡水
#175 : 2007-10-2 11:03 PM     只看本作者 引言回覆

最近三個月減了六公斤
因為打工還有省錢的關係壹天吃兩餐11點一餐5點一餐
而這兩餐幾乎不忌口,什麼都吃
五點過後,晚上幾乎都不吃,偶爾吃點水果或喝個飲料
說真的感覺這樣會傷到胃
算是非自願性的減到肥.......



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canoto
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 . 火星
#176 : 2010-7-13 09:40 AM     只看本作者 引言回覆

每天都在減重..
何時成功啊?
多謝你的經驗談..



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#177 : 2011-2-20 07:05 PM     只看本作者 引言回覆

減重是個過程~~~~
可是後來的維持是重點~~



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#178 : 2011-3-12 06:30 PM     只看本作者 引言回覆

減重的幾個要素都有重點了,最近實在是有點胖


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 . Taiwan
#179 : 2011-10-10 11:00 AM     只看本作者 引言回覆

個人很需要這篇阿XD   多謝分享減重心得。
不過嘴巴就是關不住,這一點真的是很汗顏。哈哈



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#180 : 2011-11-2 11:33 PM     只看本作者 引言回覆

小弟自己之前減肥也有成功過 但是沒有保持的話 馬上又回來了
這幾天參考大大的方法 來試試看好了  感謝



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