RSS   



  可打印版本 | 推薦給朋友 | 訂閱主題 | 收藏主題 | 純文字版  


 


 
主題: [閒聊]爽!減重已達一半目標了(附上自己的減重方式)   字型大小:||| 
  ☆★☆★ TWed2k 向你推薦這篇文章 ★☆★☆  
horng
白銀驢友
等級: 15等級: 15等級: 15等級: 15等級: 15
cook

十週年紀念徽章(六級)  

 . 積分: 1414
 . 精華: 1
 . 文章: 1495
 . 收花: 12668 支
 . 送花: 113292 支
 . 比例: 8.94
 . 在線: 4592 小時
 . 瀏覽: 75725 頁
 . 註冊: 6926
 . 失蹤: 208
#1 : 2006-8-22 06:02 PM     全部回覆 引言回覆

之前聽說熬夜是會容易讓人想找東西吃 , 所以才會感覺熬夜容易胖
還是說熬夜會容易讓人體有什麼變化嗎?

”褪黑色素”這個東東



[如果你喜歡本文章,就按本文章之鮮花~送花給作者吧,你的支持就是別人的動力來源]
本文連接  
檢閱個人資料  發私人訊息  Blog  新增/修改 爬文標記
horng
白銀驢友
等級: 15等級: 15等級: 15等級: 15等級: 15
cook

十週年紀念徽章(六級)  

 . 積分: 1414
 . 精華: 1
 . 文章: 1495
 . 收花: 12668 支
 . 送花: 113292 支
 . 比例: 8.94
 . 在線: 4592 小時
 . 瀏覽: 75725 頁
 . 註冊: 6926
 . 失蹤: 208
#2 : 2006-8-23 07:39 AM     全部回覆 引言回覆

人類體內在幼年時期分泌大量的褪黑激素,但是到了青春期來臨之前,血液中此種荷爾蒙的分泌量即開始減少,這種現象一直持續至年老時為止。鑽研人類衰老問題的皮爾帕利博士與雷吉爾森博,在合著的新書「褪黑激素奇蹟」,一書中說:「與人類衰老有著密切關係的生理老化現象並非無法避免,褪黑激素可以阻止老化現象發生。」

        人類體中的褪黑激素,是在受到照射至眼睛的光線刺激後,從大腦的松果腺體中分泌出來。生理學家認為褪黑激素使我們身體能興日夜與季節變化取得協調。最近的多項研究顯示,增加人體褪黑激素量可使人睡得更好。此外,增加人體內的褪黑激素含量也許可以增強人體的免疫系統,使人體細胞免於瓦解,同時可以抑腫瘤及白內障生長,並且防止心臟疾病發生。

        細胞生物學家最近發現,褪黑激素有一項更根本的功能,是保護依賴氧氣維生的生物,免於遭到氧氣的「毒化」,破壞細胞膜與DNA,這種稱為「氧化」的過程會使我們在年齡增長的過程中,削弱心思與肌肉的力量,並且導致至少六十種老化的疾病,其中包括癌症、心臟病與老人痴呆症在內。最新實驗結果顯示,褪黑激素確可以保持,甚至恢復生物體內的防衛力量,進行重建其免疫系統。
轉自本論壇
褪黑激素
是由松果體所分泌的,
在正常情況下
夜晚11:00到凌晨2:00
為分泌最旺盛的時段,
人們會因而想睡覺,
之後分泌量慢慢降低,
直到約清晨8:00
當一睜開眼睛,松果體就停止分泌了。

松果體的分泌
非常的非常規律,
只要有一天熬夜,
次日
褪黑激素分泌量
就會減少,
約要 11天才會恢復正常,
因此在這段時間中
會出現失眠、白天想睡、
哈欠連連的不正常情況。

晚上睡覺時
妳有開小燈的習慣嗎?
深夜開燈睡覺者,
免疫功能會下降喔。

根據一項研究顯示,
深夜開燈
將抑制人體分泌褪黑激素,
會降低人體免疫功能,
因此,
挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。

國外有研究顯示,
常值夜班的小姐,
乳癌的發生率
將大幅成長二倍。

因為人腦中有一種稱為
松果體的內分泌器官,
於夜間睡眠時,
會分泌大量褪黑激素,
這個激素在夜間 11時,
至隔日 2時分泌最旺盛,
到清晨(約8時)停止分泌。

褪黑激素的分泌,
可以抑制人體交感神經的興奮性,
使得血壓下降、心跳速率減慢,
心臟得以喘息,
具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果,
可是一旦眼球見到光,
褪黑激素就會被抑制住,
因此深夜開燈睡覺者,
免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。

●閱後傳知他人,添福添壽,
 也可減輕家庭負擔,為社會謀福。
●晚上睡覺還是把燈關了,暗暗黑黑的卡好喲



還有減肥的功效
副作用
服用褪黑激素會造成嗜睡,最好晚上服用。
另外,孕婦、哺乳婦女、計劃懷孕婦女及兒童不宜服用,
對於服用類固醇者、精神病、過敏者及自體免疫疾病者不宜服用。

[horng 在  2006-8-25 05:19 PM 作了最後編輯]



[如果你喜歡本文章,就按本文章之鮮花~送花給作者吧,你的支持就是別人的動力來源]
本文連接  
檢閱個人資料  發私人訊息  Blog  新增/修改 爬文標記

   



 



所在時區為 GMT+8, 現在時間是 2024-3-29 05:53 AM
清除 Cookies - 連絡我們 - TWed2k © 2001-2046 - 純文字版 - 說明
Discuz! 0.1 | Processed in 0.023840 second(s), 7 queries , Qzip disabled