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主題: [閒聊]爽!減重已達一半目標了(附上自己的減重方式)   字型大小:||| 
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chaodon
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 . 台灣ed2k海賊本部
#1 : 2006-8-25 04:53 AM     全部回覆 引言回覆


引用:
BigDanny寫到:
每到星期六日,還會吃一次大餐哩,像上閤屋、健康煮、紅蟹將軍啦....

分析真是透徹,真的很棒。
不過每週末都去這種好料,讓身在國外的加蛋真是眼紅阿。



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#2 : 2006-8-26 09:19 AM     全部回覆 引言回覆

2006-8-25 體重:72.5KG 減重:16.5KG 八天居然瘦了 2.5 公斤,速度有點太快,而且中間還有去吃露天碳烤、日式炸豬排套餐、酸白菜鍋、紅油抄手、新疆烤羊肉串等高熱量食物。每天早晚運動改為各快走 40 分鐘。所以我會注意是不是水喝太少,造成脫水。因為要減一公斤,就要減少 7700 大卡熱量,2.5 公斤就要 19250 大卡熱量,這樣一天內我至少要減少 2400 大卡,但是我目前並沒有把熱量攝取到如此低的狀況,所以要注意一下所造成的原因。

這種減肥法真是吸引人,恭喜減到72.5KG了。



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