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主題: [分享]內功修練心法   字型大小:||| 
lmj0825
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 . 台灣
#1 : 2006-9-7 11:54 PM     只看本作者 引言回覆

內功修練心法

有道是練武不練功,到老一場空
這是形意門的內功修練心法,原本不外傳
形意門的老師父認為,這麼好的內功修練心法
如再不外傳,恐有失傳之疑慮
就由我這個,不是形意門的弟子來幫他發揚光大
內功修練心法有兩種:
一種是站姿,另外一種是坐姿

內功修練心法站姿

形式:
1.雙腳與肩同開
2.雙手輕鬆放下
3.雙眼注視前方某一點
4.(重點)舌尖輕鬆頂住上排內牙齒(嘴巴會微開)

心法:
1.雙手必需同時向前擺動,不可以超過你的肚子
  雙手必需再同時向後擺動,不可以超過你的屁股
  也就是輕輕的雙手同時向前向後擺動算一次.
  要做到2000次

2.都用鼻孔吸氣和吐氣,你平常自然的吸氣和吐氣方式就好

3.雙眼開始微閉

4.(重點)頭腦要空,做到一心一意
   聽得到外面一切,但不在腦中停留
   你要如何放空,你可以數雙手擺動的數次
   從一數到2000下.
   剛開始修練,你可以先從1數到1000下
   再慢慢每天增加幾百下,直到你能修練到2000下

當你修練完到2000下時(正確時間是40分鐘之間)你會發現你的
雙手會有氣在流動
另外一種是坐姿比較難,對有啤酒肚的人和想有美麗胸部的人
有很大的幫助,又可減肥,活動你的內臟,修練你的雙腿及腰部.

將本篇獻給我們論壇
希望大家修練成功


內功修練心法坐姿

形式:
1.坐在固定不動的椅子上,雙腳可以著地為原則

2.雙手輕鬆放在雙腳的膝蓋上

3.雙眼注視前方某一點

4.(重點)舌尖輕鬆頂住上排內牙齒(嘴巴會微開)

心法:
1.雙腳的腳尖固定著地,腳根同時上下擺動,雙手不可離開膝蓋上
  ,身體會成弓形.雙腳的腳根同時上下擺動為一次,要做到2000次

2.都用鼻孔吸氣和吐氣,你平常自然的吸氣和吐氣方式就好

3.雙眼開始微閉

4.(重點)頭腦要空,做到一心一意
   聽得到外面一切,但不在腦中停留
   你要如何放空,你可以數雙腳根擺動的數次
   從一數到2000下.
   剛開始修練,你可以先從1數到1000下
   再慢慢每天增加幾百下,直到你能修練到2000下

當你可以練到2000下時,是初級
再來你要練到用時間來控制代替數數字
頭腦能空無一物,心無雜念
當有雜念時,就用數數字來代替空

[lmj0825 在  2006-9-13 01:56 PM 作了最後編輯]



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#2 : 2006-9-8 12:16 AM     只看本作者 引言回覆

我比較注重外功
因此每天都在搖擺下半身 (說得有點鹹.但真的沒再幹啥)
內功很難練 待我抄下心法 每日照3參服用
有感覺在向大俠報告 小的告退  (飛)

我的肚子不大 屁屁也不大
雙手這樣搖擺 好像有點難度

[jhd9657 在  2006-9-8 12:18 AM 作了最後編輯]



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#3 : 2006-9-8 08:42 AM     只看本作者 引言回覆


引用:
jhd9657寫到:
我比較注重外功
因此每天都在搖擺下半身 (說得有點鹹.但真的沒再幹啥)
內功很難練 待我抄下心法 每日照3參服用
有感覺在向大俠報告 小的告退  (飛)

我的肚子不大 屁屁也不大
雙手這樣搖擺 好像有點難度

[jhd9657 在  2006-9-8 12:18 AM 作了最後編輯]

雙手同時向前向後輕鬆擺動便可



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#4 : 2006-9-8 08:49 AM     只看本作者 引言回覆

毒菇大
不如將坐姿的一起公布一下
現在大部分都坐辦公桌
很少有機會可以站起來晃晃



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#5 : 2006-9-8 08:58 AM     只看本作者 引言回覆

菇菇~快告訴我們吧~我也要練坐姿~


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 . 偏遠寧靜的小山村
#6 : 2006-9-8 09:04 AM     只看本作者 引言回覆


引用:
C0000C0000C寫到:
菇菇~快告訴我們吧~我也要練坐姿~


C姐..您要練坐姿是因為...

引用:
另外一種是坐姿比較難,對1.有啤酒肚的人和2.想有美麗胸部的人
有很大的幫助,又可減肥,3.活動你的內臟,4.修練你的雙腿.

是因為哪一種原因勒



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#7 : 2006-9-8 09:43 AM     只看本作者 引言回覆


引用:
fyshb401寫到:

引用:
C0000C0000C寫到:
菇菇~快告訴我們吧~我也要練坐姿~


C姐..您要練坐姿是因為...

引用:
另外一種是坐姿比較難,對1.有啤酒肚的人和2.想有美麗胸部的人
有很大的幫助,又可減肥,3.活動你的內臟,4.修練你的雙腿.

是因為哪一種原因勒

阿....忘了寫腰部會變細,還會變的很有氣質哦....
我想是咩都想吧!



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#8 : 2006-9-8 09:50 AM     只看本作者 引言回覆


引用:
C0000C0000C寫到:
菇菇~快告訴我們吧~我也要練坐姿~

站姿都未練
一下就要練坐姿
太快了吧!
現在在上班等回家再寫坐姿
修練時不要在大太陽底下
或是冷氣直接正面吹或後面直接吹到你的身體

[lmj0825 在  2006-9-8 09:52 AM 作了最後編輯]



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#9 : 2006-9-8 09:58 AM     只看本作者 引言回覆

我懶得運動所以...

不須跑...就走的...
不用走...就站著...
不必站...就坐著...
能躺著...幹麻坐著



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#10 : 2006-9-8 10:22 AM     只看本作者 引言回覆


引用:
C0000C0000C寫到:
我懶得運動所以...

不須跑...就走的...
不用走...就站著...
不必站...就坐著...
能躺著...幹麻坐著

C姐妳的症狀是如下:
(台)站著想要坐.坐著想要倒
   倒著想要躺.躺著想要睡
  

如果想要改善這種症狀請服用
毒菇牌精神充沛丸.一瓶180顆.零售價1800元
會員打8折.訂購請找(毒菇囚犯)..前10名訂購再送小瓶的(30顆.市價300元)
吃了保證會改善:歲著想要躺.躺著想要倒
        倒著想要坐.坐著想要站
        站著想要走.走著想要跑
        跑著想要飛.飛著想歸西 



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#11 : 2006-9-8 11:25 AM     只看本作者 引言回覆

坐著想要倒
倒了睏沒去
見貢貢過去
貢料蚌美記



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#12 : 2006-9-8 11:26 AM     只看本作者 引言回覆


引用:
C0000C0000C寫到:
我懶得運動所以...

不須跑...就走的...
不用走...就站著...
不必站...就坐著...
能躺著...幹麻坐著

活動!活動!要活就要動
天下沒有醜女人
只有懶女人
有運動的女人是最美的啦......
妳說是咩



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#13 : 2006-9-8 11:51 AM     只看本作者 引言回覆

哈哈哈~
C姐引發了各位大大的道德勸說
C姐~您要聽勸阿



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#14 : 2006-9-8 12:31 PM     只看本作者 引言回覆

我想要練九陽神功心法
不知大大有沒有



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#15 : 2006-9-8 12:34 PM     只看本作者 引言回覆


引用:
C0000C0000C寫到:
我懶得運動所以...

不須跑...就走的...
不用走...就站著...
不必站...就坐著...
能躺著...幹麻坐著

那妳可以練小龍女的武功
睡在寒冰床上
做一個冰山x人~自己想



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