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紫冰譽
金驢友〔初級〕

๑۩۞۩๑~夢想~我要追逐著

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．三不管地帶

#1 : 2009-2-3 10:03 AM 只看本作者	送花 (11) 送出中...

日本北海道，現在最流行的一種體操，叫做「螃蟹舞」；北海道網走市研發一套螃蟹體操，顧名思義，就是學螃蟹橫著走路，還和螃蟹一樣，舉雙手當螯，卡擦卡擦剪；專家追蹤發現，連續做4個月螃蟹體操的民眾，脂肪明顯減少，肌力變強，強身效果相當好。

螃蟹體操音樂：「往那邊卡擦，往這邊卡擦。」雙手高舉，學螃蟹動動螯，左邊剪、右邊剪，這些小朋友正在跳螃蟹體操。小朋友：「好高興，我最喜歡卡擦。」社區活動中心的這群婦女，跳的也是螃蟹體操；為了讓北海道市民更健康，網走市保健人員和大學教授一起合作，設計出這套螃蟹體操，他們說，不用任何工具，一天做一次，一次5分鐘，效果就很棒。這個動作，學螃蟹左右移動橫著走，可以訓練大腿內外側的肌肉；接下來，學螃蟹比勝利手勢，左右旋轉，不但加強握力，上手臂的肌肉，也會變的比較結實；最後，這個結合雙手雙腳的全身運動，會訓練到腹部和背部的肌肉。

研究人員追蹤22位50到70歲的民眾，請他們一天做一次螃蟹體操，連續4個月下來，發現接近7成的人，血糖下降，8成多的人肌肉力量變強了，而且全部的人，內臟脂肪都有減少。

這對夫妻每天都跟著錄影帶做螃蟹體操，他們覺得，兩個人一起做，效果更好。家庭主婦：「我要繼續和老公一起做。」

這套螃蟹體操已經推行一年，接下來，他們要研發節奏更快的版本，讓年輕人加入螃蟹體操的行列。

カニチョッ筋体操カニチョッ筋体操

ョッ筋体操 POPver.

[紫冰譽在 2009-2-3 10:09 AM 作了最後編輯]

相關關鍵字: 螃蟹操

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ls5417
銀驢友〔初級〕

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#2 : 2009-2-3 07:38 PM 只看本作者	送花 (0) 送出中...

看不出來哪裏像螃蟹了
只因為手比Y??

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badkid
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海狼級潛艇

今日心情

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．不知道~

#3 : 2009-2-4 01:25 AM 只看本作者	送花 (0) 送出中...

螃蟹~螃蟹~螃蟹~螃蟹~......
看到一堆螃蟹~的日文....
我餓了....

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XYZ007
銀驢友〔高級〕

今日心情

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． Taiwan

#4 : 2009-2-6 01:16 AM 只看本作者	送花 (0) 送出中...

這個應該誰也會發明吧@@

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