TWed2k - 文字海洋 - [閒聊]仰臥起坐根本不能縮小腹

天涯浪子
銀驢友〔高級〕

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#1 : 2012-3-28 01:36 AM 全部回覆	送花 (15) 送出中...

如果你耗去的卡路里沒有多於你吃下的熱量，脂肪依然不會減掉。

這是關鍵句

小弟去年以過了35歲高齡之姿半年內減了12公斤左右
不快但總算是減重成功而且肚子也確實變小
久未見的朋友第一句話都是說肚子怎不見了真懷疑我以前刻意穿寬鬆衣服跟褲子的意義在哪

減重真的就只有兩個方法少吃多運動
之前看過新聞報導一個竹科工程師近百公斤半年減了30公斤
甚至還可以參加42公里的全馬
相關新聞報導：http://udn.com/NEWS/SOCIETY/SOC7/6927423.shtml
他的心得則是：多運動不如少吃

如果要單純縮小腹就是少吃 +有氧運動(跑步最單純)
如果要有漂亮形狀的話聽說腹滾輪是好物(太累了所以我也沒嘗試過)

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