TWed2k - 文字海洋 - 灌水版區 - [閒聊]爆發力訓練

banghon
銅驢友〔高級〕

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#1 : 2013-8-27 08:33 PM 全部回覆	送花 (0) 送出中...

甘思元出了兩本書都可以看看，看過一堆運動方面的書籍，就他最注重協調性、爆發性的相關訓練。
之前有一個月照著他書內的訓練方式來作，雖然說不上啥特別的感覺，但還是又回去專注在壺鈴這項器材的運動。
因為壺鈴本身也有很多種運動方式，也是注重協調之類的。
結果書中一直持續在做的是暖身還有緩和部份。
你運動對了嗎？

男人肌肉就要這樣練

[banghon 在 2013-8-27 10:02 PM 作了最後編輯]

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