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 TWed2k » 文字海洋 » [閒聊]膝蓋又拉傷了 RSS   



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主題: [閒話家常] [閒聊]膝蓋又拉傷了   字型大小：小|中|大|巨  ← →
平凡小任
金驢友〔中級〕
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#1 : 2014-3-21 03:54 PM     全部回覆 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (3) 引言回覆
之前去跑半馬後來膝蓋也怪怪的
原來可以打針阿
晚點來去給醫生瞧瞧
過沒幾天還要騎腳踏車一百多公里


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平凡小任
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#2 : 2014-3-21 09:59 PM     全部回覆 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
之前去藥妝店買東西聽裡面服務人員說擦那種涼涼的大多就是止痛劑的效果
個人其實不會排斥打針
因為每兩個禮拜就會去捐分離式
他那個也有抗凝血劑會注入到身體裡
我是覺得還好
我也沒在吃鈣片
個人覺得自己身體對藥物的耐受力還滿強的
當然藥物不要濫用甚至成癮是最高指導原則
而且我發現要活就是要動
不要動到像超馬媽媽截肢就好
當然運動傷害很多都是不可逆的
反正自己的身體自己知道囉
我現在就騎腳踏車和跑步
也有買EDGE810搭配手機APP在做運動資訊管理
運動我覺得滿重要的
尤其是我也已經三十好幾了
基礎代謝會慢慢變差
運動可以幫助我去調適這樣子的問題

至於膝蓋問題
我覺得減重應該是最快最直接的幫助
因為我不高但體重太重(80)
我覺得影響滿大的
去跑半馬發現很會跑的沒一個是胖子
其實幫助膝蓋復原我覺得游泳或在游泳池走動似乎也不錯
有看過NBA選手做過


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