TWed2k - 文字海洋 - [求助]我失眠了

Justin
金驢友〔高級〕

最近真想找人開扁一頓!!

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#1 : 2004-6-24 02:18 AM 全部回覆	送花 (0) 送出中...

試過  鐵鎚+瑯頭嗎?!

試過一次溘一打安眠藥嗎!?

試過念一整佛經嗎!?

試過看一整晚政治家演講嗎!?

最簡單方法今晚不要睡  早上也不要睡

如還精神抖擻  持續此方法到晚上  早點睡覺

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#2 : 2004-6-24 02:25 AM 全部回覆	送花 (0) 送出中...

上頭所說也對

日子過太爽太輕鬆晚上才會睡不著

明一早去跑個3000

下午跑個5000+200仰臥起坐+300伏地挺身

保證晚上會很好睡

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#3 : 2004-6-25 02:23 AM 全部回覆	送花 (0) 送出中...

多運動  就不會失眠

也就不會氣漲厭食

我之前也是有失眠狀況  朋友建議  多運動
果然改善

我現不管多晚睡  早上也一定5點多就起床  先喝一杯水
就去運動

暖身伏地挺身50基準  仰臥起坐 50基準在來就是跑步每天都約1000-2000 適情況

但我偶爾會換  不去做以上也會  跑去晨游或打網球

回來沖個澡  吃個簡易早餐上班......

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