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主題: [閒話家常] [分享]健康飲食篇   字型大小:||| 
steven0143
金驢友〔高級〕
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steven

十週年紀念徽章(五級)  

今日心情

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 . ◎...雲深不知處...◎
#1 : 2004-11-17 09:02 AM     只看本作者 引言回覆

評分:+2   
1.【 想要膽固醇聽話? 每天三杯柳橙汁OK!! http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/01.htm

2.【要長壽別忘蕃茄<http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/02.htm>】

3.【 喝杯水再睡_喝適量的水有益健康! <http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/03.htm>】

4.【 喝下重複煮沸的開水會致癌<http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/04.htm>】

5.【喜歡吃冷凍水餃的人請小心<http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/05.htm>】

6.【小心衛生筷子<http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/06.htm>】

7.【豆漿, 請多告訴你身旁的女性朋友 <http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/07.htm>】

8.【操作電腦時要多喝茶<http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/08.htm>】

9.【老醫之家:一個不錯的中文醫療資訊網站<http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/09.htm>】

10.【建議大家最近別吃生魚片及去海邊玩! <http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/10.htm>】

11.【養肺的季節--養肺食譜 <http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/11.htm>】

12.【聽過喝咖啡減肥? <http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/12.htm>】

13.【幫助皮膚健康的維生素<http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/13.htm>】

14.【造成身材浮腫的殺手食物報告出爐<】 target="_blank">http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/14.htm>】

15.【喝雞湯 細菌黏液最快排出<http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/15.htm>】

16.【15種吃了腿會變瘦、變美的食物 <http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/16.htm>】

17.【早餐吃熱食,才能保護胃氣<http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/17.htm>】

18.【五種食物,讓你百毒不侵 <http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/18.htm>】

19.【不要太常吃冰<http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/19.htm>】

20.【喝太多鋁箔包飲料容易導致老年癡呆症<http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/20.htm>】

21.【黑糖薑茶(女人一定要看) <http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/21.htm>】

 


健康生活篇

1.【午餐後趴睡是健康的殺手<http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/午睡是健康的殺手.htm>】

2.【失眠、生物電和橡皮鞋底! <http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/B02.htm>】

3.【有午睡習慣的人比較不會老<http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/B03.htm>】

4.【睡眠不足 小心變笨<http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/B04.htm>】

5.【深夜開燈睡易致癌 <http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/b05.htm>】

6.【用微波爐加熱水請小心<http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/b06.htm>】

7.【杜絕感冒的六大法則<http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/b07.htm>】

8.【每天更健康<http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/b08.htm>】

9.【小心!看不見的「波」可能讓你致癌<】 target="_blank">http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/b09.htm>】

 
 晚上8:00才吃晚餐就算宵夜了!

 你是不是也常忙到8:00才吃飯呢?

小 心 喔!

根據統計國內70%的人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵,吃愈好得慢性疾病的機率就會很高。因為朣餕僈纂A酵素作用會受到阻礙,內分泌失調,荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友,一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物,事實上是雪上加霜,只會讓身體越來越糟,要找出問題的根源是去改變你的體質,才是根本解決之道。

《熬夜會使體質變酸》

晚上1:00以後不睡覺,人體的代謝作用由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生的毒素會很多,會使體質變酸,通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限!熬夜時不要吃肉,盡量吃碳水化合物,這樣隔天才不至於很累,可把傷害減至最低。

《吃宵夜的人,體質容易變酸》

時常交際應酬的生意人,通常壽命較短,易患糖尿病、高血壓。凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦,爬不起床,肝也會受損,因為睡覺時,人體各器官活動力低,處於休息狀態,因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。

《早起的人身體好》

人體在凌晨4:30,體溫達到最低點,血液循環最慢,因此古時候練功的人在4:30以前就起床。如果睡太晚,血液循環變慢,氧氣也跟著減少,變成缺氧性燃燒,會使體質變酸。

《不吃早餐的人,體質會變酸》

一天三餐中,早餐佔了70分,午餐0分,晚餐30分。可見早餐最重要,但台灣人普遍不吃早餐,更糟的是養成吃宵夜的習慣,這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐,學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物,才足夠你一天的消耗量。

《精緻食物加速胃腸老化》

少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤,因為吃的少,刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物,這種人的腸子老化的特別快,肝功能差,大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素,會導致腸子功能變差,甚至萎縮,你所吃的食物變成了毒素,使你體質變酸,慢性病也開始。

養生之道就在日常生活裡,吃出健康,也能吃出自信。



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