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主題: 毒男想翻身   字型大小:||| 
akirasendow
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雪‧葬情【我愛蘿!!】

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#1 : 2005-10-22 12:05 AM     全部回覆 引言回覆


引用:
geminghsu寫到:

引用:
artshin寫到:
嗯....
第5點....是我要加強的..........


我也是....現在等當兵,最近都在練身體

奇怪的是:越練越瘦......

肌肉是有跑出來....但....竟然更瘦了.....



該不會是因為跑步才變瘦吧...


如果要練大...(肌肉)

請補充足夠..充分的動物性蛋白質....

另外...

如果你是拿啞鈴...(不管10磅到20磅)

那只能練結實....不能練大....

要練大...

DIY的方式....

買類似舉重用的大啞鈴...(中間的棒子10磅..可以另外加槓片的那種..)

記住...

使用這個裝備...

使用很重的重量時...身旁一定要有人..(不找人看著...被壓死可不負責)

另外....

告訴你一個訣竅...

要練有力有型...就拿輕的...一次20下起跳...一天3~5次...

要練大而有力...就拿重的...一次5~10下(依個人能力狀況..)..一天3~5次...

基本上...

這些都是要3個月左右才能看出成效的....

要立竿見影的話....

請注射『類固醇』...

PS.跑步只能雕塑你的身材.增加你的心肺功能...對於增大肌肉並不會有太大的效果...

不過是可以訓練肌耐力...

[akirasendow 在 2005-10-22 12:07 AM 作了最後編輯]



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#2 : 2005-10-22 12:13 AM     全部回覆 引言回覆

哈哈..

我太厲害了....

1~5點...

完全跟我是個不同世界的人....

1.我講話一點都不好笑..

2.我不懂尼采.村上春樹...我只懂井上雄彥跟手塚治虫...然而..我講話不喜歡直來直往..指桑罵槐是我常用的技倆..

3.我只是個鄉下土包子..有衣服就穿..根本沒品味可言...

4.3C產品..只懂皮毛..連好人都沒辦法當..

5.練身體不是為了把妹.穿衣服的..完全只是為了健康..跟工作需要...

附加...6.我完全..沒有想交女朋友的念頭..



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#3 : 2005-10-22 12:16 AM     全部回覆 引言回覆


引用:
x13寫到:
要練大 自己極限以上的重量 8次以上


這句話...有點怪...

既然已經是極限以上的重量了....

那表示沒辦法拿起來吧...

應該說是...能拿得起來活動...但是極度吃力...

不知道您是否同意呢..?



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#4 : 2005-10-22 12:17 AM     全部回覆 引言回覆


引用:
keryu寫到:

引用:
akirasendow寫到:
5.練身體不是為了把妹.穿衣服的..完全只是為了健康..跟工作需要...


  你該不會是健美先生吧?


我本身只是個機械助理工程師...

所以練身體...是很合理的事情...是吧?



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#5 : 2005-10-22 12:25 AM     全部回覆 引言回覆


引用:
x13寫到:

意思是例如你今天可以雙手舉50磅的重量沒問題(以2頭肌為例)
下次舉就是55磅起跳

在健身房裡面通常都是這樣搞的(教練會一直在旁邊敲邊鼓)
舉到爆筋為止


是你的話你會這樣嗎..??

一般應該會先是..舉50磅..一開始吃力...

漸漸練...練到舉50磅是輕而易舉...

再去加重量....是嗎..?



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#6 : 2005-10-22 12:39 AM     全部回覆 引言回覆


引用:
x13寫到:
我會
還沒練到輕而易舉的時候就加重量了
當然重量不是每次都加,可能是一個禮拜加一次

整個訓練的重點是破壞肌肉束,再讓她生長
因為只有盡全力才能告訴肌肉:你已經不夠用了,趕快長大

這種訓練的方法需要補充大量的蛋白質,不然沒用
因為來不及長


嗯...或許這是種速成的方式吧...

不過...我有乳醣不耐症...(不能空腹喝牛奶..)

而且不能吃太多肉...(因為我體質偏酸..)

所以...我必須讓你所謂的肌肉束來得及長...



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#7 : 2005-10-22 09:52 AM     全部回覆 引言回覆


引用:
keryu寫到:

引用:
akirasendow寫到:
不過...我有乳醣不耐症...(不能空腹喝牛奶..)


  多喝幾次,讓身體自己產生乳醣分解酶,就不會再拉肚子了。


唔....

我從小喝到大了...

還是每喝必拉...

一直到去年...

我才決定不喝牛奶了..



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#8 : 2005-10-23 12:18 AM     全部回覆 引言回覆


引用:
keryu寫到:

引用:
akirasendow寫到:
一直到去年...
我才決定不喝牛奶了..


  嗯,那您真是個特殊的例子呢。

  不過這樣也好,不用擔心會便秘。


我本來就是個很特殊的人了..



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#9 : 2005-10-23 11:36 PM     全部回覆 引言回覆


引用:
keryu寫到:

  因為不會便秘,所以很特殊?


不曉得...

通常有便秘的..

都是女孩子..不是嗎??

還沒便秘過...不太清楚便秘的感覺...

不過好像有句話形容過...

『欲放放無,唔放緊緊!』...

應該是這種感覺吧...



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#10 : 2005-10-24 10:19 PM     全部回覆 引言回覆


引用:
keryu寫到:

引用:
C0000C0000C寫到:
哦~~原來這裡是"便便專題"唷~~~呵~~酸~~   


  也就是說,毒男想翻身的話,就得像葬情兄一樣不會便秘?


我不需要翻身....

也沒有翻身的必要...

看幾篇關於毒男的文章...

我獨的情形....

是我自己不要出雙入對的.....

所以...不須翻身...也用不著翻身...



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#11 : 2005-10-24 10:52 PM     全部回覆 引言回覆


引用:
南無寫到:
你不要意氣用事阿!

你說這些話時內心是不是在淌血呀!


淌血..???

會嗎..???

或許...曾經在路上看見一對對的情侶...

心有戚戚焉吧....

不過...當畫面浮現了...

出現的只有兩個字能形容的世界...

在回憶中我跟她的世界...

『地獄』....

相信心...不可能會有血滲出來了....

當毒男...

是100%有正面效果的...



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#12 : 2005-10-26 06:41 PM     全部回覆 引言回覆


引用:
C0000C0000C寫到:

所以說當毒男.腐女~~也並不是都不好的呀~~

看到akirasendow說得這一段...只能恭喜akirasendow~~可以從『地獄』爬出來了


或許...

直接叫我『雪‧葬情』....

會比較順喔...

值得慶幸...爬出來了....

但是...

還不知道是不是另一個深淵的開頭呢...

是吧..??



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#13 : 2005-11-18 07:25 PM     全部回覆 引言回覆


引用:
guts寫到:
akirasendow真的是怕了的樣子

不過為什麼他用的圖案都那麼漂亮啊............


欣賞..不等於期盼有個一樣的人在身邊喔...

讓美神維納斯所守護著的我...

是喜愛一切有關於自我審美觀中所有美的事物...

就像...

你看見了一幕超然絕景...是不是有想補捉下來的感受呢..?

於是乎...

圖案都會很漂亮..



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#14 : 2005-11-21 02:02 AM     全部回覆 引言回覆

限制?

在哪兒?

我並沒有限制住自己....

只是淺嘗即止...

是我覺得最快樂的事情了...



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#15 : 2005-11-21 03:02 AM     全部回覆 引言回覆

我的快樂...

或許在別人的眼中...

可能只是一點點小小的漣漪....

目前...我不覺得...我得到的快樂...

需要承擔任何風險...



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