TWed2k - 轉貼文字區 - 賴床好處多多！恢復體力又護腦研究：失智風險降7成

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鍛鐵驢友

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#1 : 2024-12-5 09:29 PM 只看本作者	送花 (0) 送出中...

平日上班上學都必須早早起床，怎麼睡都睡不夠，所以每到假日就會多睡一點，或是賴床賴久一點，很多人可能會認為賴床不好，但其實台大一項研究指出，週末賴床或是多睡幾個小時，除了能幫助恢復身體活力之外，還能大大減少罹患失智症的風險！

根據《每日郵報》報導，在英國約有90萬人受到包含阿茲海默症在內的多種失智疾病影響，又加上人口老化的現象不斷上升，預計在2040年受影響的人數會增加至150萬人，對此，台大研究團隊近日在國際期刊上發表了一項最新研究，指出若是能在週末能多睡一些或是賴床久一點的話，其實對年長者的大腦來說是有相當多潛在益處的。

這項研究透過對215名65歲以上的老年人，進行了長達兩年的追蹤調查，受試者需要每天記錄自身的睡眠狀況，並配戴活動監測儀來記錄睡眠時間，結果約有一半的參與者在週末多睡來補足平日的睡眠不足，這些人的認知功能退化風險相較於不賴床的人整整低了74%，可見週末賴床的確能維持腦部健康。

研究團隊也指出，周末補眠確實能有效降低罹患認知功能障礙的風險，雖然目前仍然不清楚長時間睡眠是如何保護大腦免於受到失智的影響，但有理論認為這意味著大腦有更多的時間來休息和恢復，從而加強神經元之間的連結。

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