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» [轉貼]睡太多不僅會更累 也會短命
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[新聞]
[轉貼]睡太多不僅會更累 也會短命
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tangier1234
銀驢友〔中級〕
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#1 : 2009-11-2 10:20 AM
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美國今年的日光節約時間,從東岸時間11月1日凌晨2時結束,美國民眾必須把時鐘倒撥1小時,也就是在這個週日的凌晨,可以多睡1個鐘頭。
聽起來似乎是好事,但美國專家指出,睡眠時間延長,有時睡醒之後反而會更累。
美國「有線電視新聞網」(CNN)30日報導,加州拉荷亞(La Jolla)斯克里普斯診所睡眠中心(Scripps Clinic Sleep Center)主任克里普克(Daniel Kripke)說:「許多人會告訴你,週末睡太久,睡眠品質有點差。」
他說:「週末睡很多,精神似乎不見得會更好。」但他也指出,原因目前仍然不明。
許多專業人士從週一到週五,每天大約睡5小時,等到週末再補眠,一睡就是8到12小時,但有時候睡完一場大覺後,醒來反而太累不想動。
伊利諾州艾凡斯頓(Evanston)的北海岸睡眠醫學機構(Northshore Sleep Medicine)醫學主任雪芙絲(Lisa Shives)表示,這就稱為「睡醉」(sleepdrunkenness),處於半睡半醒之間。
以往有個案例,一名病人發生睡醉情況,被送到急診室,因為他太太誤以為先生中風。
專家說,偶爾睡太多不會嚴重影響健康,但若成為經常性習慣,健康可能已亮起紅燈,壽命也可能縮短。
亞利桑那州斯科斯岱(Scottsdale)的西南脊椎與運動機構(Southwest Spine and Sports)睡眠部門臨床主任布勞斯(Michael Breus)說:「目前至少有兩份流行病學研究顯示,如果睡不足5小時或超過10小時,死亡風險會上升。」
2007年的一份芬蘭研究發現,如果睡眠超過8小時,死亡風險便增加20%左右。同年一份英國研究發現,睡眠不滿5小時或超過8小時,風險也會增加。
另一項研究指出,晚上睡眠時間經常超過8小時的人,中風機率也隨之提高。
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/091101/5/1u2z6.html
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. 莫名奇妙的商人星球
#2 : 2009-11-2 11:38 AM
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根之前那篇 睡越多越不會胖的文章相比
真的是...要命還是要肥
不過我想不管是物質上的 或是生理上的
過與不及都是不好的
中庸之道才是王道
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#3 : 2009-11-2 11:53 AM
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真高興我沒有這種風險.
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badkid
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. 不知道~
#4 : 2009-11-2 01:05 PM
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有時...對這些作研究的...真的有點受不了
以人來說..難道一個法則就可以通吃所有人類嗎?..
另就以前來說..
光巧克力跟咖啡對人體的好壞就不知道翻過幾翻了..
真是...
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