TWed2k - 轉貼文字區 - [轉貼]睡不到六小時容易早死

tangier1234
銀驢友〔中級〕

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#1 : 2010-5-6 12:17 PM 只看本作者	送花 (0) 送出中...

　現代人常為睡眠不足或失眠所苦，如今有項研究發現，每天睡眠不到六小時的人，在六十五歲以前死亡的比率，要比每天睡足六至八小時者高出一二％。

　這項研究係由英國華芮克大學（Warwick University）與義大利費德列二世大學（Federico II University）醫學院合作完成，研究團隊綜合分析之前十六項分別來自英國、美國、歐洲和東亞，涵蓋對象達一百六十萬人，期間長達廿五年的研究後，得出上述推論。

　有意思的是，這項研究結果不但顯示睡眠不足可能促成早死，且發現睡眠過多也與早死有關。但研究團隊認為，睡眠不足會造成健康惡化，最後導致早死，而睡眠過多可能是健康已經不好的表徵，顯示身體有些潛在疾病如憂鬱、活動不足甚或癌症等等。

　主持這項研究的華芮克大學教授卡普秋（Francesco Cappuccio）說，在現代社會中，個人的平均睡眠時間逐漸減少，上全天班的勞工尤其如此，顯示睡眠不足，可能源自工作時數長造成的社會壓力；而健康狀況惡化往往伴隨睡眠時間延長。

　這項發表於《睡眠》（Sleep）期刊的研究指出，睡眠超過九小時的人，早死的比率比睡足六至八小時者人高出三○％。此一結論與《睡眠》期刊之前發表的另一篇研究報告明顯牴觸。後者說，每天睡足十小時或以上的人比較可能活到一百歲。

　卡普邱說，每晚睡六至八小時，對人的健康最理想，而睡眠時間的長短可以當成健康風險的指標。

http://news.chinatimes.com/world/0,5246,50403480x112010050600596,00.html

各位驢友們記得多保重身體，才能長命百歲

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