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主題: [生活常識] [轉貼]維生素C能預防感冒？   字型大小：小|中|大|巨  ← →
bennyhong
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今日心情

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#1 : 2012-7-5 09:53 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (6) 引言回覆
維生素C能預防感冒？
在各種保健食品及藥房陳列架上處處可見維生素C的蹤跡，人們服用它不但為了預防感冒，同時認為它可治療感冒。雖然獲得多人的忠實使用及信賴，但並不表示維生素C就有效果。
測試維生素C是否可以防止感冒的實驗早已在數千人身上做過了，調查維生素C功效的研究報告令人印象深刻。科學家統整了23篇有關維生素C是否可幫助正常人預防感冒的研究，結果顯示，維生素C並無顯著效果。維生素C是不能預防感冒的。
在幾份研究文獻中，超過11,000名受試者每天至少要服用200毫克或更多的維生素C，結果證明維生素C仍沒有預防感冒的功效。有一項研究以人類為實驗對象，在此研究的附屬實驗中，似乎看到維生素C的作用比較接近有成效的那一端（雖然結果仍然在統計上不明顯）。
有些在極端環境從事極限運動的人，就像──馬拉松跑者，在北極地區培訓的士兵，或是滑雪愛好者──對這些人而言，維生素C似乎可以預防感冒，但效果仍沒有顯著的差異。如果你打算在非常寒冷的環境下從事極端劇烈的運動，你可以考慮服用維生素C補充劑，並期待它有用。但對於其他狀況，則沒有證據顯示需要定期服用。

可悲的是，維生素C並不能殺死引起感冒的病毒，也無法使舒緩感冒症狀。在七篇觀察維生素C對普通感冒治療效果的研究中，科學家發現，服用維生素C對感冒症狀毫無改善，作用與安慰劑一般無異，二者都無法改善感冒症狀。根據這七篇研究及超過6000人的實驗結果，服用維生素C無法縮短感冒時間，也無法降低感冒的嚴重性。在這些試驗中，參與者服用的維生素C劑量高達 4克（4000毫克），仍然無法看到它對感冒的好處。所以，維生素C沒有用。
（摘自／小心保健偽知識：終結健康迷思的75堂課／繆思出版）


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kiruachu
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#2 : 2012-7-6 09:08 AM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
之前有一個同事感冒
中午就喝了一包維生素C 想解緩症狀
結果下午就撐不下去了


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fox
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#3 : 2012-7-7 08:25 AM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
維生素C要能預防感冒，一天服用劑量需1000mg/day，平常服用的200-300mg/day，充其量大多為當抗氧化劑，清除體內自由基，及補充一天維生素C的量而已。


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#4 : 2012-7-8 05:47 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
維生素C預防感冒的理論，應該是原至於人類和動物的免疫系統的主要工作是由白血球和淋巴球來完成的。白血球和淋巴球中維生素C的含量是血液中維生素C含量的30倍。白血球和淋巴球必須有足夠維生素C才能吞噬濾過性病毒與細菌，所以人體的免疫力，是和維生素C的存量是切切相關的。維生素C有很強的還原的能力。體內許多生化反應都需要維生素C的幫助才得以完成。維生素C可避免白血球受自體氧化的傷害，因此可強化免疫系統。

簡單講維生素C跟感冒沒有直接的關係，而是跟人體免疫系統有關，但是影響免疫系統的不只是維生素C還有其他很多的維生素.生理.心理等等.


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osaka
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#5 : 2012-7-10 12:28 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
感冒沒有特效藥，維生素C並不能治療感冒或預防感冒
但是有足夠的維生素C，可以增強抵抗力


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Ailio
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鸚鵡螺號 艦長

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今日心情

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#6 : 2012-7-11 11:26 AM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
均衡的飲食 良好的運動習慣 才是抗感冒的特效藥

順帶一提感冒 跟 流感 基本上是不一樣的

感冒的症狀 會依照身體狀況而有不同的反應 抵抗力好的幾乎都不會有太強烈的反應

流感則不然 兩者別搞混了 雖然名稱很像 但是卻是完全不同的

很多人都以為預防感冒就是預防流感 其實並不是

真的碰上流感病毒 還是要投降 (所以流感才會被衛生組織視為大敵)

[Ailio 在  2012-7-11 11:29 AM 作了最後編輯]


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CTR
青銅驢友
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#7 : 2012-7-18 05:30 PM     只看本作者 送鮮花給本文章，以表示喜愛之意，點花數可看送花者名單送花 (0) 引言回覆
小弟體質吃起來有差.冬天維他命c當'保命符'


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