TWed2k - 轉貼文字區 - 比喝酒還毒！「1動作」超傷身：爽一下就重擊健康

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銅驢友〔初級〕

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#1 : 2025-3-3 07:03 PM 只看本作者	送花 (0) 送出中...

健康資訊普及，民眾逐漸了解氧化壓力對身體的傷害。營養醫學醫師劉博仁表示，若想增加身體的抗氧化力，就應減少自由基造成的氧化壓力，日常生活要避開菸害、空氣污染、高糖食物等，「其中，吸一口煙就吸入數十萬個自由基分子，這些自由基進入肺臟，透過血液氣體，馬上會引爆全身的『微破壞』，累積起來就變成巨大創傷了！」

營養功能醫學醫師劉博仁在其臉書表示，人體內常見的自由基包括氫氧自由基、超氧陰離子、二氧化氫等，適當的自由基是白血球殺菌的武器之一，就某一層面而言，自由基有助於人體的免疫力。但若身體製造或是暴露在過多的自由基，就會使細胞遭破壞。

他表示，民眾若想增加抗氧化力，就要避開菸害、空污、輻射污染源、重金屬污染機率、高糖食物。其中，抽菸對健康的傷還尤其高。

劉博仁表示，癮君子吞雲吐霧，顯得極為快樂，但卻對重創健康，極為可怕！因為吸一口煙就吸入數十萬個自由基分子，這些自由基進入肺臟中，透過血液氣體交換，很快搶奪人體全身細胞穩定分子的電子。

「結果就是，人體原本穩定的器官組織分子就變得不穩定了，而且反而變成自由基，繼續破壞細胞，就像是連鎖反應。」他表示，一口煙引爆全身的「微破壞」，人吸菸就是替身體進行「微創傷」處置，累積起來就變巨大創傷了。

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