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主題: [閒話家常] [轉貼]全身食物地圖 [打印本頁]

發表人: toto 時間: 2005-12-4 05:44 AM 主題: [轉貼]全身食物地圖

你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮、皮膚，甚至腳指需要吃什麼食物？
以下提供你一張全身的食物地圖，告訴你「從頭到腳」的飲食秘方...

明護髮食物─小麥
小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿頭，讓頭髮閃亮健康。

護腦食物─餅乾
研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。

顧眼食物─蕃薯
蕃薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症。

護肺食物─蕃茄
英國的研究發現，一星期吃超過三次蕃茄可以預防呼吸系統疾病。

護膚食物─南瓜
南瓜中的維生素A能降低70%罹患基底細胞癌(一種皮膚癌)的風險。

強心食物─豆腐
豆腐中鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓。

護胃食物─大蒜
國外研究發現，飲食中常吃大蒜的人，得胃癌的機率比較低。

護腿食物─香蕉
富含鉀的蕉能幫你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。

護腳趾食物─腰果
腰果中也含有生物素，它的另一個功能是幫助趾甲健康生長。

發表人: wooerder 時間: 2005-12-4 10:35 PM

此時應該拿出一罐綜合維生素~然後~遵照上面指示~配合溫開水服用~

因為這篇只是在說維生素和礦物質~要去收集這些食物也不簡單~
所以~~買罐綜合維他命~比較簡單與方便~:icons8

發表人: 趙雲 時間: 2005-12-5 08:49 AM

謝謝您們!
懶的人就買維他命來吃!不過吃不到食物的美味!
喜愛吃美味的人就用食材來做菜!

發表人: hhtbaby 時間: 2005-12-5 10:34 AM

增长知识了
谢谢分享
总值不要挑食就好

發表人: wooerder 時間: 2005-12-5 11:41 AM

推薦一道菜~~
小麥蕃薯黃豆南瓜餅~內餡有蕃茄大蒜~香蕉與腰果~葡萄乾~苜蓿芽~
這樣一來就把上面的東西都全包了~還多添加了兩味喔~~
當然~大家可以將組合調換一下~~
小麥餅皮包著~蕃薯黃豆南瓜蕃茄大蒜香蕉與腰果葡萄乾苜蓿芽~
這可以當做春卷樣來吃~~覺得不夠味道的人~可以再灑上一些肉鬆也不錯~~
再擠點美奶滋~或是沙拉醬~應該都不錯~~

發表人: 肉狗 時間: 2005-12-7 03:46 PM

請教toto大大, 那強腎和顧鳥鳥的天然食物有那些?

發表人: schockly 時間: 2005-12-7 04:46 PM

不挑食就會顧到了。

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