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[閒話家常]
[分享][轉貼]為何記憶力變差了-喝水篇
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發表人:
Cosmos
時間:
2006-1-3 10:45 PM
主題:
[分享][轉貼]為何記憶力變差了-喝水篇
認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
．三餐後喝水
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， 不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補充多種養分，而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，最近市面上出現了Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電解質相當適合的選擇。
．起床一杯水
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
．睡前一杯水
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。
告訴你周圍忘性比記性好的朋友，關心自己也關心別人喔！
發表人:
Seifer
時間:
2006-1-3 10:54 PM
上級有指示
所以劣者已經很少喝飲料了
如果真的想喝，需一個月前報備給上級核准
發表人:
Cosmos
時間:
2006-1-3 11:09 PM
引用:
Seifer
寫到:
上級有指示
所以劣者已經很少喝飲料了
如果真的想喝，需一個月前報備給上級核准
哈哈
笑死我了
發表人:
schockly
時間:
2006-1-4 01:51 PM
上次有一則新聞不是報導，從小就把飲料當水來喝，從不喝白開水，
結果十出頭就大腦萎縮。
發表人:
OTTFFENT
時間:
2006-1-4 09:46 PM
睡前一杯水的下場就是~~半夜會爬起來尿尿
如果沒有...那被子很可能是濕的...
發表人:
G_FON
時間:
2006-1-5 09:35 PM
引用:
OTTFFENT
寫到:
睡前一杯水的下場就是~~半夜會爬起來尿尿
如果沒有...那被子很可能是濕的...
喝水很好,尿床就不好了
發表人:
SmallUn
時間:
2006-1-5 09:39 PM
引用:
OTTFFENT
寫到:
睡前一杯水的下場就是~~半夜會爬起來尿尿
如果沒有...那被子很可能是濕的...
有包大人的
發表人:
捨我其誰
時間:
2006-1-5 11:24 PM
恩呀
喝水真的好處多多
不僅上面所說的好處
而且還有一張漂亮的臉蛋啊
像以前國中時很多人的臉都是"月球表面"
但是常喝水的我
呵呵!! 痘痘就是比別人少
發表人:
eddiehan
時間:
2006-1-6 09:46 AM
引用:
捨我其誰
寫到:
恩呀
喝水真的好處多多
不僅上面所說的好處
而且還有一張漂亮的臉蛋啊
像以前國中時很多人的臉都是"月球表面"
但是常喝水的我
呵呵!! 痘痘就是比別人少
這位大大說的這句"案例"可是最好的喝水引導法=3=
有多少人因豆豆而煩腦至極XD
發表人:
marxliu
時間:
2006-1-6 02:30 PM
還有個重點 個人的建議 就是不要喝有氣的飲料
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