主題: [閒話家常] [分享]影響睡眠的食物 [打印本頁]

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發表人: terry    時間: 2006-4-11 11:42 AM     主題: [分享]影響睡眠的食物

本來的習慣都會再睡前喝一些酒,(雖然有時候會喝過量,導致情緒不穩定)

但是原來這樣會越來越睡不好啊

看來酒要少喝點唷

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影響睡眠的食物
  
【中時電子報 】




◆酒精：睡前少量喝酒，可能有助於入睡，但會干擾睡眠中的呼吸與增加作夢，也容易半夜醒來，產生片斷式的睡眠，使失眠(新聞、網站)問題更加惡化，如服用助眠劑，更不能喝酒。

◆咖啡因：咖啡因在身體的作用時間約6小時，有睡眠困擾者中午後應避免含咖啡因飲料或點心。

◆辛辣刺激物：辛辣刺激的飲食可能增加消化道的負荷，改變身體體溫調節的變化，產生干擾睡眠的問題。

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發表人: diabolism    時間: 2006-4-11 12:01 PM

我只要睡前吃炸的食物就會失眠

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發表人: kokocv    時間: 2006-4-12 01:45 AM

睡前還是什麼都不要吃最好，吃了容易變胖

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發表人: Ayu119    時間: 2006-4-14 02:27 AM

是喔~我怎每次喝完酒就睡的特別沉,
連在廁所都可睡著!
(.....那是醉的一踏糊塗吧....)

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發表人: pilied2k    時間: 2006-4-14 01:00 PM

那什麼可幫助睡眠

總不能喝58純度的高粱一覺到天亮吧

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發表人: TOMORROW    時間: 2008-6-23 12:15 AM

過去鐵罐啤酒.一罐喝不完
現在睡前必喝鐵罐啤酒 1.2罐
喝完頭暈就入睡

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