MELANTONIN是一種激素,在2:00AM到4:00AM時濃度最高(等於年輕人睡覺的時間)。
睡前使用MELANTONIN在早年是被認為有效的(Porcu et al 1997, Arendt et al. 1986 Dawson et al . 1995, Petrie et al. 1993. )但經本人詳細調查後發現這個方法到目前為止,被證實為無效,MELANTONIN很容易買到,而且市售的MELANTONIN多是從牛的松果體提練出來的,未經過FDA認可,對於狂牛症的疑慮還是無法排除。但未來這個東西還是有潛力的。MELANTONIN對於孕婦的情緒問題,老人失眠,降低體溫這些方面還是有用的。