主題:
[閒聊]誰說清淡飲食可以減肥的.....一個意志力不堅胖子的血淚控訴
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發表人:
bobbook
時間:
2006-9-25 05:04 PM
主題:
[閒聊]誰說清淡飲食可以減肥的.....一個意志力不堅胖子的血淚控訴
===是誰說清淡的食物可以減肥的?????好想哭的開頭===
最近因為身體以及腸胃不好
所以大幅度的更改了我的飲食習慣
以前我每餐是無肉不歡的
現在我頂多每日的一餐中才有白切肉可以吃(肥肉去掉)
剩下兩餐都會吃生菜莎拉加上裡面沒有肉的葷菜(當然以少油少鹹為主)
每一餐限制我一定要超過半小時慢慢吃完
可是
清淡飲食消化的速度未免太快了吧!!!!!
我吃完中午餐點還沒超過三個小時我就餓了
(真正是一隻豬
)
未免餓肚子上班不集中
下午點心強迫自己再喀下生菜莎拉一份
今早我起床測體重
又胖了一公斤
雖然身體是好一點了(比較有精神)
但是
未啥別人吃清淡食物可以減肥 我卻不行
:icons4:icons4
真是一隻意志力不堅的豬
發表人:
fyshb401
時間:
2006-9-25 06:26 PM
來來來~~
咱們握握手
一起努力吧
發表人:
shinhwaallen
時間:
2006-9-25 06:26 PM
也許是暫時性的假性虛胖 堅持下去吧
早餐一定要吃 這樣一整天的新陳代謝才會好
少碰甜食飲料 白開水適量 有氧運動一定不能停
加油吧
發表人:
Jacklin328
時間:
2006-9-25 06:42 PM
你才剛進入胃縮小階段
也是最難受的階段
建議你多吃些易飽又低熱量的東西
這樣才能止餓
什麼寒天啊 蒟蒻的 都是容易飽又低熱量的
不要太重視口味 否則吃那些調味料也是肥回來
發表人:
ELong
時間:
2006-9-25 06:45 PM
有加莎拉醬嗎？
如果有，請減少添加的數量，
沙拉醬的熱量是很高的。
發表人:
horng
時間:
2006-9-25 07:00 PM
引用:
ELong
寫到:
有加莎拉醬嗎？
如果有，請減少添加的數量，
沙拉醬的熱量是很高的。
是啊
用沙拉油打成的
你看熱量多高
建議你用優格加檸檬汁跟少許鹽
要不挑一些中鏈的油
發表人:
playjang
時間:
2006-9-25 07:14 PM
喔NO！我記得好像是我說的
但你好像誤解我說的素食了........
你的思想還停留在吃素就是"吃菜(台語)"
現代所謂的素食並不是吃菜啦~"~
之前為免有打廣告之疑所以沒附上網址
現在我附上網址讓你看看現代的素食是多麼的發達
素火腿、素生魚片、素熱狗、素漢堡一大堆咧！
天恩素食系列
在7-11也有他們的素食便當系列可買
所以素食不是就是只吃"菜"啦~"~
發表人:
ELong
時間:
2006-9-25 07:26 PM
有請大丹尼降臨指導，
相信一定有令人信服的解答，
她是身體力行的減重專家呢。
另外，
推薦一個極為實用的部落格，
她在80天內健康減少10公斤，
我也從中受用不少：
Richy's 減肥部落格
建議妳從07.08那篇看起。
[ELong 在 2006-9-25 09:45 PM 作了最後編輯]
發表人:
TCC007
時間:
2006-9-25 09:43 PM
摄入热量低于消耗的，一定会瘦...
经验之谈～～所有用其它方法减肥，花很多钱做疗程，或者折磨自己都没有用的
慢慢来，坚持少吃多消耗～～～时间长一点，一定可以～◎
發表人:
nanpa2
時間:
2006-9-25 11:24 PM
生菜莎拉其實熱量很高，別被騙了.....
想減肥的話，
三餐正常吃(只能吃三餐)，但是切記只要吃到"不會餓"就好，不要吃到"有飽的感覺"....
三餐以外肚子餓別管它(不然就喝水喝到飽)，那是你之前的生理習慣，餓不代表你身體正缺乏熱量...
然後多喝水，脂肪分解燃燒時是需要水分的....
把握生活中每個能流汗的機會，
能走的就別騎車，上下樓別搭電梯，盡可能遠離冷氣房，把摩托車丟了換腳踏車.....
遠離飲料，自己帶白開水......
從這些生活上的小習慣開始改變，
不知不覺就會瘦下來了......
發表人:
neco
時間:
2006-9-25 11:32 PM
素火腿、素生魚片、素熱狗、素漢堡因本身是豆類製品無天然肉味
多數以油炸或重口味調理，反而攝取過多熱量，導致減肥無效
沙拉醬建議以和風口味斟酌使用
紅豆湯不加糖也可以吃來消水氣
發表人:
Cosmos
時間:
2006-9-26 02:54 AM
老實說....我胖了15公斤...
發表人:
osaka
時間:
2006-9-26 09:40 AM
光吃清淡不夠
要能控制攝取的熱量
少量多餐沒關係
不過沒有適度的運動也是很難的
減肥要
控制自己的慾望
堅定自己的意志
持續下去的毅力
少吃之外多做一些有氧運動
對於減肥挺有效的
[osaka 在 2006-9-26 09:42 AM 作了最後編輯]
發表人:
bobbook
時間:
2006-9-26 09:45 AM
先說
我改變飲食習慣並不是要減肥
而是讓身體健康
可是
是誰說清淡飲食可以讓體重減低的
其實我吃的時候是以不吃素為主(以少油少鹹的葷菜為主 歐 炸雞 排骨 Come back~~~~~)
另外
我對於莎拉醬的味道極端的敏感(真的很想知道為什麼有人可以吃莎拉醬吃的那麼開心)
我只通常我都會以梅子粉或是番茄醬代替
主食我通常是以白飯為主(一碗為限)
要不然就是白麵包
甜食的部分
我只吃超商賣的莎拉內附的水果(芭樂以及番茄 我的提拉米酥 黑森林呀~~~~~ 好久沒看到了)
飲料的部分
我自己會泡茶(可樂~~~~~ 回來呀~~~~~)
每天大概喝2000cc的水(當然不是一次喝完 我是一天分段喝完)
可是喝水真的是越喝越餓
真的不行的話我會以莎拉 LOTTE的BLACKBLACK 白麵包(今天開始試試看)看看能不能止飢
唉~~~
要身體健康真的要付出的代價不少
當然我也希望體重可以降下來
[bobbook 在 2006-9-26 09:47 AM 作了最後編輯]
發表人:
TCC007
時間:
2006-9-26 12:27 PM
引用:
nanpa2
写到:
生菜莎拉其实热量很高，别被骗了.....
沙拉酱的热量很高。如果生菜沙拉不放沙拉酱，就可以吃。应该不太好吃，而且容易饿。如果没有有味道的话...可以放一点健康醋吧...
还有一个减肥方法，就是先把胃缩小。
一开始慢慢减少食量，直到喝粥，然后要坚持三天以上不吃东西，只喝水，这样胃就会饿小。再开始慢慢喝粥，直到恢复正常进食。但是之后的食量一定要控制好，不再让胃撑大。胃小了，你的摄入量就少了。千万别因为一次贪吃，再撑大胃...撑大容易，缩胃难啊～～～
我一个月前就因为精神压抑，连续5天不吃东西只喝水...结果到现在，胃有小，吃得少，体重虽然下降不快，但是，整个人有瘦下来的感觉，之前有水肿的现象，也在5天后就完全好了。吃的少了，保持减肥的成果也比较容易。
水最好在吃饭前喝，虽然容易冲淡胃液...但是可以让你少进食。饭后喝水的话，消化不良。（以前看某文章是这么写的）。也有人用少量多餐减肥，不过，生活不规律或者不能做到按时少量多餐的话，还是不要试了，坚持不了多久，看不到成果就会泄气...
贵在坚持吧～～信念和信心都很重要～～减肥是和心理及身体的拉锯战～～
加油～～大家一起减肥！！
我离目标体重还有很大的距离...而且我是很难瘦的体质......sigh
[TCC007 在 2006-9-26 02:08 PM 作了最後編輯]
發表人:
shiuh
時間:
2006-9-26 03:43 PM
引用:
Cosmos
寫到:
老實說....我胖了15公斤...
你是豬...
我胖了10公斤...
發表人:
ELong
時間:
2006-9-26 05:33 PM
引用:
shiuh
寫到:
我胖了10公斤...
熱戀時，結婚後，相看兩不厭，體重不是大問題，
相傳失戀時，常是減肥最有效的時候（為吸引新的戀情做準備），
妳要不要也來試試，嗯？
[ELong 在 2006-9-26 08:31 PM 作了最後編輯]
發表人:
fyshb401
時間:
2006-9-26 05:44 PM
引用:
ELong
寫到:
引用:
shiuh
寫到: [url=http://twed2k.org/viewthread.php?tid=139448&page=2#pid1100021]你是豬...
我胖了10公斤...
熱戀時，結婚後，相看兩不厭，體重不是大問題，
相傳失戀時，常是減肥最有效的時候（為吸引新的戀情做準備），
妳
要不要也來試試，嗯？
原來小木偶團團長是女的阿
我一直以為是男的說
真是不好意思
發表人:
Zhimin_Yah
時間:
2006-9-28 11:33 AM
我覺得減肥和減重不同...
減肥是將多餘的肥肉減掉...
-->可能變成肌肉男, 但體重不會大幅下降...
-->體重沒多大改變, 但外型看起來有改善, 就是變壯而不是虛胖...
一般人減肥應該目標放在體重控制, 那我覺得應該叫減重...
有的人體重下去了... 但肥肉還是在.. = =|||
不然是二種都減...
減肥就是要持之以衡, 成了習慣, 你就不會再暴飲暴食..
人也變會元氣多了...
發表人:
bobbook
時間:
2006-9-28 12:05 PM
引用:
Zhimin_Yah
寫到:
我覺得減肥和減重不同...
減肥是將多餘的肥肉減掉...
-->可能變成肌肉男, 但體重不會大幅下降...
-->體重沒多大改變, 但外型看起來有改善, 就是變壯而不是虛胖...
一般人減肥應該目標放在體重控制, 那我覺得應該叫減重...
有的人體重下去了... 但肥肉還是在.. = =|||
不然是二種都減...
減肥就是要持之以衡, 成了習慣, 你就不會再暴飲暴食..
人也變會元氣多了...
非常同意
幸好我不是在減重甚至在減肥
不過對我來說還是跟地獄沒兩樣
原因
我現在的嗅覺變的極端的敏感
經過一家燒肉飯店
哇靠 原本不濃的香味為什麼這麼吸引人
經過一家日式豬排店
艮 原本不好吃的日式豬排居然散發出香味
經過一家牛肉麵店
艮艮 有貴又不好吃的店家湯頭好像在引誘我進去
最艮的是
我以為回家就不會有誘惑了
哪知道回家後聞到鹹酥雞地獄
該死的老妹居然買了一大包
整個客廳都是香味
害我晚餐只能在我的房間邊流淚邊吃下去
可惡
詛咒那一個狂吃海吃都不會胖的老妹
從原本一輩子荷包蛋胸變成一輩子的蛋餅胸
[bobbook 在 2006-9-28 01:06 PM 作了最後編輯]
發表人:
playjang
時間:
2006-9-28 12:11 PM
狂吃海吃不會胖...
這種特殊體質除了傳說中的美女外
最有可能的就是.....有迴蟲
發表人:
why
時間:
2006-9-28 12:52 PM
加油吧!一切就要靠你的忍耐和毅力了
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(真正是一隻豬
)未啥別人吃清淡食物可以減肥 我卻不行:icons4:icons4
我离目标体重还有很大的距离...而且我是很难瘦的体质......sigh 
