主題:
[心情日記]
[閒聊]開始戒菸的第一天.....
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發表人:
gogocat1945
時間:
2006-12-12 10:18 PM
主題:
[閒聊]開始戒菸的第一天.....
Hi 大家好 小弟又來(拉低賽)"台" 了.....
由於在上週遭逢
"好人卡"
的嚴重的打擊 ...所以小弟自暴自棄的開始戒菸了...XD
在昨日凌晨三點半 嚥下最後一根菸之後..至今..已過了18.5個小時
出乎意料的..到目前為止...還沒有因想抽菸而開始做出抓狂..撞牆..以及剁手指運動(因為想夾煙)
本來以為會很難過的..但目前看來..心跳 血壓 精神 機能正常 只是不知道會維持多久就是了....
有香煙的日仔裡...嗯..有點寂寞 ...但是..沒有香菸的日子裡... 更感空虛
詭異的空虛感卻像是 ..吃飯不喝湯... 大便不擦屁股...以及愛愛不帶套般的奇怪....
此時...孤寂的夜裡 ...仰天長嘯(笑!?) ....來吧 猜一猜....小弟多久會破功..XD
猜中者 小弟送上金幣 100 枚 聊表謝意 ..........
P.S 小弟自由心證喔
..
因小弟是新手 金幣不夠多 ...請各位大大勿介意阿...
[gogocat1945 在 2006-12-12 10:19 PM 作了最後編輯]
發表人:
SmallUn
時間:
2006-12-12 10:20 PM
好個吃飯不喝湯... 大便不擦屁股...以及愛愛不帶套般
一個禮拜!!
發表人:
HCY1528
時間:
2006-12-12 10:23 PM
3天
開玩笑
既然要戒就不要走回頭路
獎勵你一下
發表人:
rock4433
時間:
2006-12-12 10:34 PM
個人覺得兩個禮拜!因為我也有抽菸~也嘗試戒菸過!
但最後終就屈服在煙癮下!!
PS:因為和女朋友分手!情緒複雜的情況下!
我...兩個禮拜破戒了!!
發表人:
eric7204
時間:
2006-12-12 10:52 PM
7天。
其實我菸齡很長，但菸癮不大~平常一天大約半包，交際應酬時會比較多......還好不是常常遇到；
言歸正傳，戒菸絕對很好，但我認為這是個人意願問題，即使吸菸對健康百害而無一利，只要不去
影響到別人，這也是種情緒抒發的管道~不抽菸的人永遠無法體會，就像喝酒微醺的感覺，喝過量
很難過，且每個人對酒精承受度不同，多少是臨界點，只有自己清楚。
不是認為你戒不掉，而是覺得或許有個嗜好不是壞事，但終究健康為上；能戒掉最好，若一時戒不
掉，那就改漸進式，少抽點。加油！
發表人:
gogocat1945
時間:
2006-12-12 11:54 PM
老實說....昨天我有去看戒菸門診啦....XDDDD
目前尼古丁貼片 服役中 .... 第一次戒菸..試看看囉...
不然我抽菸也抽十年了
....時間過的真快阿 .......
話說...貼片這玩意...還真不是普通的貴.....
發表人:
htkstw
時間:
2006-12-13 03:34 AM
18.5個小時太小意思了, 你那種狀況會持續三個月, 而且第一個月是最難受的. 在我的經驗中是整天無所事事, 精神不能集中. 會不自主的突然在桌上很自然的找香煙, 此時才憶起自己在戒煙.
在這三個月裡, 你會隨時隨地的很想找東西吃, 而且找到的東西一定會全吃到肚子裡, 即使你並不餓. 這也是為什麼一般在戒煙後會胖的原因. 我戒煙後胖了15公斤, 而且繼續增胖中.
第一個月後, 恭喜你通過了第一個關卡, 但是接下來可能會越來越痛苦. 第一個月後我開始感到胸悶, 甚至會胸痛, 就像是抽煙過量的狀況一樣. 另外, 明明已經沒有抽煙了, 卻也會感覺到頭暈的現象. 不過好消息是, 你的身上已經不會再散發出煙味了, 如果你的家人朋友細心一點的話, 一定會感覺到的. 這會是支持你繼續戒煙的原動力.
第三個月後, 恭喜你通過了第二個關卡, 也已經向成功戒煙踏出了一大步, 但是煙癮此時會向你展開最後的反擊. 胸悶、胸痛、頭暈、食量大增、精神不能集中...等等樣樣都來, 正如在逼你棄械投降一般, 但是一定要堅守堡壘, 勝利已經在前方了, 因為當你再聞到別人抽煙的煙味時, 你會開始覺得嗆鼻, 甚至會覺得難聞.
第四個月過後, 恭喜你成功戒煙只剩下一小步了. 這個階段沒什麼, 除了食量增加以外, 其餘的症狀都即將消失了, 此時你應該開始減肥, 否則會像我現在一樣挺了個大肚子.
正所謂「成者為王, 敗者為寇」, 只要這一個月再挺過去, 恭喜你成功戒煙了, 相反的, 如果你再破戒, 那就抱歉了, 非但你會被你的家人朋友笑, 而且之前因戒煙而暴增的體重並不會因為再度抽煙而有減重的現象.
總之, 只要你撐得過4~6個月, 你一定可以成功戒煙的. 祝你戒煙成功.
發表人:
ccl0226
時間:
2006-12-13 08:25 AM
戒菸是好事，不過呢?例如我來說好了，我也沒啥不良的嗜好，只剩下吸煙而已，能夠少抽就少抽，而戒菸呢?我覺得還好，能戒就戒，不能戒的話，也不必勉強。呵呵~~不過還是祝你戒菸成功。
ㄧ個星期又五天~~~~~~
發表人:
wooerder
時間:
2006-12-13 08:54 AM
13天因為有買貼片~應該會撐比較久一點~
貼片就是皮下注射微量尼古丁~再慢慢降低含量~
然後達到自己戒除~這是比較緩和的做法~但是要花一筆不小的錢~
發表人:
boxturtle
時間:
2006-12-13 06:48 PM
說不抽就不抽不就好了
我現在戒的東西跟大家不一樣
我戒便利商店飲料！
快戒一個月了
發表人:
Appleseed
時間:
2006-12-13 06:56 PM
我這輩子大概是戒不了了
看到有人嘗試戒煙我也樂見其成
我是希望樓主能持之以恆，永遠不會付出100論壇幣
這樣吧！
自今日起，樓主每戒滿一年
我便匯出 7300 枚論壇幣，到您的帳號戶頭裡
成功與否全憑樓主的自由心證
不過，屆時可千萬別忘了以簡訊通知我匯款喔
發表人:
gogocat1945
時間:
2006-12-13 06:56 PM
這位大大..意志力 真要是這麼好用的話...
就不會有勒戒所跟醫生了...XD
發表人:
xxxman
時間:
2006-12-14 12:59 PM
有約束力比較容易戒
你可以和幾個朋友說你要戒煙
如果沒戒成功就請吃大餐
多請個幾次之後就會因為太花錢而不抽了
這是我戒吃宵夜的經驗
不知道拿來戒菸有沒有用
發表人:
koko0987
時間:
2006-12-14 09:55 PM
＝毒品喔～
在過去朋友的戒煙経験中、
請記得「勿再碰」、會有一種情況産生ーー物及必反
可能會吸的更凶。
所以我無法猜ーー一切在你的意志力。
但我會為你加油
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
若是要吸煙時、請記得一件事
ーーー不要汚染地球、和我們這些無孤不抽煙的百姓
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
發表人:
lerix
時間:
2006-12-14 11:23 PM
小弟有個朋友
本來也是一天半包
戒煙只花2星期
沒看醫生
沒用其他工具
只靠1條煙和胡蘿蔔
他戒煙也沒有人逼
只不過剛好有一天
他老爸送他一條煙
有菸抽就收了
抽到剩半條時
他突然說要戒煙
抽完這條就不抽了
抽完煙那天下午
就看到他請秘書幫他弄幾條胡蘿蔔
接著切成1條1條長條狀
像比較大根的煙
抽完真的煙
就抽蘿蔔煙
前2天聽說頭很暈很沒力
但他還是每天切蘿蔔抽蘿蔔煙
到了2星期左右
他突然請秘書不要再買蘿蔔了
因為他覺得切蘿蔔很無聊
不想再切了
從此就沒在抽煙
他說想想原因
1. 克服買菸的習慣...
那條煙抽了1個月
首先避免購物與買菸的掛勾
購物就不會有買菸的習慣
2. 蘿蔔條克服拿菸的手感
抽煙時手會有一種拿菸的習慣
用蘿蔔條克服
3. 以食慾取代尼古丁的需求
蘿蔔可以吃
所以能轉移缺乏尼古丁的缺失感
希望能有幫助
他到現在已經4年沒抽煙了
發表人:
polung
時間:
2006-12-15 11:59 PM
小弟煙齡六年.
因1st女友抽而跟著抽.
因2nd女友不喜歡而戒.
因分手而繼續抽.
因3rd女友不大介意, 慢慢就戒掉.
至今1年多, 目前談不上有無煙癮.
可能個把月遇到一次應酬才會抽一根...
抽不抽其實是看個人，別人幫不了你的..
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....時間過的真快阿 .......
