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主題: [心情日記] 減肥後的難處.... [打印本頁]
發表人: yall    時間: 2007-3-8 12:24 AM     主題: 減肥後的難處....

剛剛跟父親聊天,他說我這個月體重暴跌的速度太可怕(肉眼辨識)
他叫我不要在減了,說男生要微胖一點看起來才有"辦"
兩個月前才一直叫我減,現在又反過來要求我停止減肥
現在問題來了~我現在的體重像一艘失控的潛艇,我只會上升或下降
但水平航行卻不會...因為抓不到平衡點

這一波瑋倫所帶來的食慾降低,我怕會在恢復正常飲食後被徹底消滅
到時僅靠藥物效果可能也有限,體重一但拉平了就開始上升
減肥真正的難處才正要開始
發表人: foeverlee    時間: 2007-3-8 02:01 AM

@@ 老實說~F君也在減肥!!
而且減的很高興+快樂~因此蠻好奇你的減重方式

因為~我所採用的,是飲食控制的方式(按照F君大嫂指導)
過程~開始一定很難過
但是到現在~我發現!我吃跟以前一樣多的一餐~
從前還可以在"塞"~
但現在!!竟然會決得很撐


有機會在彼此討論一下吧!
發表人: yall    時間: 2007-3-8 08:54 AM

減肥我認為運動只是輔助,真正的關鍵還是你吃進了多少"熱量"
因為我沒有運動體重照樣暴跌
我不能慢跑,因為膝關節受過傷,要是受瞬間重力可能韌帶會死給你看,得再開一次大刀(十字韌帶)
飲食為主,運動為輔...其實我認為運動可廢掉
除非你天天跑3000或是爬那種百岳高山,不然成效依然不彰

我的減肥方式跟別人完全不一樣,心態也跟著...
發表人: yall    時間: 2007-3-8 12:21 PM


引用:
foeverlee寫到:
@@ 老實說~F君也在減肥!!
而且減的很高興+快樂~因此蠻好奇你的減重方式

因為~我所採用的,是飲食控制的方式(按照F君大嫂指導)
過程~開始一定很難過
但是到現在~我發現!我吃跟以前一樣多的一餐~
從前還可以在"塞"~
但現在!!竟然會決得很撐


有機會在彼此討論一下吧!

我的減重方式跟你們完全不一樣,我有60~70%是靠藥物副作用抑制食慾
簡單說就是搭順風車拉~所以我的方式並不適合一般人
我在"專貼文字區"有寫.....
發表人: TCC007    時間: 2007-3-8 02:50 PM

减肥固然需要，健康更重要～～～

我现在也不刻意减肥，少吃多动就会消耗能量的～～
發表人: jiang    時間: 2007-3-8 06:54 PM

  我是減肥中...不知何時才能到自己設定的目標
減肥後的難處，對我而言，可能是很久以後的事啦！
發表人: zztop    時間: 2007-3-8 07:18 PM

只要能飯吃八分飽.覺睡十分足
要胖是很難的

減肥的加油
發表人: yall    時間: 2007-3-8 10:29 PM

雖然減了肥,但是血壓還是沒掉到正常範圍
強力降血壓藥量出來110,不吃可能140
繼續吧....

我爸是怕我減肥減出毛病來,男生肥一點其實沒差
發表人: foeverlee    時間: 2007-3-9 02:09 AM


引用:
yall寫到:
減肥我認為運動只是輔助,真正的關鍵還是你吃進了多少"熱量"
因為我沒有運動體重照樣暴跌
我不能慢跑,因為膝關節受過傷,要是受瞬間重力可能韌帶會死給你看,得再開一次大刀(十字韌帶)
飲食為主,運動為輔...其實我認為運動可廢掉
除非你天天跑3000或是爬那種百岳高山,不然成效依然不彰

我的減肥方式跟別人完全不一樣,心態也跟著...


認同!! 不過我覺得調整飲食生活習慣~
應該對大多數人來說是一個最"便宜"又簡單的減重方法
針對你攝取的食物去做改變更是要訣之一,如你很愛吃雞腿肉~納在炸雞腿與魯雞腿之間~若是享瘦下來~"魯雞腿"將是你的首選~
"挑對"的食物~而不是你"愛吃"的食物~相信每個人都可以有個更健康的身體
(目前因為工作關係,每天都有吃不完的青菜~這對F君能瘦~應該也是原因之一吧 XD)
發表人: yall    時間: 2007-3-9 11:15 AM


引用:
jiang寫到:
  我是減肥中...不知何時才能到自己設定的目標
減肥後的難處，對我而言，可能是很久以後的事啦！


減肥是短期戰鬥,稱一下過關了
維持減重後的標準體重,才是真正的長期抗戰..
這個長期是直到你中年,老年..
所以維持體重很困難,我本身就是易胖體質
發表人: foeverlee    時間: 2007-3-10 12:34 AM


引用:
yall寫到:

引用:
jiang寫到:
  我是減肥中...不知何時才能到自己設定的目標
減肥後的難處，對我而言，可能是很久以後的事啦！


減肥是短期戰鬥,稱一下過關了
維持減重後的標準體重,才是真正的長期抗戰..
這個長期是直到你中年,老年..
所以維持體重很困難,我本身就是易胖體質


呵~~老實說!!我一開始也是有和你一般的想法(易胖體質)
感覺起來好像是喝水都會胖...
也試過一些減重法(斷食.運動~~就是不吃藥+代餐!!因為怕有副作用跟自己不愛)
但是後來經過大嫂的經驗談(她幫助身邊至少10多個人成功減重,包括她親弟)~才發現市面上很多的減重方法"大都"(也許有部分真的可以減重, 差別在我們無法持之以恆!!)是治標不治本
她當時自稱我使用她的方法~是最輕鬆且最健康的~
考慮再三~一年後~我聽進去了(因為中間有段時間沒有按照她的做法~導致結果... )
再度嘗試~~三個月後~離我標準值只差4公斤(減掉15公斤~)
瘦下來~要不容易復胖~除非你減下來的是肥肉,不是身體的水分或是肌肉~
才有不復胖的可能
事後的感想~只能說減重是一個維持身體健康的趨勢
希望大家都能達到自己心目中的目標

ps.真的有心想變瘦的~可以留言在F君信箱~我再請我大嫂出來(痾~北區為佳...畢竟F君住在北部啦)
發表人: yall    時間: 2007-3-10 11:12 AM

我在減重的過程中,黑咖啡和純柳橙汁佔有舉足輕重的地位
早上一杯黑咖啡除了提神醒腦,更重要的是可以增加身體的基礎代謝率
因為長期低熱量飲食久了身體消耗熱量的速率會變差
黑咖啡可以彌補一些回來增加熱量消耗

純柳橙汁除了改變體質之外,我發現它的一個重大好處
就是可以防胃痛!!因為我厲行睡前七小時不吃東西
所以每當睡前胃就會痛,早上醒來更難受!
自從喝了柳橙汁之後我的胃不再疼痛,起床後可以過三小時再進餐
柳橙汁喝的時間:空腹,睡前



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