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主題: [生活情報] [閒聊]低碳水化合物減肥法 [打印本頁]

發表人: yall 時間: 2007-3-24 04:09 PM 主題: [閒聊]低碳水化合物減肥法

我曾經實施過,無澱粉=低碳水化合物=吃肉減肥(沒吃你會撐不住)

無澱粉減肥法確實可以瘦身,而且燃燒的都是脂肪!(體脂儀)
但是缺點也很大,大量的蛋白質會增加腎臟負擔
而且身體會連帶酸化,流汗很臭,大便也一樣,尿液混濁
連帶著思考也會變亂,思緒浮躁

如果有考慮到腎臟的安全,最好不要使用這種

親身經歷,僅供參考,不是很理想的減肥法

發表人: 老江 時間: 2007-3-24 11:28 PM

我是不吃飯就不會飽的那種人
吃別的東西就很難塞飽肚子
通常要吃飯比較會飽

所以這減肥法對我真是難以想像

發表人: lerix 時間: 2007-3-25 03:24 AM

唔...最近小弟倒是莫名其妙的進入減肥狀態
因為牙間長了膿泡
某個早上終於去看了牙醫
據說是因為智齒不正引起
膿泡弄破後順便買了灌漱口水
到了午餐時間本想用餐
後來想想
嘴裡有傷口
還是喝碗湯就好
喝完用漱口水漱口
於是忍住了飢餓
整個下午就用喝水撐過
晚餐也是吃少許流質的食物+喝水
過了9點
反而飢餓感完全消失了
第二天只有少量用餐
還是以喝湯為主
到第三天
就算完全不吃
飢餓感也在2小時內就會消失
肝醣的運用率上升了吧
有點變瘦
但是精神卻好了不少
從看牙醫開始到現在也快1個月
因為療程還沒做完
所以大概飲食也就保持現在的水平
大概是平常的一半
不過也已經習慣了
反正自己不在意體重也就不管了

最後總結一下自己的體驗和網路查到的建議
1. 節食就能減肥...養成少吃習慣
2. 餐前多喝水...或者清淡的湯...較有飽足感
3. 三餐照吃...才不會降低代謝率反而造成反效果
4. 每口咀嚼30下...才不會吃過量

不過記得吃肉減肥法的創始人
幾年前心血管疾病葛了吧...XD

發表人: ROACH 時間: 2007-3-25 09:39 AM

啥！少吃就能減肥不一定吧

像我每天早上買一個三明治～
早上吃一半
中午吃一半
晚上只添半晚飯跟喝口湯～
晚上喝一堆茶～

結果～一個月過去～～胖的五公斤～～～真是夠的

發表人: 捨我其誰 時間: 2007-3-25 09:44 AM

正常飲食
不要排斥運動
就可以瘦下來了呀