主題:
[閒聊]我瘦到70以下了，而且剛量身高發現我長高2公分
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發表人:
g10248
時間:
2007-4-17 04:43 PM
主題:
[閒聊]我瘦到70以下了，而且剛量身高發現我長高2公分
減重前一天 80 春節前後
3/03 76.5
3/17 73
3/31 71
4/17 69
168-->170-->172
想不到快三十歲了，身高還能長
最近運動的強度比較弱，可能是基礎代謝率提高的效果，我還是瘦了
沒吃藥，沒禁口，只有運動就能瘦，這種感覺真好，肌肉也越來越明顯
-----------------------------
減肥是一種自信與成就感的行為
所以如何增加自信及成就感很重要
1.照鏡子，運動後照特別有用
2.別每天量，別給自己太大壓力，要量就要看到成果，2周到一個月是好周期
3.找朋友看看自己變瘦了，最好是異性朋友，異性朋友的誇獎比同性有效
4.讓人知道你瘦了，這樣你會不想胖回去，能讓人看到更好，要不然上網說也是一種方式
5.紀錄運動的強度，運動強度的增加，跟剛開始的紀錄比較，也能增加自信心
[g10248 在 2007-4-17 05:24 PM 作了最後編輯]
發表人:
starnight
時間:
2007-4-17 05:04 PM
這是炫耀文~~~~
這是炫耀文~~~~
這是炫耀文~~~~
我也想長高，夜豹，請問你做什麼運動壓
唉~~我想瘦都瘦不下來
(一邊喝50嵐一邊嘆氣
)
發表人:
BBFish
時間:
2007-4-17 05:09 PM
這真的是炫耀文~~~~
我想瘦也瘦不下來(太懶的關係)
不過目前已開始運動(目標一週兩次游泳)
希望能把體重降個5公斤,不然挺個鮪魚肚實在不太雅~~~
尿尿都只看到肚子說~~~@@
發表人:
g10248
時間:
2007-4-17 05:11 PM
伏地挺身，仰臥起坐，腳的輕量訓練，腰及下背的輕量訓練
做完後兩小時內不能吃東西，水可以多喝，無糖口香糖可以咬一咬，當運動成習慣時，就不容易餓肚子
還有少吃糖，少喝甜的，大腦的不滿足，可以藉由運動帶來滿足
一周游兩次很夠了，一樣游完兩小時不能吃東西
我的運動比較輕量，大概每周3~5次
[g10248 在 2007-4-17 05:25 PM 作了最後編輯]
發表人:
osaka
時間:
2007-4-17 05:27 PM
我想問大大幾歲了
真的可以讓超過25歲以上的人還能長高嗎??
還是你用不標準的尺量的身高...
[osaka 在 2007-4-17 05:33 PM 作了最後編輯]
發表人:
g10248
時間:
2007-4-17 05:48 PM
其實是我16歲後就沒量過身高啦
最標準的機器量的
發表人:
playjang
時間:
2007-4-17 06:43 PM
嗯！下個月你會復胖十公斤然後再矮5公分
發表人:
wwang
時間:
2007-4-17 06:43 PM
最近好多減肥文章
真羨慕你們有決心跟毅力持續運動
我年紀比較大了
唯一的運動只能找老婆配合
發表人:
osaka
時間:
2007-4-17 06:44 PM
引用:
g10248
寫到:
其實是我16歲後就沒量過身高啦
最標準的機器量的
這樣你就洩底啦
不過當兵體檢也會量吧...怎麼可能16之後就沒量過
發表人:
g10248
時間:
2007-4-17 06:54 PM
當兵前的體檢170吧，18歲就體檢了，不過那時沒有特別記，以為是他們的機器有問題
發表人:
osaka
時間:
2007-4-17 08:02 PM
那時候還是成長期
長高很正常吧
竟然還懷疑機器有問題?
不過如果確定是25之後還有長高的話
我就很有興趣
我只不過想要有170也這麼困難嗎
發表人:
g10248
時間:
2007-4-17 08:47 PM
因為我14就168，停三年
可能是 18 以後又長吧，沒人沒事量身高啊
今天想說算一下體重身高，就順便量
而且我也覺得很多172比我矮，順便證實一下
[g10248 在 2007-4-17 09:34 PM 作了最後編輯]
發表人:
1155
時間:
2007-4-17 10:22 PM
運動找老婆配合，不知減肥成效如何？
有效的話，我也想效法一番！
真的很羨慕別人減肥成功
最近忙翻了，沒空運動，
竟然還有人說沒增肥不能離開該處室
因為該處室好心人士特多，常提供美食
唉！我要減肥啦！我要減肥啦！
唉！再累也要運動一下吧！
我已經持續運動三天了，加油！！
但重點是......
希望自己持之有恆。
發表人:
missholiday
時間:
2007-4-17 10:24 PM
><我想要增胖......我太瘦了像個小猴子
我要胖啦!!!!!!!!!!!!!!!!!!
發表人:
南無
時間:
2007-4-17 10:37 PM
春節過後
公司的中午便當
讓我狂拉
全部就只有我拉
改吃素食還是每天下午肚子痛(沒有拉)
問醫生醫生說食物不乾淨
我的褲頭都快可以放兩個拳頭了
我想可能須要大哥跳一下全民健康的啦啦隊表演
我不要再拉了
各位豬豬能夠過戶幾斤體脂肪呀!(好像不能捐
)
[南無 在 2007-4-17 10:39 PM 作了最後編輯]
發表人:
g10248
時間:
2007-4-17 10:56 PM
拉肚子很不舒服啊，多吃清粥配小菜，喝養樂多
飯後wakamoto若元錠，過幾天還沒效，就去看醫生吧
胃出問題，可不是好事
發表人:
南無
時間:
2007-4-17 11:06 PM
我有看阿
考慮自己帶便當
這年頭賣便當的都不是食神
發表人:
newfree05
時間:
2007-4-18 12:46 AM
引用:
playjang
寫到:
嗯！下個月你會復胖十公斤然後再矮5公分
雖然很好笑，但是未免也太壞心了吧！
能夠瘦下來是很好，但是我怎麼老是覺得我以前努力七個月才瘦16公斤。
平均一個月瘦2-3公斤，好像是很遜一樣！一樣沒禁口！但吃的少很多！
每天跑4KM的路是假的！真羨慕快速減重的人
發表人:
g10248
時間:
2007-4-18 10:52 AM
一個月瘦2-3公斤很多了喔
因為路跑比較輕量，您可以考慮比較重的訓練
瘦身要長久，運動是很好的方式，復胖不易又健康
發表人:
Outbreak
時間:
2007-4-19 04:38 PM
老衲葷素不拘～
結果體重天天漲停板
發表人:
小福
時間:
2007-4-19 07:23 PM
十年前體重在60+-1kg徘徊
6年前體重64+-1kg徘徊
現在體重70+-1kg徘徊
我看只有等老來生病我才可能減肥成功了.
發表人:
innova
時間:
2007-4-22 06:17 PM
我國二升國三的暑假 突然長高 近10公分
..... 之後 就再也沒進步過了
體重 自當完兵後 飆升到85
就再也沒下降過了.....
這是炫燿文..... 可恨的炫燿蚊... 看我拿電蠅拍 打死你!!!
南無大哥 是心理作用吧？
心理壓力太大 腸胃蠕動 會出問題
我以前 每到考試 必定拉肚子..... ~_~""
所以 後來 考試當天 就不吃早餐了!
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因為路跑比較輕量，您可以考慮比較重的訓練
