TWed2k - 灌水版區 - [求助]有沒有什麼「快速瘦」個3-4公斤的辦法~(我出運啦~XD)

主題: [求助]有沒有什麼「快速瘦」個3-4公斤的辦法~(我出運啦~XD) [打印本頁]

發表人: deep_dream 時間: 2008-8-2 12:50 PM 主題: [求助]有沒有什麼「快速瘦」個3-4公斤的辦法~(我出運啦~XD)

如題，因為小弟為了達到某些「不可告人」的目的~

希望能夠在短暫的一兩個星期快速地瘦個3-4公斤，不用瘦太多，也不希望瘦太多~
但是就是希望能夠再瘦一點點就好~
我在想，有沒有什麼辦法可以做到呢？我自己是想了一些亂七八糟的方法啦~

第一個想法
一天只吃兩餐，每天去打球跑步，重點為用運動量來消耗脂肪？

第二個想法
跟之前讀研究所忙碌的時候一樣，吃也吃不好，睡也睡不好，自然就快速瘦下來了...
那時每天大約只睡4-5小時，重點是一定要睡不好覺？

第三個想法
每天一樣運動，但是只吃生菜沙拉和水果，不吃米飯，肚子再餓也不在晚上8點之後吃東西...
重點是...就是讓自己餓肚子啦~不過狂吃沙拉應該就不會餓了？這我也不知道，從沒試過~

第四個想法
生一場病，感冒，自然就會瘦了...<--------好爛的方法

========== ========== ========== ========== ==========
目前狀況~
連續打籃球打了3天，今天第4天~
不過今天可能沒辦法打球，因為打籃球打太兇，右手手腕舊傷又復發了，又是韌帶在痛~
晚上只好去看中醫...
今天改為跑步去~

飲食，很誇張的減法，每天一起床就喝水大約300-500cc~
早餐或中餐合併為一餐，稀飯一碗~晚餐一樣~
而且完全不能碰有油的食物，肉類禁止~
(不過我第1、2天還是有吃了一點點的肉，不過很少就是了...

)

繼續衝呀~目標為減重4~5公斤~

[deep_dream 在 2008-8-16 03:38 PM 作了最後編輯]

發表人: Nickevil 時間: 2008-8-2 01:06 PM

感覺都是不好的方法

小小建議
吃的少
吃多餐
多運動
保持餓的狀態
應該可以試試

發表人: katsui78 時間: 2008-8-2 01:14 PM

吃少量食物且多運動
若是你只要在某天達到減肥的目標後不用持續維持那樣的體重, 還有另一個方法...
這是我有位以前是抬拳道國手的好友跟我說的
他說以前要在比賽前過磅時達到預期的體重磅數, 他每天穿厚運動長袖跟外套在大熱天跑10公里, 再加上吃少量食物, 連水都不能喝太多喔, 那樣就可以10天內減個4-5公斤
不過那不是一般人能忍受的

發表人: TIME2586 時間: 2008-8-2 01:28 PM

清空腸道有沒有用
不是說人體內有3~7公斤的蛋糕....

發表人: 紫冰譽 時間: 2008-8-2 01:33 PM

說個爛方法~~吃瀉藥~拉到屁股都是火
吃少不要吃宵夜多運動就可以了

發表人: deep_dream 時間: 2008-8-2 01:35 PM

引用:

TIME2586寫到:

清空腸道有沒有用
不是說人體內有3~7公斤的蛋糕....

難不成這就是所謂傳說中的的灌x...

發表人: deep_dream 時間: 2008-8-2 01:36 PM

引用:

紫冰譽寫到:

說個爛方法~~吃瀉藥~拉到屁股都是火
吃少不要吃宵夜多運動就可以了

可是這是要肚子積很多便便才有用吧~

發表人: TIME2586 時間: 2008-8-2 01:37 PM

深夢你好死相喔~

那叫清腸啦

發表人: 紫冰譽 時間: 2008-8-2 01:39 PM

去清清體內的宿便好了
說不定可以減少個一兩公斤

發表人: jason989 時間: 2008-8-2 01:41 PM

提供我一位女性友人的減肥方法~
早餐跟午餐正常吃~
晚餐跟水果一定在晚上8點前吃完~
如果沒辦法在晚上8點前吃完就不吃了~
如果餓到受不了就只吃一顆蘋果~
晚上8點以後絕不吃宵夜, 甜點和喝飲料~
一個月下來大概瘦了6~8公斤~
以上方法提供參考~
如果有時間去運動的話~
效果應該是會更明顯的~

發表人: deep_dream 時間: 2008-8-2 01:44 PM

引用:

TIME2586寫到:

深夢你好死相喔~

那叫清腸啦

哦，原來是我誤會了...那如果因為肚子痛看醫生被醫生用某「尖尖的利器」放進屁屁的話那叫做是...

發表人: deep_dream 時間: 2008-8-2 01:45 PM

引用:

jason989寫到:

提供我一位女性友人的減肥方法~
早餐跟午餐正常吃~
晚餐跟水果一定在晚上8點前吃完~
如果沒辦法在晚上8點前吃完就不吃了~
如果餓到受不了就只吃一顆蘋果~
晚上8點以後絕不吃宵夜, 甜點和喝飲料~
一個月下來大概瘦了6~8公斤~
以上方法提供參考~
如果有時間去運動的話~
效果應該是會更明顯的~

這個方法跟我想像中的方法滿接近的，我也是覺得晚上8點以後不吃東西+多運動~
只是我擔心來不及瘦下來而己~

發表人: TIME2586 時間: 2008-8-2 01:47 PM

謎一般的道導

許多人以為每天有排便，就沒有宿便的問題，那是大錯特錯的！根據醫學報導，不論胖瘦，人人都有宿便，正常人體內皆有3~6㎏的宿便，肥胖、便秘者則有5~11㎏的宿便存在。

話說深夢要幹嘛阿?

其實來搬家可能也是另一個方法喔

發表人: jason989 時間: 2008-8-2 01:58 PM

不管來不來得及~
只要是對身體健康無害的方法~
就先去執行就對了~

發表人: deep_dream 時間: 2008-8-2 02:10 PM

引用:

TIME2586寫到:

其實來搬家可能也是另一個方法喔

那是不是只能靠吃洩藥才能排出來呢？還是有其它方法？總不會是去看醫生請醫生開刀拿吧~

發表人: juiraykk 時間: 2008-8-2 02:12 PM

唉....
小弟也需要這樣的方法
請幾天去玩順道一直吃
回來胖了好幾公斤

發表人: TIME2586 時間: 2008-8-2 02:17 PM

其實沒研究~只是想起之前看到的新聞
說人體內有這麼多便便
剛只是查查看確認糞量對不對罷了

剛查到的部落格文章中是多少有提到怎樣清腸
看深夢要不要試試看囉

發表人: deep_dream 時間: 2008-8-2 02:31 PM

感激不盡啦~
趕快來試試看~

發表人: 紫冰譽 時間: 2008-8-2 02:37 PM

我也想要減肥~回一趟台灣胖了三公斤
吃太好了~

發表人: NeoBetas 時間: 2008-8-2 06:47 PM

基本上"健康"跟"快速"兩點矛盾了。

發表人: deep_dream 時間: 2008-8-2 10:00 PM

引用:

NeoBetas寫到:

基本上"健康"跟"快速"兩點矛盾了。

那有沒有「快速」且「有效」的減重方法~
不要搞到會進醫院就好~

發表人: ACE 時間: 2008-8-3 01:38 AM

我也好想減肥喔~~
當兵開始就慢慢變胖了~~
已經比當兵前胖了10公斤了~~

以前讀書每天瘋狂運動~~
現在要上班很少有時間運動都瘦不下來~~

發表人: kouzi 時間: 2008-8-3 02:11 AM

如果只是要短暫的減肥..
你把體內的水分減少就好
應該可以減掉3-4公斤, 就是拚命流汗
少喝水

發表人: Jacklin328 時間: 2008-8-3 09:16 AM

基本上快速的減肥對身體就是負擔
減的越快回來的就越快喔
而且傷身

健康的減肥法 2 weeks 頂多 2Kg 就很不錯了
當然忌吃油炸高熱量等食物
多吃高纖食品多喝水多運動很快就會瘦了

3個月瘦10Kg的人的經驗談
現在身體應該很健康哈哈哈

發表人: osaka 時間: 2008-8-3 09:40 AM

少吃多運動
就是最健康快速的方法吧
正餐照吃..只要量逐日減少

我最近兩個月也瘦了快5公斤...

我吃東西沒特別去減少
不過運動量大增倒是真的...

我自己是一大早起來
還沒吃東西前
先喝杯水200 CC~300 CC吧

然後我是沒吃早餐啦...
中餐就吃一般的便當
晚餐也只是一般的家常菜...量也沒特別少
就只差在我工作上的運動量吧...

[osaka 在 2008-8-3 09:46 AM 作了最後編輯]

發表人: deep_dream 時間: 2008-8-3 11:08 AM

聽完大家的講法，基本上大家都是很熱心的在幫我想辦法減下來~
其實只要不會太傷身，我是沒關係啦~
我聽到前面的kouzi說，多運動可是不喝水，這招真的可行嗎？
運動完不喝水不會渴死呀~而且既然水都不喝了，所以其它的碳酸飲料應該一定不行嘛~
那果汁也不行？那豆漿呢？總要喝連像水的東西吧~

所以你的意思是？

發表人: NeoBetas 時間: 2008-8-3 01:18 PM

引用:

deep_dream寫到:

聽完大家的講法，基本上大家都是很熱心的在幫我想辦法減下來~
其實只要不會太傷身，我是沒關係啦~
我聽到前面的kouzi說，多運動可是不喝水，這招真的可行嗎？
運動完不喝水不會渴死呀~而且既然水都不喝了，所以其它的碳酸飲料應該一定不行嘛~
那果汁也不行？那豆漿呢？總要喝連像水的東西吧~

所以你的意思是？

根據我的知識應該是不行，就算可行也會很痛苦(也不健康)。
避免喝含糖分的東西，只喝開水就好，喝水喝胖我倒是沒聽過。吃飯多吃白飯(因為一般人都沒多咬就吞了，吸收率較低，且有飽足感)，菜吃清淡一點(少油)。

多運動，要持之以恆，既然要瘦下來就不要只瘦短期，要從長計議。

發表人: kouzi 時間: 2008-8-3 09:46 PM

因為減去身體水分最快, 一般人開始減肥都是先去除身體水分
至於體內的脂肪, 很難減.. 因為你說你要在短時間減肥, 我想這樣應該可行

而且還需要看個人體質, 就是有點冒險就對了...
還有三餐只能吃含少水分的蔬果, 最好連洗澡都不要洗, 不然你身體就會吸收到水分...
或是你可以去泡三溫暖, 蒸氣室之類的... 但是你最好在旁邊找人看著你, 以免你昏倒..

發表人: osaka 時間: 2008-8-3 09:52 PM

不喝水..很難消掉脂肪和蛋白質

不喝水減掉的只是水的重量
外表體型看起來也不會有什麼差別..只是皮膚會看起來比較乾扁
而且對身體不好
雖然喝太多也不行啦
建議還是靠少吃和運動...

發表人: kouzi 時間: 2008-8-3 09:57 PM

不然也可以去做抽脂手術..
這或許更快, 但是要花錢..

發表人: TIME2586 時間: 2008-8-3 09:58 PM

好像看到第一神拳的減重法了

發表人: TOMORROW 時間: 2008-8-3 10:14 PM

三餐都正常.那就改變
工作天:
早餐不吃.餓了喝溫開水.
中餐吃麵(小碗).下午會餓多喝水
晚餐正常.不要吃太飽.沒事多喝水.
休假天:
早餐.中餐不吃
晚餐正常.不要吃太飽.沒事多喝水.

發表人: osaka 時間: 2008-8-3 10:37 PM

引用:

TIME2586寫到:

好像看到第一神拳的減重法了

第一神拳減重法是怎樣?
我沒看第一神拳...
知道的人介紹一下吧

發表人: deep_dream 時間: 2008-8-3 10:53 PM

所以多喝水有用囉~

印象中人不吃東西不會「」，但不喝水就一定會「」~
(不好意思，因為七月到了，所以那個字我就不打了...

)
其實我本來想要用一個方法，就是一個星期每天都只睡3-4小時~
因為我曾經因為讀書時過於忙碌，每天都常常睡不到5小時，結果就突然瘦了3-4公斤~
只是這方法很痛苦，比不吃東西痛苦~
因為我是一個睡眠品質很差的人，如果又睡不好，那就更加的痛苦了~

不過聽到喝水這方法，我覺得搞不好可行~

發表人: TIME2586 時間: 2008-8-3 11:00 PM

就是在說拳擊手減重的痛苦
減到後面除了少量進食或不能進食外連水都不能喝
在這狀態下還穿厚衣慢跑進烤箱房還有吃乾香菇讓口水變少
就為了要榨出身體裡的水份讓過磅時體重能過通過

發表人: deep_dream 時間: 2008-8-4 04:28 PM

我好奇的是...
第一神拳中的減肥法是真的可行還是只個漫畫呀~

發表人: TIME2586 時間: 2008-8-4 11:46 PM

應該是可行的不過不用這麼累吧
那是減無可減才這樣拼的
我覺得一般人就只要多運動多健身注意飲食
清清腸就可以健康的減重幾公斤

發表人: deep_dream 時間: 2008-8-5 02:39 AM

引用:

TIME2586寫到:

應該是可行的不過不用這麼累吧
那是減無可減才這樣拼的
我覺得一般人就只要多運動多健身注意飲食
清清腸就可以健康的減重幾公斤

說到中點了，最後真的不行的話，我可能就要用大絕招來「清腸」了~

發表人: kouzi 時間: 2008-8-7 10:59 AM

恭喜你阿... 第4天而已就瘦了1公斤
厲害..

不然你可以試試整天運動..
然後過了3個月應該會瘦不少
我那個時候是在當兵, 因為我都在跑腿, 不然就是做苦工
從早上0830~1130 然後中午吃個飯 1400~收工清潔甲板(忘記幾點了)

有時候要清理部隊魚池, 整理環境, 還要洗船等等...
有時候吃過的東西都會因為拉肚子, 然後一進一出
但我還算吃很多.. 只不過運動量很大.. 當兵還是菜的時候, 每個人都會叫你去跑腿,
我就把它當作減肥運動來做, 可以瘦.. 所以我就從80瘦到67...
不過之後也很快的胖回來, 所以你想要健康的減重, 更需要注意的是

成功減重過後, 你要如何維持下去...

[kouzi 在 2008-8-7 11:08 AM 作了最後編輯]

發表人: riven 時間: 2008-8-7 10:48 PM

都不吃就會瘦了
我是莫名其妙就瘦下來
後來就一直會有吃不下的感覺
可是肚子還是會餓...
或是餓過頭吃東西的話很快就會飽
大概一個星期就可以瘦二公斤吧...
不過很不健康啦
是比較不建議這樣做

發表人: deep_dream 時間: 2008-8-7 11:28 PM

我現在是採取每天狂運動流汗+少吃飯的方式來實行~
如果真的來不及的話，我可能打算1-2天完全不吃東西只喝水之類的吧~

發表人: TIME2586 時間: 2008-8-7 11:44 PM

我覺得應該是早餐比較重要吧
早餐多吃點豐富點
午餐少吃點清粥小菜
晚餐不吃水果類
運動量大點多健身多喝水控制飲食

應該就算健康的減肥了吧

發表人: deep_dream 時間: 2008-8-8 06:02 PM

我最近有點減不太下來~
我在想說該怎麼辦~所以想了兩個方案~
第一：是不是多運動+不喝水可以在一個星期內快速瘦下來呢？
第二：正常喝水但晚上都少吃+多運動~

兩者最大的差別就是水的問題呀~我現在有點被大家的意見給弄混了~
到底是減身體上的水 or 身體的脂肪哪一個會減比較多&快???

發表人: TIME2586 時間: 2008-8-8 06:23 PM

我是覺得水量攝取不夠而運動量大
不喝水只會先昏倒中暑熱衰竭吧

我認為選二吧

其實我比較好奇到底要深夢要幹嘛呢?
執著於體重而不是讓身體結實

發表人: deep_dream 時間: 2008-8-10 10:04 PM

超糟的，目前已經第9天了，竟然才1.5公斤呀~
目標應該是要已經瘦2公斤才行~
看樣子接下來的3-4天都不能吃東西了~
這樣會不會掛掉

發表人: newfree05 時間: 2008-8-10 11:21 PM

是參加比賽嗎

發表人: TIME2586 時間: 2008-8-11 12:05 AM

深夢穩掛的嘛
吃水果囉....
水最後一天再減

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...剛剛的發現
自從上週三員工旅遊回來後
因酒醉抓肚子導致兩三天沒食欲
再加上沒案子~就幾乎都在家蹲
一天一兩餐有一頓沒一頓的....
有事沒事也去蹲一下馬桶清清腸

結果~~~~~
我瘦了5公斤

從75掉到70............

果然清腸最快嗎?

深夢減的怎樣了

[TIME2586 在 2008-8-12 03:02 AM 作了最後編輯]

發表人: deep_dream 時間: 2008-8-17 01:04 PM

我總算減成功了~
感動的痛苦流涕....

不過也差不多有快掛掉的感覺~

發表人: zean 時間: 2008-10-14 07:52 PM

減重阿
最近小弟很快的就瘦了五公斤
方法是

談個戀愛...

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