主題: [影片] [轉貼]北海道【螃蟹剪刀健康操 】 [打印本頁]

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發表人: 紫冰譽    時間: 2009-2-3 10:03 AM     主題: [轉貼]北海道【螃蟹剪刀健康操 】


日本北海道，現在最流行的一種體操，叫做「螃蟹舞」；北海道網走市研發一套螃蟹體操，顧名思義，就是學螃蟹橫著走路，還和螃蟹一樣，舉雙手當螯，卡擦卡擦剪；專家追蹤發現，連續做4個月螃蟹體操的民眾，脂肪明顯減少，肌力變強，強身效果相當好。

螃蟹體操音樂：「往那邊卡擦，往這邊卡擦。」 雙手高舉，學螃蟹動動螯，左邊剪、右邊剪，這些小朋友正在跳螃蟹體操。小朋友：「好高興，我最喜歡卡擦。」 社區活動中心的這群婦女，跳的也是螃蟹體操；為了讓北海道市民更健康，網走市保健人員和大學教授一起合作，設計出這套螃蟹體操，他們說，不用任何工具，一天做一次，一次5分鐘，效果就很棒。這個動作，學螃蟹左右移動橫著走，可以訓練大腿內外側的肌肉；接下來，學螃蟹比勝利手勢，左右旋轉，不但加強握力，上手臂的肌肉，也會變的比較結實；最後，這個結合雙手雙腳的全身運動，會訓練到腹部和背部的肌肉。

研究人員追蹤22位50到70歲的民眾，請他們一天做一次螃蟹體操，連續4個月下來，發現接近7成的人，血糖下降，8成多的人肌肉力量變強了，而且全部的人，內臟脂肪都有減少。

這對夫妻每天都跟著錄影帶做螃蟹體操，他們覺得，兩個人一起做，效果更好。家庭主婦：「我要繼續和老公一起做。」

這套螃蟹體操已經推行一年，接下來，他們要研發節奏更快的版本，讓年輕人加入螃蟹體操的行列。

カニチョッ筋体操カニチョッ筋体操

[flash]http://www.youtube.com/v/47dUetjPxOw&color1=0xb1b1b1&color2=0xcfcfcf&hl=zh_TW&feature=player_embedded&fs=1[/flash]

ョッ筋体操 POPver.


[flash]http://www.youtube.com/v/L9awAutE3Ow&color1=0xb1b1b1&color2=0xcfcfcf&hl=zh_TW&feature=player_embedded&fs=1[/flash]

[紫冰譽 在  2009-2-3 10:09 AM 作了最後編輯]

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發表人: ls5417    時間: 2009-2-3 07:38 PM

看不出來哪裏像螃蟹了
只因為手比Y??

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發表人: badkid    時間: 2009-2-4 01:25 AM

螃蟹~螃蟹~螃蟹~螃蟹~......
看到一堆螃蟹~的日文....
我餓了....

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發表人: XYZ007    時間: 2009-2-6 01:16 AM

這個應該誰也會發明吧@@

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