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[轉貼]慢性病等於生活習慣病 20錯誤習慣非改不可
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發表人:
yvonneavon
時間:
2009-5-17 05:10 PM
主題:
[轉貼]慢性病等於生活習慣病 20錯誤習慣非改不可
（中央社記者黃慧敏台北17日電）
醫師表示，日本已將慢性病更名為「生活習慣病」，若能從年輕時就培養良好的生活習慣，就可以「活得久、活得好、老得慢」；
翹二郎腿、喜吃燙食等20項錯誤的生活習慣非改不可。
前三軍總醫院院長宋丕錕表示，高齡98的日本健檢界國寶─日野原重明在日本大力倡導「慢性病即生活習慣病」，
因為他從行醫超過一甲子的經驗中看到，有太多的慢性病、文明病、老人病等，都是由日常飲食、生活習慣衍生而來。
宋丕錕說，經過10多年的努力，日野原重明終於讓慢性病、文明病、老人病正式在日本被更名為「生活習慣病」。
日野原強調，若能改掉錯誤的生活習慣，以良好的習慣取而代之，就可以避免慢性病上身。而日野原重明95歲時還登上萬里長城。
宋丕錕進一步表示，造成人類死亡的因素，醫療佔10%、環境和遺傳各佔20%，剩餘的50%是生活習慣，
而且這部分所佔的比例愈來愈重。也就是說，人要為自己的死亡負一半的責任。
高齡81歲的宋丕錕說，許多人都以為年紀大就會生病，老年人生了老人病還生得理直氣壯；其實，人從年輕時到年老經過好幾個10年，
如果一直維持好的生活習慣，不只是「不生病、少生病」，還可以「活得久、活得好 、老得慢」。
美兆健康管理機構因而提出了「
20項非改不可的錯誤生活習慣
」，
除了一般所知的
抽菸、喝酒、吃檳榔、不吃早餐
外，還包括：
喜吃燙食、水分攝取不足、沈迷電腦遊戲、睡眠不足4小時或超過9小時、如廁閱讀書報、翹二郎腿、彎腰搬重物、穿高跟鞋久站
等。
另外，太燙的食物會損傷黏膜，造成急生食道炎與胃炎；睡懶覺會使大腦皮質抑制時間過長，理解力和記憶力容易衰退，免疫力也容易下降；如廁看書報容易使上廁所時間拉長，導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發痔瘡；翹二郎腿會讓腿部血流不順，造成靜脈血栓、脊椎側彎和椎間盤突出等現象。
[yvonneavon 在 2009-5-17 05:16 PM 作了最後編輯]
發表人:
osaka
時間:
2009-5-17 05:46 PM
如廁閱讀書報為什麼是壞的生活習慣?...只是把坐椅子改成坐馬桶...還是因為造成別人的不便??
發表人:
raidendxw
時間:
2009-5-17 06:15 PM
引用:
osaka
寫到:
如廁閱讀書報為什麼是壞的生活習慣?...只是把坐椅子改成坐馬桶...還是因為造成別人的不便??
這點我之前也看過不少 大致上就是說上廁所要專心上 如果這段時間分心閱讀它物的話 會導致OOXX...
細節記的不是很清楚 反正就是要專心就是了XD
發表人:
osaka
時間:
2009-5-17 07:43 PM
我想這是便秘的人的藉口吧
明明是飲食和排便不正常...
牽拖到蹲廁所看書...
我每次上廁所也看書...有時候還看完整本小說才出來...
也是很正常...
發表人:
Earlson
時間:
2009-5-17 08:52 PM
我每次都想再廁所看書
可是幾乎都沒看幾面
就放棄了
發表人:
jay198495
時間:
2009-5-18 08:27 AM
完蛋了
裡面我有好幾項都有= =
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