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主題: [其他] [分享]最好的6個運動 [打印本頁]

發表人: reaper    時間: 2009-7-7 11:53 PM     主題: [分享]最好的6個運動

最好的 抗衰老運動:跑步     

抗衰老的健身方法首推跑步,

試驗證明,只要持之以恆堅持健身跑,

就可以調動體內抗氧化的積極性,從而收到抗衰老的效果。

最好的 減肥運動:滑雪、游泳
以手腳並用的效果最好,如滑雪、游泳等。

如果你正當壯年,也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動,

對消耗脂肪特別有效。
  

最好的 健美 運動:體操

不少青年男女追求健美,只要持之以恆進行健美操和體操運動,

加強平衡性及協調性鍛鍊,就會收到明顯效果。
  

最好的 健腦運動:彈跳

凡是增氧運動都有健腦作用,尤其是以彈跳運動為佳,

可促進血液迴圈,能供給大腦以充分的能量,

更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用,

提高思維和想像能力。

最好的 防近視運動:打乒乓球
打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益,視力恢復更明顯。

微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標,

不停地遠、近、上、下調節和運動,不斷使睫狀肌放鬆和收縮,

眼外肌也在不停地收縮,大大促進眼球組織的血液供應和代謝,

因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
  

最好的 抗高血壓運動:散步
據日本專家研究,

可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳,

不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動,

因為這可誘發血壓上升。

散步透過肌肉的反復收縮促使血管收縮與擴張,從而降低血壓。
發表人: ek721    時間: 2009-7-8 03:34 AM

果然~~你還在瘋騎單車嗎?
動不動好幾千的車,好一點的數萬元都有,在加上周邊配備...
不如花個1千買雙慢跑鞋,隨時出發輕鬆愜意。
發表人: 天涯浪子    時間: 2009-7-10 12:07 AM

前兩天到G牌門市逛逛
記得國中時  買個好一點的單車  4000多元算高級了
現在去看  小折都一萬多了
兩三千的  只剩下小朋友的加掛兩輪的小單車了
發表人: kissme0369    時間: 2009-7-10 08:09 AM

只要是自己喜歡的    什麼運動都好吧




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