主題: [新聞] 「先吃肉、蛋」也能瘦！　代謝法甩肉17公斤 [打印本頁]

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發表人: tony66    時間: 2010-10-14 11:29 PM     主題: 「先吃肉、蛋」也能瘦！　代謝法甩肉17公斤

現代人幾乎大家都有肥胖困擾，尤其民眾觀念，減肥期間只能吃低脂高纖食物，肉類蛋類幾乎不能碰，三餐也是能免則免，但最近有2個成功減肥的案例，不但三餐照吃，而且還先吃蛋或肉類補充蛋白質，以減緩胰島素分泌，身體有飽足感，自然就吃不多，像台大註冊組主任洪雄就身體力行，配合適當運動，4個月就瘦下17公斤。


健步如飛穿梭校園，瘦下來的台大註冊組主任洪泰雄，腳步輕盈，但他減肥靠的，不全是快走運動。台大註冊組主任洪泰雄：「我只是把我們原來吃的食物，做一些改變，我先吃蛋白質，再吃蔬菜。」

有別於一般人減重不吃肉類的習慣，洪泰雄參考德國醫師獨特的代謝減重法，先吃蛋白質，減緩胰島素分泌，較有飽足感，但一天最多只能吃2種肉類，三餐間隔5小時，正常吃，果然4個月下來，對照先前體態，原本是84公斤，下巴圓潤，但現在臉明顯變尖，激瘦17公斤。

洪泰雄：「每次在台大(開會)打瞌睡的就是我，我們校長跟教務長說，都是我，現在沒有了，因為找到了健康方式，我呼吸中止症不見了。」

桃園市殯儀館管理所長羅志祥：「這就是早餐中餐要蒸的蛋。」

同樣先吃蛋減肥的還有羅志祥，不過不是藝人小豬，而是同名同姓的桃園市殯儀館管理所長，白天只吃蛋和芭樂這些水果，晚上吃青菜，一口氣從90幾公斤瘦了20幾公斤下來。羅志祥：「不要認為自己瘦了，你知道，所以我褲子，這是我20年前沒法穿上身的褲子，現在穿上身了。」

對自己要求嚴格，提醒自己不能胖回去，以自己經驗分享，除了控制飲食和運動，最重要的還是毅力持久，才能不花一毛錢，不用吃藥，甩肉成功。



PS:還是要運動^^

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發表人: n7876    時間: 2010-10-15 02:10 AM

我週遭剛好有三個朋友都想要減肥

一個是花了5萬多吃減肥套餐   最近3~4個月已減掉10公斤左右

另一個是每天跑步三公里以上  目前6個月已減掉約6公斤

最後一個則是靠"女朋友盯睄"來減肥   不過尚無成效...

不知道他們之中過了1~2年後  誰會獲得最後的勝利~

[n7876 在  2010-10-15 02:11 AM 作了最後編輯]

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發表人: tony66    時間: 2010-10-15 02:29 PM

跑步那各吧~沒持之以恆運動 ~1跟3復胖機率很高

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發表人: n7876    時間: 2010-10-15 03:16 PM

我心裡也是覺得1號朋友 復胖的機率很高  因為他是那傳說中連喝水都會胖的體質...

2號朋友除非有外在的其他因素  不然成功的可能性很高

至於3號朋友 可能會一下子胖一下子瘦吧... 與他女朋友緊逼程度成一定比例...

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