主題:
[生活常識]
[轉貼]飯後刷牙、睡8小時
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發表人:
qlovej
時間:
2011-4-28 07:36 AM
主題:
[轉貼]飯後刷牙、睡8小時
健康和日常生活習慣很有關係，但是如果有錯誤觀念或習慣，恐怕會弊多於利，英國媒體就提出幾大錯誤習慣，比方飯後不要馬上刷牙，會傷害琺瑯質，睡覺硬要睡滿8小時，會越睡越累，坐式馬桶也有缺點，不過針對刷牙的部分，國內牙醫卻不認同。
每天的生活習慣，很多人可能用錯了方法，英國媒體報導，有牙醫師說，吃完飯馬上刷牙是錯誤的，應該在飯後半小時之後再刷牙，這是因為飯後口中有酸性物質，如果馬上刷牙，會傷害琺瑯質。
還有睡覺可不是睡越久越好，有些人硬是要睡滿8小時，可能會越睡越累；英國醫師表示，人體已經進化到可以分段睡眠，其實只要自己覺得睡飽了就好，不需要硬「ㄍㄧㄣ」。
就連排洩習慣也有差別，坐式馬桶雖然方便，但其實蹲式馬桶比較能夠降低痔瘡罹患率，國內外醫師都同意因為蹲著上廁所，腹壓高，更容易施力，只是許多國內牙醫不認同，飯後半小時再刷牙說法。
忠孝醫院牙醫主任陳立愷：「牙齒經過酸，就會產生蛀牙，等於黃金時間，越快刷越可以把細菌減少。」
牙醫師表示，為了避免糖分在口中變成酸性，最好一吃飽就刷牙，而其實起床後嘴巴鹼性的，不用急著刷牙，吃完早餐後再刷牙更好，牙刷垂直90度上下刷也不對，要45度往內刷，如果現在還有錯誤的生活習慣，趕快改正，以免適得其反，弊多於利。
有看過一則報導～一大早起床牙齒是鹼性不要馬上刷牙！！
吃過早餐後在刷牙才是最正確的！！
比較不會導致牙齒蛀牙
發表人:
LiuRambo
時間:
2011-4-28 10:00 AM
又再一次證明"英國報導"的不可靠性
發表人:
laster
時間:
2011-4-28 10:07 AM
吃早餐後再刷牙，或許比較不會導致蛀牙
但是齒垢卻跟著早餐下肚
發表人:
raidendxw
時間:
2011-4-28 12:35 PM
引用:
laster
寫到:
吃早餐後再刷牙，或許比較不會導致蛀牙
但是齒垢卻跟著早餐下肚
為什麼你會覺得早上起來會有齒垢呢?
如果是這樣, 那牙齒整晚不都會遭受酸性侵蝕嗎?
晚餐飯後有用牙線清除齒縫間的雜物嗎? 睡前有刷牙並用漱口水清潔口腔嗎?
如果都有做到 早上起來牙齒應該是乾淨的吧?
發表人:
合法密醫
時間:
2011-4-28 11:11 PM
我老婆早上起床是用漱口水，飯後跟睡前都要刷牙.
我試過後嫌太麻煩...還是起床後跟睡覺前各刷一次刷牙
幸好牙齒還不錯...
發表人:
Sato
時間:
2011-4-29 12:55 AM
引用:
laster
寫到:
吃早餐後再刷牙，或許比較不會導致蛀牙
但是齒垢卻跟著早餐下肚
你可以早上起床刷牙，吃完早餐再刷一次...
發表人:
laster
時間:
2011-4-29 10:15 PM
ok，或許
我不過認為健康文章可信度都不高
同樣醫生，也有截然不同的說法
反論的文章同樣也是沒有意義
有事沒事多去找牙醫洗牙加美白
比起一天刷個四五次加漱口水
要來的白
發表人:
hjw930
時間:
2011-5-1 07:21 AM
引用:
qlovej
寫到:
還有睡覺可不是睡越久越好，有些人硬是要睡滿8小時，可能會越睡越累；英國醫師表示，人體已經進化到可以分段睡眠，其實只要自己覺得睡飽了就好，不需要硬「ㄍㄧㄣ」。
我曾在一本中醫養身的書上看到
當人體內部產生問題時
身體組織趁著睡眠時
會把體內能量用來調整內部狀況
因為能量耗掉
且體內狀況未完全改善
所以才會愈睡愈累
等到身體調整好
睡醒時不但不會累
還會覺得神清氣爽
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