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發表人: tsay    時間: 2011-6-30 10:12 AM     主題: [轉貼]【眼睛疲勞】

【眼睛疲勞】



1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用

　 能提供明暗對比的柔和燈光較佳

2.每二至三個小時連續使用電腦，應將眼睛移開


　 電腦十至十五分鐘，讓眼睛休息

3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞

4.將電腦套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低

5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法

6.將毛巾浸入茶裏，用來敷眼十至十五分鐘，可消除眼睛疲勞

7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，

　有助於消除眼睛疲勞

8.眨眼三百下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果

9.多喝菊花茶，菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就會腫像熊貓一樣，民間有一方法可以有效解除，就是用綿花沾上菊花茶的茶汁，塗在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現象。

菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。

菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白析，且大朵的菊花。其實又小又醜且顏色泛黃的菊花，反而是上選。菊花茶其實是不加茶葉，只將乾燥後的菊花泡水或煮來喝就可以，冬天熱飲，夏天冰飲都是很好的飲料。

菊杞茶是上好護眼飲料菊花茶中加入枸杞，兩種都是中藥護眼的藥材，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是學生常在澈夜溫習功課之後，都出現眼睛疲勞的病，近視的人更是經常感到睛睛乾澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外，還有一種形狀像黑色米粒的決明子，煮成茶汁來喝，也是一種很好的護眼飲料。

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發表人: LiuRambo    時間: 2011-6-30 01:51 PM

最近下班 看紅綠燈的的秒數是越來越不清楚
看來沒空運動 度數又慢慢增加回來了

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發表人: Ralse    時間: 2011-6-30 07:29 PM

工作每兩到三小時離開螢幕...光這一點就不太可能了=.=
老闆可是很精明的阿~
閉眼休息一下倒是ok...我則是趁上廁所時去外面看看風景...反正大樓看出去的view還蠻遠的

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