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主題: [新聞] [分享]日久坐逾6小時死亡機率增 [打印本頁]

發表人: cena 時間: 2011-9-3 11:03 PM 主題: [分享]日久坐逾6小時死亡機率增

據統計，每天久坐超過6小時，可能增加死亡機率，尤其是女性。物理治療師今天示範4種上班族健康操，增進健康。

「2011世界物理治療日－物理治療送健康」活動今天在台大醫院舉行，
中華民國物理治療學會前理事長、國泰醫院物理治療師簡文仁在活動中，
現場示範高手肩頸鬆、猛男筋骨壯、提臀瘦腰腹與劈腿練馬步4種健康操。

簡文仁表示，包括上班族，婦女、學生等，全國約有85%至95%的民眾常肩頸痠痛，原因可歸納為「5不」，
包括姿勢不正確、用力不當、肌力不足、久置不動、以及一直做重複性動作的「勞勞不休」。

4種健康操不限場地，其中，高手肩頸鬆是以2手伸直舉高、肩頸放鬆往上推一推，類似伸懶腰的動手；
猛男筋骨壯是做出猛男狀、手握拳用力，左右輪流動，強化肌力。

提臀瘦腰腹是將臀部收縮提高，可讓臀部緊實、腹部縮小及大腿有力，以強化下半身肌力；
劈腿練馬步指雙腿張開做蹲馬步狀，最好是離開椅子並視自身情況劈腿。

根據外電報導，美國癌症協會14年來調查12萬人後發現，每天久坐6小時以上，
長期會提高癌症、心臟病的罹病機率，每天坐6小時以上的女性死亡率，比每天坐3小時以下者高出約37%。

簡文仁認為，長時間坐辦公桌、坐沙發的民眾，為了自己的健康，隨時伸展筋骨，
做4個輕鬆簡單的健康操，每個動作重複做5至10次，就連寫報告、看電視之餘都能動一動，不要再說沒時間運動了。

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110903/5/2y2uc.html

發表人: asarong 時間: 2011-9-4 12:41 AM

那師傅打坐(坐禪)可要小心了,每天不要超過6小時,不然成不了"老禪師"呀

發表人: chrum 時間: 2011-9-4 06:26 PM

明天上班...

回頭跟老闆說:子呢?

老闆:為了讓你們活久一點.以後都全部站著上班吧...

發表人: gn00501269 時間: 2011-9-5 08:39 PM

這聽廣播有聽到呢
每天久坐超過6小時，可能增加死亡機率,恐怖阿
有時間多運動真的重要
身體要顧好

發表人: yiumingl99 時間: 2011-9-6 05:54 AM

引用:

cena寫到:

根據外電報導，美國癌症協會14年來調查12萬人後發現，每天久坐6小時以上，
長期會提高癌症、心臟病的罹病機率，每天坐6小時以上的女性死亡率，比每天坐3小時以下者高出約37%。

簡文仁認為，長時間坐辦公桌、坐沙發的民眾，為了自己的健康，隨時伸展筋骨，
做4個輕鬆簡單的健康操，每個動作重複做5至10次，就連寫報告、看電視之餘都能動一動，不要再說沒時間運動了。

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110903/5/2y2uc.html

I just know if you don't get enough sleep or sit for rest, you will die more early before you get cancer.

So for your health, please sit and sleep more.

發表人: 阿達猴 時間: 2011-9-6 09:42 PM

問題應該不是出在坐6小時，最終的原因還是運動量不夠吧？

發表人: sparrow 時間: 2011-9-10 08:39 AM

這些所謂的研究只是要叫人多動

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