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主題: [新聞] 永遠都睡不飽　是肝不好或疲勞了？ [打印本頁]

發表人: tony66 時間: 2012-3-4 05:15 PM 主題: 永遠都睡不飽　是肝不好或疲勞了？

「醫生，我最近覺得很累，似乎永遠都睡不飽，容易感到疲勞，我是不是肝不好？」打扮時髦亮麗的張小姐，雖然臉上的妝化得很精緻，但再多的粉也掩蓋不了兩隻熊貓眼，精神不濟讓她更顯蒼老。

三十五歲的張小姐從事金融行業，每天忙於徵信要貸款客戶信貸，一天工作超過十二小時，回家還要洗衣、燒飯、帶小孩，生活就是一連串的責任。長時間的壓力累積，讓她感到疲累不堪，覺得自己可能生病了。但醫師總是告訴她，「可能是神經衰弱或自律神經失調」。

阮綜合醫院家庭醫學科潘咸廷醫師指出，在門診經常會碰到跟上例張小姐一樣主訴病人，而且以女性居多，到處看醫生、做一大堆檢查，還是找不出確實病因。其實，張小姐所罹患是「慢性疲勞症候群」。　

潘咸廷醫師說，疲勞是正常的生理反應，只要適當休息與調養，都會在短時間內恢復。但有些人長期疲勞，卻找不出原因。醫學界在一九八八年，將此症狀定義為「慢性疲勞症候群」，通稱這些長期受疲勞倦怠所苦，卻又找不出病因的疾病。

潘咸廷醫師表示，慢性疲勞症候群的治療絕大部份採取症狀治療，即以緩解病患相關症狀為主，以恢復病患發病前的活動功能為目標。在長期追蹤檢查治療中，由於復原速度較為緩慢，常常導致病患更加疲倦，甚至對醫療產生挫折感。因此，在慢性疲勞症候群的長期治療中，良好充分的醫病溝通以及信賴是很重要。

此外，適當持之以恆的運動如游泳、體操、瑜珈、太極拳都是很好的選擇，也可以按摩、針灸、或溫泉浴及腹式呼吸等自我放鬆的活動輔助，但要以不增加病患現有的疲勞為原則。

PS:想太多也會睡不好

發表人: asarong 時間: 2012-3-4 10:57 PM

以張小姐的情況來看應該不是"睡不飽",而是"睡眠不足",想想看,工作超過十二小時,下班後還要洗衣、燒飯、帶小孩,陪老公,加上自己的休閒,算算看剩下多少時間可睡覺?工作太累了,睡眠時間不足,怎會有精神,改善一下工作環境吧!雖然不容易,但是為了將來,多加思考吧!

發表人: LiuRambo 時間: 2012-3-5 10:48 AM

以前寫程式的時候
幾乎沒到半夜12點很少闔上筆電的
就這麼做了三年
第二年突然發現免疫力急速下降(舊疾復發本來是不太需要吃藥的) 血壓飆破180
趕快去看了醫生定期服藥才又回復正常

現在脫離程式設計一年了
天天都有運動(爬樓梯11樓) 藥也不太常吃了(醫生許可)
體重降了10%
雖然還是天天12點睡但卻是玩電腦而不是拼命寫程式
快活得很

奉勸大家
不必太過侷限自己出路
這間公司沒有你是死不了的

發表人: tony66 時間: 2012-3-5 07:27 PM

引用:

LiuRambo寫到:

以前寫程式的時候
幾乎沒到半夜12點很少闔上筆電的
就這麼做了三年
第二年突然發現免疫力急速下降(舊疾復發本來是不太需要吃藥的) 血壓飆破180
趕快去看了醫生定期服藥才又回復正常

現在脫離程式設計一年了
天天都有運動(爬樓梯11樓) 藥也不太常吃了(醫生許可)
體重降了10%
雖然還是天天12點睡但卻是玩電腦而不是拼命寫程式
快活得很

奉勸大家
不必太過侷限自己出路
這間公司沒有你是死不了的

說得太好了藍波先生

發表人: ROACH 時間: 2012-3-5 07:37 PM

引用:

LiuRambo寫到:

奉勸大家
不必太過侷限自己出路
這間公司沒有你是死不了的

明明是電腦爽度是不同的！！嗯～把公司的程式開發當RPG玩好的

發表人: tony66 時間: 2012-3-8 07:00 PM

引用:

ROACH寫到:

引用:

LiuRambo寫到:

奉勸大家
不必太過侷限自己出路
這間公司沒有你是死不了的

明明是電腦爽度是不同的！！嗯～把公司的程式開發當RPG玩好的

能達到這種意境，簡直是超強

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