TWed2k - 灌水版區 - [閒聊]跑步機V.S.路跑

主題: [閒聊]跑步機V.S.路跑 [打印本頁]

發表人: -Hero- 時間: 2012-5-25 09:53 AM 主題: [閒聊]跑步機V.S.路跑

我跑健身房的跑步機, 速度設定為10, 跑10公里要60分鐘, 12公里要71分鐘
跑完都快累的要死不活了, 但聽同事他們在聊, 他們去學校跑步也都跑個10公里, 也都跑60分鐘左右,
看他們的樣子不像有在定期運動的人, 怎麼好像隨便跑也都可以跑10公里, 速度還跟我差不多?
難道是我太弱? 還是IT都是人才啊!?

我是每週會去健身房做重訓和跑步的, 感覺有點挫折...

各位覺得跑步機比較累還是外面路跑比較累?

發表人: LiuRambo 時間: 2012-5-25 12:04 PM

都很累而且很傷膝蓋
我幾年前就不跑了
改快走跟爬樓梯
快走速度大概是3左右吧
時間夠一樣滿身大汗

發表人: Ailio 時間: 2012-5-25 12:35 PM

引用:

-Hero-寫到:

我跑健身房的跑步機, 速度設定為10, 跑10公里要60分鐘, 12公里要71分鐘
跑完都快累的要死不活了, 但聽同事他們在聊, 他們去學校跑步也都跑個10公里, 也都跑60分鐘左右,
看他們的樣子不像有在定期運動的人, 怎麼好像隨便跑也都可以跑10公里, 速度還跟我差不多?
難道是我太弱? 還是IT都是人才啊!?

我是每週會去健身房做重訓和跑步的, 感覺有點挫折...

各位覺得跑步機比較累還是外面路跑比較累?

說不定人家真的有在定期運動

真正的生活運動是跟吃飯睡覺一樣自然而不像大多數人上健身房好像照表操課一樣

所以看不出來是正常的

就像我下班都會去騎一個小時腳踏車除了家人鄰居以外我不說有誰會知道

發表人: acad 時間: 2012-5-25 02:54 PM

我騎單車不跑步..我覺得跑步超累的...

發表人: LiuRambo 時間: 2012-5-25 06:06 PM

引用:

acad寫到:

我騎單車不跑步..我覺得跑步超累的...

我肚子上的那一大塊肥肉一跑起來就會在那抖啊抖的超累的
所以我也很不喜歡跑步
快走的話就不至於太過移動劇烈當然游泳會更舒服只是費用太高
現在只能選窮人運動

發表人: Vic 時間: 2012-5-25 08:26 PM

我覺得跑步機比較累…因為重複性太強…在外面跑可以看看景色…分散注意力。

所以我都是在外跑…不過最近太重了…要先游泳減重…再跑…

發表人: goarc 時間: 2012-5-25 10:09 PM

跑步最好找同好一起邊路邊聊天才不會累
跑步機是雨天和空氣不好時的替代方案

發表人: ags 時間: 2012-5-26 08:27 AM

每天工作都要走一萬步以上，常常會傷到膝蓋。
早上起床全身關節就叫啊叫的。
後來發現，這和睡眠品質有相當關係。
睡眠品質足夠，你的關節裡潤滑液才會足夠支撐一天所需。

發表人: BCBG 時間: 2012-5-26 03:52 PM

最近剛好也是藉由跑步來紓解工作壓力流流汗，
跑個四公里就很喘且滿身大汗，
不過感覺身體充滿能量，還不賴

發表人: CADDIE 時間: 2012-5-27 02:29 AM

跑步不是一個好的運動，基本上弊大於利。

要做心肺運動，選擇游泳或騎腳踏車比較不會傷膝蓋 ^^

發表人: mr0 時間: 2012-5-27 07:41 AM

我都是靠工作減重的說
一天8.5+3.5(加班)重勞動
1~6無休
75減到66 還有錢可拿

要不要來加入啊

(神經錯亂中)

發表人: -Hero- 時間: 2012-5-28 02:54 PM

引用:

Ailio寫到:

說不定人家真的有在定期運動

真正的生活運動是跟吃飯睡覺一樣自然而不像大多數人上健身房好像照表操課一樣

所以看不出來是正常的

就像我下班都會去騎一個小時腳踏車除了家人鄰居以外我不說有誰會知道

一定要這麼低調嗎?

發表人: -Hero- 時間: 2012-5-28 02:55 PM

引用:

mr0寫到:

我都是靠工作減重的說
一天8.5+3.5(加班)重勞動
1~6無休
75減到66 還有錢可拿

要不要來加入啊

(神經錯亂中)

減重成功結果爆肝

發表人: Ailio 時間: 2012-5-28 03:28 PM

引用:

-Hero-寫到:

引用:

Ailio寫到:

說不定人家真的有在定期運動

真正的生活運動是跟吃飯睡覺一樣自然而不像大多數人上健身房好像照表操課一樣

所以看不出來是正常的

就像我下班都會去騎一個小時腳踏車除了家人鄰居以外我不說有誰會知道

一定要這麼低調嗎?

就跟吃飯睡覺一樣阿哈又不用昭告天下說 "我要去運動囉" 哈

而且以健康為基本訴求(年過30 整天坐辦公室腰酸背痛阿..) 沒在練肌肉

說真的平常穿衣服穿長褲也真的看不出來

去年可能比較看得出來因為有瘦20公斤(之前爆肥阿)

今年應該就完全看不出來了還是很胖哈~ 但是我想當健康的胖子..XD

發表人: -Hero- 時間: 2012-5-30 11:37 PM

也是啦! 健康就好, 不用跟別人比~

發表人: isotsuri 時間: 2012-6-17 05:45 PM

我有跑步習慣家裏也買了跑步機，但我非不得已不會站上跑步機，我覺得雖然都是跑步，但路跑跟跑步機的肌肉應用方式跟節奏不一樣，我路跑可以跑個10KM，但跑步機半小時我就很不舒服...

發表人: tkotwim 時間: 2012-6-17 09:49 PM

其實我還蠻喜歡跑步機的~上面很多數據，比較知道自己跑的狀況怎樣，像是熱量耗了多少、心跳頻率、總長等等。路跑的話…大概就是看風景吧 :p

發表人: aurora.3ds 時間: 2012-6-20 09:46 PM

引用:

Vic寫到:

我覺得跑步機比較累…因為重複性太強…在外面跑可以看看景色…分散注意力。

所以我都是在外跑…不過最近太重了…要先游泳減重…再跑…

+1！
我也覺得跑步機很無趣，當初為了〝運動〞花錢買了跑步機，結果沒跑幾次就算了！
就算真的上去跑，也只是計較上頭的卡路里消耗多少，真累人！
跑步還是外頭跑好，有人陪更好(畢竟有個伴可以互相督處........想太多，找個同好也不錯)，
不然逛街壓馬路也是一種不錯的選擇！(可以順便練定力)。

發表人: ruka1021 時間: 2012-8-16 07:14 PM

跑步機減肥的效果比較好還是腳踏車機呢?????????????

發表人: kyorochan 時間: 2012-8-16 07:44 PM

路跑的話，買個心跳表，也是甚麼數據都有了
不過跑步傷膝蓋，對胖的人來說還是騎腳踏車比較好吧

發表人: -Hero- 時間: 2012-8-17 04:44 PM

引用:

aurora.3ds寫到:
+1！
我也覺得跑步機很無趣，當初為了〝運動〞花錢買了跑步機，結果沒跑幾次就算了！
就算真的上去跑，也只是計較上頭的卡路里消耗多少，真累人！
跑步還是外頭跑好，有人陪更好(畢竟有個伴可以互相督處........想太多，找個同好也不錯)，
不然逛街壓馬路也是一種不錯的選擇！(可以順便練定力)。

可以去校園跑啊!
常看到校園有辣妹穿熱褲在跑, 看的我都想一起跑了~

跑步機放家裡很吵吧?

發表人: killermax 時間: 2012-8-18 05:07 PM

路跑+1

然而跑步真的是很傷害膝蓋的運動。但卻也是很有效率的運動，因為短時間內可以有大量運動的效果，同時又可以促進心肺功能。

小弟是路跑的愛好者，都是選擇在下班後，休息一下晚間八點至九點去路跑，這個時間車流量會較少，空氣比較不會差，路程平均5K左右，限時內跑完。出發前一定要做好暖身，尤其是膝蓋關節腳踝等；個人建議是穿戴護膝，畢竟膝蓋快速運動時，軟骨還是很容易耗損，穿戴護膝運動還是可以保護自己的身體唷

發表人: Ailio 時間: 2012-8-20 02:29 PM

引用:

killermax寫到:

路跑+1

然而跑步真的是很傷害膝蓋的運動。但卻也是很有效率的運動，因為短時間內可以有大量運動的效果，同時又可以促進心肺功能。

小弟是路跑的愛好者，都是選擇在下班後，休息一下晚間八點至九點去路跑，這個時間車流量會較少，空氣比較不會差，路程平均5K左右，限時內跑完。出發前一定要做好暖身，尤其是膝蓋關節腳踝等；個人建議是穿戴護膝，畢竟膝蓋快速運動時，軟骨還是很容易耗損，穿戴護膝運動還是可以保護自己的身體唷

我倒覺得膝蓋不用也是會壞掉

只要不是太操累的時候就適當休息也不會多嚴重

不然以前人或是一些偏遠地區的人出門都沒有車輛代步這些人60歲以後都坐輪椅嗎怎麼可能

運動就是量力而為不要操到運動傷害對身體都是有好無壞

因為現代人科技發達都缺乏運動只是跑跑步不會讓身體壞掉的

除非本身就已經是非常操勞的工作或是運動員

但是要注意的是循序漸進不要體力還沒練起來就把自己操死

這樣只會運動傷害

發表人: wctor 時間: 2012-8-20 03:37 PM

路跑+1
跑步機不習慣.跑起來好累

發表人: -Hero- 時間: 2012-8-23 05:46 PM

有人說3公里15分鐘跑完算慢, 的確我當兵時也可以在13分鐘跑完,
但現在以跑跑步機6分鐘跑1公里的速度跑個3公里以上就覺得蠻吃力的,
雖然說我仍可以此速度跑到12公里, 但難道我真的那麼遜嗎??

發表人: Ailio 時間: 2012-8-24 12:57 PM

體感差異吧在外面跑感受地面的落差有高有低有上坡有下坡

有風吹有妹看有風景跑起來的感受不同

我覺得絕大多數應該是 "心理" 影響生理吧

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