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主題: [新聞] [轉貼] 過六不食 她半年甩13公斤 [打印本頁]

發表人: casino    時間: 2012-11-4 12:08 AM     主題: [轉貼] 過六不食 她半年甩13公斤

作者: 蔡佩芳 | 聯合新聞網 – 2012年11月3日 下午2:27服務於政府部門的洪銘芳,學生時代是個小胖妹,後來靠運動與飲食控制,半年狠甩13公斤,從65公斤減重成52公斤的正妹,就連日前與老公出國蜜月旅行,都還被加拿大帥哥搭訕。


洪銘芳說,減肥過程最難忍受的是忌口,她和多數女生一樣,對甜點毫無抵抗力,一直隱忍最後反而容易暴飲暴食。後來她找了個一同減肥的夥伴,每樣都是兩人分食、一人一半,想吃時不用過度忍耐,又不會攝取過度的熱量。但她偷偷透露,每次分食,她都分給對方三分之二、自己只留三分之一,「很心機吧!」


洪銘芳的減肥法不特別,就是靠著運動與節制晚餐,每天打桌球一小時,或者游泳5000公尺。早午餐可以正常飲食,同事要買雞排,她也一起吃,唯獨晚上六時以後忌口,晚餐就是兩顆牛番茄,又有飽足感、熱量又低。


為了徹底貫徹過六不食,減肥的半年期間,她謝絕了所有應酬,同學邀約唱歌、夜遊也一概不參加,窩在家裡無事可做,只得乖乖寫論文,竟讓她成了班上第一個完成論文畢業的學生,讓她笑說,這也算是減肥意外的附加價值!
發表人: LiuRambo    時間: 2012-11-4 12:07 PM

光那運動量就能夠減肥了 再加上晚餐不吃 速度就更快了
發表人: tony66    時間: 2012-11-4 02:24 PM

晚餐就是兩顆牛番茄~~~~~~~~~~>6點後不吃,另一個重點是這個吧
發表人: Piscoes    時間: 2012-11-4 09:21 PM

有時間每天做1小時運動......好羨慕
工作都做不完了.哪來時間運動
發表人: blahblah    時間: 2012-11-4 11:21 PM


引用:
Piscoes寫到:
有時間每天做1小時運動......好羨慕
工作都做不完了.哪來時間運動


服務於政府部門的洪銘芳

以上紅字為關鍵詞!
發表人: ad5747    時間: 2012-11-5 07:17 AM

樓上專業喔!!五點下班吃個飯然後運動真是愜意
我也好想去政府部門上班喔~




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