主題: [影片] [轉貼]從190公斤減肥的故事 [打印本頁]

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發表人: ROACH    時間: 2014-10-5 01:43 PM     主題: [轉貼]從190公斤減肥的故事

持續的運動不大吃大喝就能減肥吧
[flash]https://www.youtube.com/v/hQeN9Pz2Ofg[/flash]



我在猜想
肚子那一層~~如果減肥成功應該是要靠手術切掉的方法吧??
不過影片卻沒講到有抽脂手術這應該是靠自己的毅力的

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發表人: ARMANI    時間: 2014-10-5 09:56 PM

靠瑜珈也可以
但要很長的一段時間
並且是與減肥時同步進行
依上圖的撐開程度，大概要兩三年才能撫平皺摺

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發表人: Crazy-鴉    時間: 2014-10-6 04:48 PM

貼給女朋友看，然後她說：所以勒?

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發表人: Ailio    時間: 2014-10-7 01:13 PM

重點還是恆心跟毅力

胖不是一天造成的 當然想瘦也不是一天可以瘦下來

循序漸進慢慢改變作息 飲食 把打電動的時間撥一點去運動

幾個月下來必有成果

除非是本來就標準身材範圍內 又覺得自己胖 那種才是真的很難減
(這種基本上需要的是 塑身 而非單純降低體重)

2011年努力過一次 減了20公斤(4個月) 過了三年過年 胖了6公斤

今年覺得這年紀再這樣胖不行了 再度發奮 到現在已經持續了半年

瘦了快20公斤 雖然離標準體重還有一段距離 不過感覺 身心靈都變健康了

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發表人: jjackie    時間: 2014-10-7 10:33 PM

唉，我就是沒那個毅力控制飲食Orz
不然幾乎天天在跑步.卻總是瘦不下來XD

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發表人: tinomax    時間: 2014-10-8 10:43 AM

不靠藥物 只靠飲食控制 毅力 跟運動
曾經一年瘦了60Kg

但是三年多下來 又復胖了將近40Kg

最近又開始計劃新的減重方式
等成功後再上來Po心得

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發表人: 凱之旋    時間: 2014-10-8 05:23 PM


之前住院
吊抗生素引起腸胃不適
吃就吐 喝水就瀉肚子
然後拉了4天的肚子. 外加斷食5天 足足少了15公斤......
1個禮拜整個人消了一圈...缺點是 肌肝酸指數破9.4 差點被抓去緊急洗腎

[凱之旋 在  2014-10-8 05:25 PM 作了最後編輯]

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