主題: [閒話家常] [閒聊] 夏日減肥良方 [打印本頁]
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Justin 時間: 2004-6-30 02:41 PM 主題: [閒聊] 夏日減肥良方
烏龍茶
在大魚大肉、油膩膩的美食之後，來杯烏龍茶是再好也不過了。
烏龍茶中的咖啡因能夠促進消化液的分泌，丹寧又具有保護胃腸黏膜的作用，所以吃的太多，胃腸難過時，喝一杯烏龍茶，能去除不適。
烏龍茶還有預防發胖的作用。甜食攝取過多是發胖的原因之一，尤其是砂糖中的果糖成分，吃了之後會變成脂肪，積存體內，變成皮下脂肪。
中國人發胖的情形較少見，與砂糖攝取少有關係。中國茶以清飲為原則，在喝茶時，中國人多佐以桃乾、杏果此類不含糖分的零嘴。而日本人喝茶雖不加糖，但喝茶時，總愛佐以甜食，仍然會造成肥胖。
造成肥胖的另一個原因，是卡路里攝取過多。
基於本身需要，攝取營養與卡路里，是維持身體正常機能的要素。但是攝取量超過身體需要的能量，卡路里會促成脂肪長期堆積，而現代人工作忙碌，運動量不足，更導致了肥胖的產生。
前幾年，日本的醫學研究單位，對烏龍茶做了分析，結果發現，肥胖的患者在一定的時間內飲用烏龍茶，能夠降低血液裡的膽固醇含量，更能減輕體重。
我們可以做個實驗，將茶水倒入盆子裡，將沾滿油的手放進茶水清洗，一會兒油膩就被清除殆盡，由此可證明烏龍茶具有分解油脂的作用，是控制膽固醇的佳茗。
烏龍茶的利尿作用，能將附著在血管上的膽固醇排出體外，再攝取過量的動物性脂肪時，飲用適量的烏龍茶來分解脂肪，燃燒脂肪，對分解膽固醇非常有幫助。
以控制卡路里或節食的方法，可以短暫降低體重，而烏龍茶的強力消化作用：脂肪分解、去除作用，長期飲用，便能長期性的預防發胖。
減肥的基本原則，在控制能量的總攝取量。同時，每頓飯後飲一杯烏龍茶。烏龍茶有防止肥胖的作用，但要達成目的，仍有賴於長期飲用。
不過我還是喜歡 喝綠茶 尤其是抹茶 苦甘苦甘
[Justin 在 2004-7-1 10:06 AM 作了最後編輯]
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MU 時間: 2004-6-30 03:00 PM
老大.....那有沒有夏日增肥的祕方？......夏天喝太多烏龍茶了！....已經減過頭了！........:icons8
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pg 時間: 2004-6-30 05:32 PM
引用:
MU寫到:
老大.....那有沒有夏日增肥的祕方？......夏天喝太多烏龍茶了！....已經減過頭了！........:icons8
你喝市面上加糖的烏龍茶‥
就可以增肥了‥
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Justin 時間: 2004-6-30 06:35 PM
引用:
MU寫到:
老大.....那有沒有夏日增肥的祕方？......夏天喝太多烏龍茶了！....已經減過頭了！........:icons8
去建身房
去那買一種 膏狀 健康食品 (無味純白)
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x159753357 時間: 2004-6-30 07:43 PM
喝太多對腸胃不太好吧
有痛苦經驗才這麼說的
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crybaby 時間: 2004-6-30 09:02 PM
相較於烏龍茶....甲殼素比較有效啦...飯前半小時吃幾顆
有效包覆食物中的脂肪...阻斷胃吸收脂肪
而且不是藥物...不會有副作用喔:icons8
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Reficul 時間: 2004-6-30 10:07 PM
分解脂肪後
會不會變得讓身體更容易吸收......
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Justin 時間: 2004-6-30 10:14 PM
引用:
crybaby寫到:
相較於烏龍茶....甲殼素比較有效啦...飯前半小時吃幾顆
有效包覆食物中的脂肪...阻斷胃吸收脂肪
而且不是藥物...不會有副作用喔:icons8
問題是 夏天 熱 一般人 很難進食
烏龍茶葉+冷茶 約半天後 就可放冰箱
一來可解渴之效 又可達到 如標題所言
取代 一般市面上 飲料
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MU 時間: 2004-6-30 10:27 PM
最近電視不是有一種吃草莓可以減肥的方法嗎？..........如果真的可行的話.....就不用那麼辛苦了......
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Acute 時間: 2004-6-30 10:31 PM
喝可樂最有效啦
小神童從出生開始喝到現在
始終保持完美身材
Acute.
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jackychou31 時間: 2004-6-30 10:39 PM
引用:
Acute寫到:
喝可樂最有效啦
小神童從出生開始喝到現在
始終保持完美身材
Acute.
可樂喝太多不好吧!
引用:
在營養上﹐汽水可樂被稱為「空熱量食物」。也就是說﹐它們只提供熱量﹐不能提供其他的營養素。汽水可樂的主要成份是糖（可樂還有些咖啡因）﹐再打進一些碳酸化合物產生氣泡﹐增加清涼的感覺。換句話說﹐汽水可樂如果喝得太多﹐熱量就會過剩﹐過剩的熱量就會轉換成脂肪﹐體重也扶搖直上了。它們也會刺激血脂肪的上昇﹐增加心臟血管的負擔。因此汽水可樂還是少喝為宜﹐如果要喝﹐也儘量用冰塊冰水來稀釋。
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Acute 時間: 2004-6-30 10:43 PM
可樂可以清除胃中油脂
so, 是減肥良方
飯後來一瓶, 保證身材苗條健美
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Justin 時間: 2004-6-30 10:47 PM
引用:
Acute寫到:
可樂可以清除胃中油脂
so, 是減肥良方
飯後來一瓶, 保證身材苗條健美
對女人來說 喝可樂 要她們命
如果是 易胖型 看到就如見鬼
[Justin 在 2004-6-30 11:43 PM 作了最後編輯]
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Acute 時間: 2004-6-30 11:46 PM
要勇於嘗試
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adolclistin 時間: 2004-7-1 12:24 AM
不見得要喝烏龍茶吧
其實多喝茶不錯~
而且台灣的茶真的好喝~:icons8
連香港人,小日本阿兜仔都來台灣買茶~
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crybaby 時間: 2004-7-1 12:42 AM
去買"代糖"(阿斯巴甜)來替代砂糖...家樂福就有在賣
怕烏龍茶太苦的人可以加一些代糖...
健怡可樂就是加代糖的...
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Justin 時間: 2004-7-1 12:46 AM
引用:
crybaby寫到:
去買"代糖"(阿斯巴甜)來替代砂糖...家樂福就有在賣
怕烏龍茶太苦的人可以加一些代糖...
健怡可樂就是加代糖的...
真正會品茶
那是 甘
真正好茶 下喉前一陣 清香
入喉為溫 為之甘
細品 意 回甘
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MU 時間: 2004-7-1 01:05 AM
要喝好茶就要喝春茶......但比較貴.......
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Justin 時間: 2004-7-1 01:29 AM
其實 如真要減
不用喝太好的茶
畢竟 這要提倡是平民 健康飲料
茶 加 定時定量 多運動 規律生活
說實 想不瘦 都難
發表人:
tlooo 時間: 2004-7-1 01:31 AM
引用:
pg寫到:
引用:
MU寫到:
老大.....那有沒有夏日增肥的祕方？......夏天喝太多烏龍茶了！....已經減過頭了！........:icons8
你喝市面上加糖的烏龍茶‥
就可以增肥了‥
推薦喝 --> 黑松 就是茶（高山烏龍）
無糖.無香料
比市面上其他的烏龍茶好喝多了 
發表人:
wyu 時間: 2004-7-1 12:00 PM
綠茶裡含有單寧酸，是一種抗氧化的物質，能放鬆神經，防止細胞老化，對身體的健康有一定的助益。
但是茶喝多對身體反而是種負擔，適時適量最好。
發表人:
crybaby 時間: 2004-7-1 12:16 PM
引用:
Justin寫到:
引用:
crybaby寫到:
去買"代糖"(阿斯巴甜)來替代砂糖...家樂福就有在賣
怕烏龍茶太苦的人可以加一些代糖...
健怡可樂就是加代糖的...
真正會品茶
那是 甘
真正好茶 下喉前一陣 清香
入喉為溫 為之甘
細品 意 回甘
你說的...要懂得品茗的人才可以體會
我也喝了10多年茶了...每天泡茶真是一種享受
不過...真的還是有人不喜歡茶的
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arkio 時間: 2004-7-1 01:24 PM
減肥真是條坎坷的路...
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MU 時間: 2004-7-1 01:45 PM
引用:
arkio寫到:
減肥真是條坎坷的路...
阿嬌姨....別灰心.....有一天你會成功的.....只是時間問題.....！可能是十年或二十年！
就像我想變胖一樣！......努力了六年還是依然苗條...所以還得繼續努力...
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Justin 時間: 2004-7-5 09:38 PM
記我 頹廢那段日 好像肥了 2x公斤 快破百 樣子
不過 我只用 3禮拜多 就銷去 剩6x 反而太瘦
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tzoyiing 時間: 2004-7-5 09:56 PM
每天熬夜 + 狂抽菸 + 狂喝咖啡 + 三餐不定時..
只要能做到...保證想胖也胖不起來
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Justin 時間: 2004-7-5 10:00 PM
引用:
tzoyiing寫到:
每天熬夜 + 狂抽菸 + 狂喝咖啡 + 三餐不定時..
只要能做到...保證想胖也胖不起來
一個月後 能去地方 大概剩 醫院
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tzoyiing 時間: 2004-7-5 10:05 PM
引用:
Justin寫到:
引用:
tzoyiing寫到:
每天熬夜 + 狂抽菸 + 狂喝咖啡 + 三餐不定時..
只要能做到...保證想胖也胖不起來
一個月後 能去地方 大概剩 醫院
小弟生活就是這麼頹廢 
不過醫院與小弟仍然無緣就是了
PS: 最近改喝綠茶..每天灌一,兩大罐純契茶....只是喝完覺得蠻澀的 
發表人:
Justin 時間: 2004-7-5 10:14 PM
引用:
tzoyiing寫到:
引用:
Justin寫到:
引用:
tzoyiing寫到:
每天熬夜 + 狂抽菸 + 狂喝咖啡 + 三餐不定時..
只要能做到...保證想胖也胖不起來
一個月後 能去地方 大概剩 醫院
小弟生活就是這麼頹廢
不過醫院與小弟仍然無緣就是了
PS: 最近改喝綠茶..每天灌一,兩大罐純契茶....只是喝完覺得蠻澀的
無緣 希望 您是真無事
小心 肝x數 過高 那您就好玩了
我一位 親戚 也差不多跟您這情況 4x 硬化 佛祖召見
發表人:
tzoyiing 時間: 2004-7-5 10:24 PM
引用:
Justin寫到:
無緣 希望 您是真無事
小心 肝x數 過高 那您就好玩了
我一位 親戚 也差不多跟您這情況 4x 硬化 佛祖召見
小弟也是聽過不少案例....也只能盡量節制囉
發表人:
新狂人 時間: 2004-7-5 10:35 PM
我也超愛喝茶的
不過不會品茶
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Justin 時間: 2004-7-5 10:43 PM
引用:
tzoyiing寫到:
引用:
Justin寫到:
無緣 希望 您是真無事
小心 肝x數 過高 那您就好玩了
我一位 親戚 也差不多跟您這情況 4x 硬化 佛祖召見
小弟也是聽過不少案例....也只能盡量節制囉
記 他工作也是很拼 日夜顛倒 抽煙
結果在一次 病倒 才檢察出 已經末期
您說那樣 其實真的 很傷肝
發表人:
crybaby 時間: 2004-7-6 02:44 AM
引用:
tzoyiing寫到:
引用:
Justin寫到:
無緣 希望 您是真無事
小心 肝x數 過高 那您就好玩了
我一位 親戚 也差不多跟您這情況 4x 硬化 佛祖召見
小弟也是聽過不少案例....也只能盡量節制囉
多去醫院定期檢查身體吧......尤其是肝部份
抽煙的話肺部X光也要照一下
發表人:
innison 時間: 2004-7-6 03:51 AM
引用:
tzoyiing寫到:
小弟生活就是這麼頹廢
不過醫院與小弟仍然無緣就是了
PS: 最近改喝綠茶..每天灌一,兩大罐純契茶....只是喝完覺得蠻澀的
建議你去抽個血做個全身性的檢查囉！
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