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主題: [新聞] 血液循環不好看指甲就知！1分鐘手指操活絡血流、刺激大腦防失智 [打印本頁]

發表人: geo 時間: 2024-10-3 04:53 PM 主題: 血液循環不好看指甲就知！1分鐘手指操活絡血流、刺激大腦防失智

血液循環不良可能導致手腳冰冷、容易疲勞、新陳代謝差，而日本醫學專家指出也可能與失智、癌症風險有關。如果血液循環不好，常常會在我們的指甲顯現出端倪，而透過簡單的一分鐘「手指操」活絡末梢，可以有效促進血液循環、疏通停滯的血液，改善各種不適症外，還有助促進腦部健康防失智！

血液循環好不好？看指尖、指甲就知道

人體的血液會把營養和氧氣供給全身的細胞和大腦，並回收老舊廢物，當血液循環不好，細胞的能量供給和新陳代謝受到影響，人就容易虛冷虛胖、手腳冰冷、肩頸不適、免疫機能減弱。日本京都大學曾有研究發現，血液循環不好可能與腦部發炎、出現認知機能障礙有關，甚至因為體溫低、削弱免疫能力，恐怕會助長癌細胞生長。

有趣的是，從「指尖」也能看出血液循環好不好，皮膚科醫師袁上雯表示，一般來說指甲呈現淡粉色，但如果發現指甲變得特別白，就可能跟血液循環不良有關。

日本自然療法專家川嶋朗醫師則說，因為如果指甲長得歪歪斜斜、或向內生長的卷甲，指尖微血管的末梢循環就會受到影響，所以他建議剪指甲的時候記得要多觀察一下。他強調，手部聚集許多血管，尤其指尖密佈著微血管，若末梢血液循環不良容易影響全身，反過來說，若能改善指尖與手部的血液循環，也能幫助全身血液流動。

1分鐘「手指操」活絡血液循環，改善虛冷、活化大腦

平時運用等車、看電視等閒暇時間練習「手指操」，短短1分鐘就能刺激血液流動，進而提升全身新陳代謝。而且活動手指可以增加大腦運動皮質區的血流量，因此多刺激手指就像是刺激大腦，有幫助預防失智症的作用！

【手指操提升血液循環】

雙手手指第一關節處交錯（右上左下、左下右上皆可）
想像雙手中間有顆雞蛋般，輕輕交握，重複數次。
用大拇指與食指，依序揉捏每根指尖，包括指腹、指頭側面、指甲都要好好揉捏、刺激。

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