主題: [閒話家常] [分享]晚上8：00才吃晚餐就算宵夜了！ [打印本頁]
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MU 時間: 2004-10-27 11:09 PM 主題: [分享]晚上8：00才吃晚餐就算宵夜了！
晚上8：00才吃晚餐就算宵夜了！
你是不是也常忙到 8：00才吃飯呢？
小 心 喔！
根據統計國內70%的人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵，吃愈好得慢性疾病的機率就會很高。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源是去改變你的體質，才是根本解決之道。
《熬夜會使體質變酸》
晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12：00
以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累?A可把傷害減至最低。
《吃宵夜的人，體質容易變酸》
時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上8：00再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。
《早起的人身體好》
人體在凌晨4：30，體溫達到最低點，血液循環最慢，因此古時候練功的人在4：30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。
《不吃早餐的人，體質會變酸》
一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。
《精緻食物加速胃腸老化》
少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。
養生之道就在日常生活裡，吃出健康，也能吃出自信。
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小景 時間: 2004-10-28 02:03 AM
那...那...那有時差的又該怎麼算喔？
難怪西方人都比較......
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shiuh 時間: 2004-10-28 08:33 AM
哈
那上晚班的不就該死嚕..
我覺的 那是看個人生理時鐘...
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pg 時間: 2004-10-28 12:42 PM
唉~~
每天都八點後才下班‥‥
難怪我越來越.....
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cyccl 時間: 2004-10-28 02:46 PM
現化人的生活,好像飲食習慣愈來愈沒有規律了!! 
發表人:
pobro 時間: 2004-10-29 12:59 AM
我也很努力的想要把習慣改過來
中餐盡量少吃
不過我覺得依照中國人的個性
晚餐時間有太多應酬或是交際活動,不像是外國人到了晚上除了家裡床上玩
或是PUB玩以外,都不用吃東西
有點難 ><
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burnaby 時間: 2004-10-29 04:22 PM
原來我每天都沒吃到晚餐
只吃宵夜
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書與劍的陰影 時間: 2004-10-31 03:38 AM
唉~!
沒辦法咧!
大家都在拼"時機"!
比別人慢一步,
就輸一截嚕!
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IF1314 時間: 2004-10-31 03:00 PM
哎呀
我中招了
我現在都是一天只有吃兩餐而已耶
豐富的早餐與晚餐
可是我的晚餐大部分都是九點過後才吃的耶
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kikakuu 時間: 2004-10-31 06:59 PM
我天天都吃便當耶..@@
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海狼 時間: 2004-10-31 11:14 PM
十二點以前睡覺跟四點以前起床......
如果正常的話要十點前睡覺勒!!!
不過早上四點起來要幹麻= =??
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liboy0924 時間: 2004-11-1 09:32 AM
雖然都是一些早就知道的道理,但就是
沒辦法做到啊!!
唉!!生活就是一成不變..>"<............
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Osama 時間: 2004-11-1 09:52 AM
其實不用管幾點，自己生活規律就好了
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Osama 時間: 2004-11-1 09:52 AM
其實不用管幾點，自己生活規律就好了
發表人:
ROACH 時間: 2004-11-1 07:15 PM
引用:
海狼寫到:
十二點以前睡覺跟四點以前起床......
如果正常的話要十點前睡覺勒!!!
不過早上四點起來要幹麻= =??
保養槍械囉!!!
雖然想早點睡!但是總覺得很多事情都作不完~~
結果每次都哪搞到快一點!!
唉~~每天都很累
發表人:
bradyli 時間: 2004-11-2 12:04 PM
幫學生上完課都八點了....
每天都嘛是八點以後才吃晚餐.....
還想說已經戒掉吃宵夜的習慣.....
沒想到是每天都吃宵夜....金害
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