主題: [閒話家常] [轉貼]運動健身六個“最好” [打印本頁]
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steven0143 時間: 2004-12-31 07:59 PM 主題: [轉貼]運動健身六個“最好”
最好的抗衰老運動：跑步
抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內
抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
最好的減肥運動：滑雪、游泳
以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉
重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
最好的健美運動：體操
不少青年男女追求健美，只要持之以恆進行健美操和體操運動，加強平衡性和協調性
鍛鍊，就會收到明顯效果。
最好的健腦運動：彈跳
凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦
以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
最好的防近視運動：打乒乓球
打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時
眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，
眼外肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善
睫狀肌的功能。
最好的抗高血壓運動：散步
據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採
用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮
促使血管收縮與擴張，從而降低血壓
發表人:
CLR 時間: 2005-1-1 10:27 AM
這些方法說不定都很不錯
但最主要的是
一定要多運動
身體才會很健康阿
發表人:
南無 時間: 2005-1-1 10:37 AM
要活就要狂動
發表人:
aTimWu 時間: 2005-1-2 11:26 PM
最好的抗衰老運動：跑步
抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內
抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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我今天真的去跑了
發表人:
史帝文 時間: 2005-1-2 11:27 PM
謝謝大大的分享...
最近胖很多
看來是該運動一下了
發表人:
myhi80 時間: 2005-1-3 12:41 AM
像我這一種懶人不就完了
發表人:
longlifemild 時間: 2005-1-3 11:07 AM
引用:
南無寫到:
要活就要狂動
狂動～會活的久嗎？
好像是養身比較注重吧！:icons8
發表人:
steven0143 時間: 2005-1-4 06:46 PM
引用:
aTimWu寫到:
最好的抗衰老運動：跑步
抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內
抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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我今天真的去跑了
革命尚未成功 同志仍須努力！！
發表人:
啵啵鼠 時間: 2005-1-30 11:26 PM
個人認為肥胖殺手在於壓力
發表人:
jowa 時間: 2005-1-30 11:33 PM
嗯,真的是要多動比較好.
現在的社會環境及工作型態,大概多半運動量都會不足.
所以,就得靠自己嘍.
以我來說,出門玩時,就找車位這件事,
我都偏好找距離要去的地方,走個10來分鐘的車位.
也算是讓自己有個小小的運動機會呢.
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